Особенности протекания восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально-подготовительном этапе в результате применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию

Конкуренция в современном спорте, увеличение объёмов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливают поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса спортсменов различной квалификации. Главное место в решении данной проблемы занимает оптимальное построение годичного цикла подготовки спортсменов [3,5,6,7].

В то же время установлено, что при интенсификации спортивной тренировки, а также применении больших по объёму специализированных нагрузок, важное значение имеет использование разнообразных средств и методов восстановления. Рациональное и планомерное применение средств восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, во многом определяет эффективность всей системы подготовки спортсменов различной квалификации [1,2,4,8].

Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях структуры тренировочного процесса в значительной степени обусловливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких и стабильных спортивных результатов [2,4,7].

Организация исследования. С целью определения направленности влияния и эффектов воздействия увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на протекание восстановительных процессов легкоатлетов-спринтеров был организован и проведен педагогический эксперимент.

В нем приняли участие легкоатлеты-спринтеры (17-19 лет), составившие экспериментальную и контрольную группы по 8 человек в каждой. Уровень спортивного мастерства всех спортсменов соответствовал от I разряда до кандидата в мастера спорта. Исследование проводилось в течение специально-подготовительного этапа (4 недели).

Экспериментальная и контрольная группы спринтеров занимались по единой тренировочной программе. Спортсмены экспериментальной группы, в отличие от контрольной, после основной интенсивной работы на тренировке выполняли дыхание в специальной маске с диафрагмой, создающей инспираторно-экспираторное аэродинамическое сопротивление 8–10 мм. вод. ст.

Результаты исследования. По полученным результатам педагогического эксперимента мы можем говорить о целесообразности применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров в качестве дополнительного средства восстановления.

В таблице 1 представлена динамика показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально-подготовительном этапе в результате педагогического эксперимента с использованием увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию (табл. 1).

В экспериментальной группе произошли достоверные улучшения в двенадцати показателях из шестнадцати фиксированных, в контрольной группе таких показателей шесть.

Таблица 1 Изменение показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально-подготовительном этапе в результате применения повышенного аэ- родинамического сопротивления дыханию (Х±т)

Показатели	Экспериментальная группа (n = 8)			Контрольная группа (n = 8)
	В начале эксперимента	В конце эксперимента	Прирост, %	В начале эксперимента	В конце эксперимента	Прирост, %
ЧСС покоя, уд/мин.	58,1±1,9	55,6±1,7*	-4,3	58,2±1,6	57,2±1,5	-2,2
ЧСС мпк, уд/мин	185,0±2,5	176,4±2,3*	-4,6	184,5±2,3	180,0±1,4	-2,4
ЧСС 1 , уд/мин	153,9±2,1	152,3±2,9	-1,0	159,5±2,5	152,0±2,0*	-4,7
% восст. ЧСС 1 , %	38,6±0,6	40,1±0,4*	3,9	42,9±0,7	43,1±0,9	0,5
Чсс5, уд/мин	107,4±1,9	102,7±2,3*	-4,4	100,0±2,0	101,2±1,5	1,2
% восст. ЧСС5, %	54,3±1,4	54,9±1,8	1,1	59,5±1,7	60,3±1,9	1,3
АД (систол.) покоя, мл.рт.ст.	120,3±1,8	119,8±1,8	-0,4	124,5±1,4	121,7±1,6	-2,2
АД (диастол.) покоя, мл.рт.ст.	68,4±2,2	66,4±2,8	-2,9	70,8±3,2	68,8±4,2	-2,8
АД 1 (систол.), мл.рт.ст.	165,2±1,7	158,8±1,9*	-3,9	172,0±1,0	169,1±1,9	-1,7
АД 1 (диастол.), мл.рт.ст.	73,2±1,9	70,1±1,7*	-4,2	75,0±1,7	70,9±1,3*	-5,5
% восст. АД 1 (систол.), %	72,2±1,6	74,8±1,9*	3,6	72,5±1,5	73,4±1,2	1,2
% восст. АД 1 (диастол.), %	90,8±3,4	94,5±3,1*	4,1	93,8±2,5	96,9±2,6*	3,3
АД 5 (систол.), мл.рт.ст.	132,9±3,6	125,2±4,8*	-5,8	135,0±3,1	130,1±3,8*	-3,6
АД 5 (диастол.), мл.рт.ст.	68,5±2,7	64,2±3,2*	-6,3	74,6±2,0	71,5±2,5*	-4,2
% восст. Ад5 (систол.), %	90,3±2,6	94,8±2,3*	5,0	87,8±1,6	90,1±1,8*	4,4
% восст. АД5 (диастол.), %	99,9±3,2	103,1±3,8*	3,2	94,9±4,2	96,2±3,9	1,4

Достоверность различий при * р<0,05

Как видно из таблицы, в экспериментальной группе существенно снизились показатели экономичности работы сердечно-сосудистой системы ЧСС в покое и ЧСС мпк, относительный прирост составил 4,3 и 4,6% соответственно. Прирост скорости восстановления ЧСС на первой минуте увеличился на 3,9% (р<0,05), снизилась и ЧСС на пятой минуте восстановления на 4,4% (р<0,05).

В динамике восстановления артериального давления достоверно значимые улучшения произошли во всех показателях, за исключением АД в покое, снижение данного показателя было статистически незначимо. На специально-подготовительном этапе во второй экспериментальной группе систолическое и диастолическое АД снизилось как на первой минуте восстановления на 3,9 и 4,2% (р<0,05), так и к пятой минуте на 5,8 и 6,3% (р<0,05). Прирост скорости восстановления систолического и диастолического АД к первой минуте составил 3,6 и 4,1% (р<0,05), к пятой минуте 5,0 и 3,2% (р<0,05) соответственно.

Одним из важнейших критериев эффективности использования в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию мы рассматривали динамику соревновательного результата, демонстрируемого спортсменами на соревнованиях разного уровня (рис.1,2).

Для более наглядной картины мы взяли пять основных стартов спортсменов в одном соревновательном сезоне непосредственно после использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на специально-подготовительном этапе и наблюдали их динамику от первого старта до последнего.

ЭГ (АС)

КГ

Рис. 1. Динамика соревновательного результата (бег 60 метров) легкоатлетов-спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию.

Анализ результативности в беге на 60 метров у спортсменов экспериментальной группы показал достоверную ее динамику уже с третьего старта, т.е. в середине соревновательного периода (результат увеличился соответственно на 3,0%, р < 0,05 относительно лучшего результата показанного в начале соревновательного цикла).

У спортсменов контрольной группы соревновательный результат достоверно улучшился только к пятому старту, т.е. в конце соревновательного периода, и относительный прирост меньше (2,2%, р < 0,05), чем у спортсменов экспериментальной группы, соответственно 3,5% (р < 0,05).

Рис. 2. Динамика соревновательного результата (бег 200 метров) легкоатлетов-спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию.

В беге на 200 метров в начале соревновательного периода спортсмены экспериментальной и контрольной групп показывали приблизительно одинаковые результаты, не имеющие статистически достоверной разницы. Однако, начиная с третьего старта, экспериментальная группа в соревновательных результатах имели явные улучшения, по сравнению с контрольной группой. И уже к концу соревновательного периода экспериментальная группа увеличила соревновательный результат на 3,4% (р < 0,05), контрольная группа на 2,1% (р>0,05).

Заключение. Как видно из полученных экспериментальных данных, применение увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию являются действенным средством срочного восстановления, причем, чем продолжительней применяется данное средство в тренировочном процессе легкоатлетов-бегунов, тем более выраженные положительные изменения происходят в организме спортсменов.