Особенности развития активной и пассивной гибкости у юных тхэквондистов

Цель - теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность методики развития гибкости у юных тхэквондистов 10-12 лет. В процессе исследований тхэквондисты подвергались тестированиям с использованием гониометра: определялась активная гибкость (силовое удержание ноги перед собой, вбок и назад с установлением углов сгибания, отведения и разгибания бедра в тазобедренном суставе); определялась пассивная гибкость (измерение угла между бедрами в положении «шпагата» - поперечного и продольного). Также оценивали суммарную подвижность суставов тела (общую гибкость). Выявлено, что показатели гибкости позвоночника и пояса нижних конечностей по всем тестам активной и пассивной гибкости у экспериментальной группы на конец исследования оказались достоверно выше показателей контрольной группы юных тхэквондистов, что свидетельствует об эффективности разработанной нами методики развития гибкости у юных тхэквондистов 10-12 лет. В процессе исследования особенностей развития активной и пассивной гибкости у юных тхэквондистов нами были раскрыты теоретические предпосылки эффективного развития гибкости у единоборцев, разработана и экспериментально проведена методика развития гибкости у тхэквондистов в 10-12 лет.