The features of regenerative processes course of athletes sprinters at the special and preparatory stage as a result of use of increased aerodynamic breathing resistance

Бесплатный доступ

The effect of the directed impact on respiratory function in the form of the increased aerodynamic resistance of breath for the purpose of optimization of regenerative processes, and improvement of professional activity of athletes is analysed.

The increased aerodynamic breathing resistance, training process, athletes - sprinters, means of the restoration, a special and preparatory stage

Короткий адрес: https://sciup.org/140125442

IDR: 140125442

Текст научной статьи The features of regenerative processes course of athletes sprinters at the special and preparatory stage as a result of use of increased aerodynamic breathing resistance

Конкуренция в современном спорте, увеличение объёмов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливают поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса спортсменов различной квалификации. Главное место в решении данной проблемы занимает оптимальное построение годичного цикла подготовки спортсменов [3,5,6,7].

В то же время установлено, что при интенсификации спортивной тренировки, а также применении больших по объёму специализированных нагрузок, важное значение имеет использование разнообразных средств и методов восстановления. Рациональное и планомерное применение средств восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, во многом определяет эффективность всей системы подготовки спортсменов различной квалификации [1,2,4,8].

Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях структуры тренировочного процесса в значительной степени обусловливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких и стабильных спортивных результатов [2,4,7].

Организация исследования. С целью определения направленности влияния и эффектов воздействия увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на протекание восстановительных процессов легкоатлетов-спринтеров был организован и проведен педагогический эксперимент.

В нем приняли участие легкоатлеты-спринтеры (17-19 лет), составившие экспериментальную и контрольную группы по 8 человек в каждой. Уровень спортивного мастерства всех спортсменов соответствовал от I разряда до кандидата в мастера спорта. Исследование проводилось в течение специально-подготовительного этапа (4 недели).

Экспериментальная и контрольная группы спринтеров занимались по единой тренировочной программе. Спортсмены экспериментальной группы, в отличие от контрольной, после основной интенсивной работы на тренировке выполняли дыхание в специальной маске с диафрагмой, создающей инспираторно-экспираторное аэродинамическое сопротивление 8–10 мм. вод. ст.

Результаты исследования. По полученным результатам педагогического эксперимента мы можем говорить о целесообразности применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров в качестве дополнительного средства восстановления.

В таблице 1 представлена динамика показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально-подготовительном этапе в результате педагогического эксперимента с использованием увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию (табл. 1).

В экспериментальной группе произошли достоверные улучшения в двенадцати показателях из шестнадцати фиксированных, в контрольной группе таких показателей шесть.

Таблица 1 Изменение показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально-подготовительном этапе в результате применения повышенного аэ- родинамического сопротивления дыханию (Х±т)

Показатели

Экспериментальная группа (n = 8)

Контрольная группа (n = 8)

В начале эксперимента

В конце эксперимента

Прирост, %

В начале эксперимента

В конце эксперимента

Прирост, %

ЧСС покоя, уд/мин.

58,1±1,9

55,6±1,7*

-4,3

58,2±1,6

57,2±1,5

-2,2

ЧСС мпк, уд/мин

185,0±2,5

176,4±2,3*

-4,6

184,5±2,3

180,0±1,4

-2,4

ЧСС 1 , уд/мин

153,9±2,1

152,3±2,9

-1,0

159,5±2,5

152,0±2,0*

-4,7

% восст. ЧСС 1 , %

38,6±0,6

40,1±0,4*

3,9

42,9±0,7

43,1±0,9

0,5

Чсс5, уд/мин

107,4±1,9

102,7±2,3*

-4,4

100,0±2,0

101,2±1,5

1,2

% восст. ЧСС5, %

54,3±1,4

54,9±1,8

1,1

59,5±1,7

60,3±1,9

1,3

АД (систол.) покоя, мл.рт.ст.

120,3±1,8

119,8±1,8

-0,4

124,5±1,4

121,7±1,6

-2,2

АД (диастол.) покоя, мл.рт.ст.

68,4±2,2

66,4±2,8

-2,9

70,8±3,2

68,8±4,2

-2,8

АД 1 (систол.), мл.рт.ст.

165,2±1,7

158,8±1,9*

-3,9

172,0±1,0

169,1±1,9

-1,7

АД 1 (диастол.), мл.рт.ст.

73,2±1,9

70,1±1,7*

-4,2

75,0±1,7

70,9±1,3*

-5,5

% восст. АД 1 (систол.), %

72,2±1,6

74,8±1,9*

3,6

72,5±1,5

73,4±1,2

1,2

% восст. АД 1 (диастол.), %

90,8±3,4

94,5±3,1*

4,1

93,8±2,5

96,9±2,6*

3,3

АД 5 (систол.), мл.рт.ст.

132,9±3,6

125,2±4,8*

-5,8

135,0±3,1

130,1±3,8*

-3,6

АД 5 (диастол.), мл.рт.ст.

68,5±2,7

64,2±3,2*

-6,3

74,6±2,0

71,5±2,5*

-4,2

% восст. Ад5 (систол.), %

90,3±2,6

94,8±2,3*

5,0

87,8±1,6

90,1±1,8*

4,4

% восст. АД5 (диастол.), %

99,9±3,2

103,1±3,8*

3,2

94,9±4,2

96,2±3,9

1,4

Достоверность различий при * р<0,05

Как видно из таблицы, в экспериментальной группе существенно снизились показатели экономичности работы сердечно-сосудистой системы ЧСС в покое и ЧСС мпк, относительный прирост составил 4,3 и 4,6% соответственно. Прирост скорости восстановления ЧСС на первой минуте увеличился на 3,9% (р<0,05), снизилась и ЧСС на пятой минуте восстановления на 4,4% (р<0,05).

В динамике восстановления артериального давления достоверно значимые улучшения произошли во всех показателях, за исключением АД в покое, снижение данного показателя было статистически незначимо. На специально-подготовительном этапе во второй экспериментальной группе систолическое и диастолическое АД снизилось как на первой минуте восстановления на 3,9 и 4,2% (р<0,05), так и к пятой минуте на 5,8 и 6,3% (р<0,05). Прирост скорости восстановления систолического и диастолического АД к первой минуте составил 3,6 и 4,1% (р<0,05), к пятой минуте 5,0 и 3,2% (р<0,05) соответственно.

Одним из важнейших критериев эффективности использования в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию мы рассматривали динамику соревновательного результата, демонстрируемого спортсменами на соревнованиях разного уровня (рис.1,2).

Для более наглядной картины мы взяли пять основных стартов спортсменов в одном соревновательном сезоне непосредственно после использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на специально-подготовительном этапе и наблюдали их динамику от первого старта до последнего.

ЭГ (АС)

КГ

Рис. 1. Динамика соревновательного результата (бег 60 метров) легкоатлетов-спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию.

Анализ результативности в беге на 60 метров у спортсменов экспериментальной группы показал достоверную ее динамику уже с третьего старта, т.е. в середине соревновательного периода (результат увеличился соответственно на 3,0%, р < 0,05 относительно лучшего результата показанного в начале соревновательного цикла).

У спортсменов контрольной группы соревновательный результат достоверно улучшился только к пятому старту, т.е. в конце соревновательного периода, и относительный прирост меньше (2,2%, р < 0,05), чем у спортсменов экспериментальной группы, соответственно 3,5% (р < 0,05).

Рис. 2. Динамика соревновательного результата (бег 200 метров) легкоатлетов-спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию.

В беге на 200 метров в начале соревновательного периода спортсмены экспериментальной и контрольной групп показывали приблизительно одинаковые результаты, не имеющие статистически достоверной разницы. Однако, начиная с третьего старта, экспериментальная группа в соревновательных результатах имели явные улучшения, по сравнению с контрольной группой. И уже к концу соревновательного периода экспериментальная группа увеличила соревновательный результат на 3,4% (р < 0,05), контрольная группа на 2,1% (р>0,05).

Заключение. Как видно из полученных экспериментальных данных, применение увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию являются действенным средством срочного восстановления, причем, чем продолжительней применяется данное средство в тренировочном процессе легкоатлетов-бегунов, тем более выраженные положительные изменения происходят в организме спортсменов.

Статья научная