Особенности технических действий тхэквондо (ИТФ)

Тхэквондо или Таеквон-До - это корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков.

Тхэквондо ИТФ (Интернациональная Федерация Тхэквондо) не является олимпийским видом спорта, а позиционируется как искусство самообороны, максимально приближенное к реальным боям. Жесткий и более травмоопасный вид. По популярности занимает 2е место после ВТ [1].

Тхэквондо была создана в Северной Корее в 1966 году. Направлена на сохранение традиций корейских боевых искусств. Используются удары руками, разрешены удары в голову руками и ногами, но правилами Федерации запрещены полноконтактные удары.

Тхэквондо — это стиль жизни и один из видов искусства самообороны без оружия.

Тхэквондо ИТФ является научно обоснованным способом использования своего тела в целях самообороны, который в результате интенсивных физических и духовных тренировок позволяет расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

Тхэквондо ИТФ — вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. [ 4 ].

Корейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» , «до» — «искусство», «путь» — путь истины. Соединив все вместе, получается, что слово «тхэквондо» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников [ 2 ].

Тхэквондо ИТФ позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Неправильное применение тхэквондо ИТФ может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся [2,3].

В тхэквондо ИТФ имеется множество эффектных трюков:

• -    удар ногой в прыжке

• -    разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м; - разбивание ребром ладони двух кирпичей; - разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см; - последовательная атака двух целей одной и той же ногой в прыжке и т. д.

Непрерывные тренировки — необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своим телом, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой группой мышц [5].

В тхэквондо ИТФ большинство атакующих действий базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая — с инерцией движущихся сегментов тела соперника.

Регулярно занимающиеся тхэквондо ИТФ выполняют свои действия автоматически, ни на секунду не задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы.

Таким образом, занятие тхэквондо ИТФ развивает у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности, дает возможность поддержатть тело в хорошей форме.