Особенности тренировочного процесса в стритболе

В настоящее время в России и в других странах большое распространение и популярность получают так называемые малые формы спортивных игр, такие как, пляжный волейбол, мини-футбол, пляжный гандбол, теннис на песке и стритбол — уличный баскетбол. В этих играх сохраняются характерные движения, действия и традиционное содержание. В то же время есть возможность заниматься небольшой группой, от 4-6 человек, что значительно упрощает организацию занятий. Для них не требуются большие спортивные арены, можно играть в любом спортивном зале, на открытых спортивных площадках, которые могут быть сооружены в каждом дворе [1].

Стритбол (англ. Streetball) — разновидность баскетбола, зародился в США в 1950-х гг. Благодаря желанию юношей из бедных районов Америки попасть в Национальную Баскетбольную Ассоциацию (НБА), уличный баскетбол начал набирать популярность, количество дворовых команд постоянно увеличивалось. Для многих из них выбор был невелик: криминал или спорт. На площадках возрастала конкуренция, соответственно игроки оттачивали свое мастерство, так для большинства улица стала тренировочной базой, а стритбол «путевкой в жизнь».

На сегодняшний день стритбол завоевал массу поклонников среди детей, подростков и студенческой молодежи по всему миру, что послужило основанием для включения его в программы Первых летних юношеских Олимпийских игр 2010 года в Сингапуре и фестивалей студенческого спорта.

Хочется отметить, что стритбол в России появился в 1993 году, в столичном парке имени М. Горького, а уже в 1995 году турниры прошли в Санкт-Петербурге, Самаре и Краснодаре. Организаторы Петербургского турнира планировали соревнования, участие в которых доступно всем.

В настоящее время во многих городах России проходят различные открытые турниры по стритболу, в них могут принимать участие все желающие. Организацией этих турниров занимается Ассоциация уличного баскетбола при поддержке Российской спортивной федерации баскетбола. Общей системы проведения соревнований в нашей стране не существует, туры в основном проходят в больших городах и ответственность за организацию на себя берут баскетбольные активисты.

Стритбол в Российских регионах набирает популярность. Так в 2009 году впервые в Ульяновске прошли традиционные открытые Всероссийские соревнования по уличному баскетболу «Оранжевый мяч», в тот год на площади Ленина приняло участие более 1 000 спортсменов-любителей. В 2010 году соревнования стали проводиться уже по всей Ульяновской области, к 2014 году число участников возросло до 2 500 человек, а в финале состязалось 200 команд разной возрастной категории.

Начиная с 2008 года, в Ульяновске проходит открытый чемпионат города Ulyanovsk OPEN, в нем участвовало 250 спортсменов. В 2013 году в чемпионате приняло участие более 500 участников, соревнования были посвящены 70-летию образования Ульяновской области и 365-летию образования Симбирска-Улья-новска [5].

Стритбол всерьез рассматривался в числе новых видов спорта, которые могли быть включены в программу Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро, но этот вопрос оставили для обсуждения к Играм 2020 года.

Специалисты и тренеры рассматривают занятия стритболом как временное переключение от тренировочных занятий по баскетболу, поэтому в публикациях, посвященных особенностям спортивной подготовки в стритболе, большое внимание уделяется повышению результативности игровой деятельности в соревнованиях именно по стритболу. Анализируя результаты игр, можно сделать вывод, что баскетболисты высокого уровня не всегда выигрывают соревнования по уличному баскетболу. Чтобы показывать высокий уровень на турнирах по стритболу, нужна специальная подготовка. У игроков, занимающихся баскетболом, необходимость в таких занятиях возникает нечасто, в основном в летний период. Однако эффективность процесса подготовки к соревнованиям по уличному баскетболу сдерживается отсутствием научно-методического обоснования особенностей тренировочного процесса с занимающимися разного возраста и уровня подготовленности [1].

Исследования, проведенные Е. А. Колесниковой (2006), представляют собой шестинедельный мезоцикл подготовки баскетболисток 15 —16 лет к соревнованиям по стритболу, который содержит начальный и основной этап.

По ее мнению, рассматривая соревновательную деятельность, систематизацию факторов, влияющих на результативность игроков в стритболе, сопоставление структуры и содержания технико-тактических действий у девушек позволили выделить моменты, которые обязательно следует учитывать при разработке методики подготовки к соревнованиям:

• •    увеличение объема тренировочного времени, посвященного совершенствованию тех игровых приемов, по которым выявлены наибольшие отличия от модельных характеристик;

• •    постепенная незначительная коррекция традиционной методики занятий баскетболом в течение первой и второй недель тренировок и значительные изменения в течение последующих 4 недель;

• •    поддержание ответной реакции организма девушек по ЧСС на уровне 160 —180 уд/мин при выполнении тренировочных заданий в основной части занятий.

В связи с. спецификой соревновательной деятельности основной отличительной особенностью разработанной методики 6-недельной подготовки, является распределение часов по видам подготовки баскетболисток 15 —16-ти лет. В тренировочном процессе техническая и интегральная подготовка была увеличена в 1,5 раза. Занятия проводились на открытых площадках, время каждого занятия составляла 2 часа 15 минут.

По результатам исследования видно, что применение методики подготовки баскетболисток 15 —16-ти лет к соревнованиям по стритболу, повышает уровень физической (прыжки в длину с места, бег с максимальной скоростью 6 м, передача мяча двумя руками и метание набивного мяча в цель), технической (количество ошибок при владении мячом и подборы мяча) и тактической подготовленности спортсменок, а также улучшает результативность соревновательной деятельности [3].

• А . В. Мазурина (2006) разработала рекреационно-оздоровительную методику нa основе стритбола в физическом воспитании студентов высших учебных заведений, которая направлена на оздоровление студентов вузов и ориентирована на:

• •    учет мотивов и потребностей в двигательной активности, как обязательное условие для занятий стритболом;

• •    использование информативных и надежных способов оценки функционального состояния, физического развития, работоспособности;

• •    применение специальных упражнений и игр по направленности, сбалансированности, сложности и величине установленных пульсовых данных, адекватных уровню физической подготовленности и функциональному состоянию занимающихся;

• •    периодическую коррекцию и обновление занятий по стритболу, основанной на информации об изменениях мотивационно-потребностной сферы, уровня физической подготовленности и состояния здоровья.

Анализ данной методики показал, что техническая подготовленность в процессе занятий являлась вспомогательной, дополнительной задачей. Поточные упражнения, без сопротивления, направленные на овладение техническими приёмами игры, выполнялись преимущественно в паузах отдыха между игровыми упражнениями: для овладения эффективной техникой выполнения игровых приёмов и введения паузы отдыха (снижения ЧСС) между интенсивными игровыми упражнениями.

Необходимая физическая нагрузка поддерживалась в процессе проведения различных соревнований по стритболу, которые устраивались не реже одного раза в месяц. Наиболее популярными были соревнования выходного дня, которые дополнялись конкурсами в выполнении разнообразных технических приёмов. На этих мероприятиях основное внимание обращалось на снижение взаимной агрессии, на поддержание товарищеской атмосферы и доброжелательной обстановки, которая постоянно сопровождает спортивные соревнования, не допуская возникновения у студентов комплекса «слабого», проигравшего и т.п. [4].

Методика проведения занятий предусматривает тренировки и спарринги по стритболу два раза в неделю по 80 минут в течение 2 месяцев. Комплексы упражнений подобраны с учётом ответной реакции организма по частоте сердечных сокращений:

• •    упражнения, имеющие аэробную направленность (ЧСС до 150 уд/мин), эту группу составили: перемещения по площадке на небольшое расстояние, не связанные с ускорениями; выполнение технических действий с незначительным перемещением (например, передачи на месте, штрафной бросок и т.п.);

• •    упражнения, имеющие аэробно-анаэробный режим выполнения (ЧСС до 180 уд/мин), к этой группе относятся: упражнения на время, открывание на мяч, игра без мяча; ведение мяча с изменением направления движения; подбор, вырывание, выбивание, перехват; передачи в движении; броски с дистанции;

• •    упражнения анаэробной направленности (ЧСС 180 уд/мин и выше), к ним относятся упражнения: ускорения, связанные с выходом на свободное место, чтобы получить мяч; а также с выходом на игрока, производящего бросок по кольцу; рывки к мячу; переход от атаки к нападению в игре; броски в движении и броски с дистанции с противодействием; ведение мяча с активным сопротивлением и последующей атакой кольца [4].

В результате исследований, проведенных А. В. Мазуриной с соавторами (2004 —2006), выяснилось, что игра в стритбол — это тренировка в смешанной зоне (аэробно-анаэробной) энергообеспечения. В среднем у студентов в игре фиксировалось частота пульса на уровне 81 % от максимально возможной в этом возрасте. В процессе использования стритбола в качестве основного средства занятий по физическому воспитанию и проведения факультативных занятий в виде различных соревнований между группами, соревнований выходного дня и т.п. удалось добиться достоверного повышения интереса студентов к занятиям этой формой двигательной активности, выразившегося в хорошей посещаемости, а также удалось добиться и статистически значимого прироста физической подготовленности студентов [4].

• А . М. Глазин (2013), в разработанной им методике сопряженного применения средств баскетбола и стритбола в секционных занятиях с подростками 15 —16 лет, отмечает, что необходимо больше уделять внимания плавному переходу от занятий баскетболом к тренировкам и соревнованиям по стритболу. Общий объем часов подготовки составляет 144 часа, из них:

• •    свыше одной трети (36,0 %) составляет доля игровой подготовки, контрольных и календарных игр;

• •    около одной трети (31,3 %) — технико-тактическая подготовка, ОФП и СФП в среднем занимает 28,5 %;

• •    теоретическая подготовка и контрольные испытания — 4,2 %.

Недельный объем нагрузок в предсоревнователь-ном мезоцикле постепенно возрастает с 8 до 12 часов, затем в соревновательно-развивающем мезоцикле держится на уровне 12 часов, а в соревновательно-под-держивающем мезоцикле снижается до 10 часов.

По его мнению, инновации методики сопряженного применения средств баскетбола и стритбола, заключаются в:

• •    процессе секционных занятий (летнее время) был выделен этап стритбольной подготовки, который включал в себя три месячных мезоцикла: предсорев-новательный, соревновательно-развивающий, сорев-новательно-поддерживающий (в структуру входили микроцикловые триады: подводящий, соревновательный, восстановительный микроциклы);

• •    высоком оздоровительном эффекте (уровень физического здоровья улучшился в несколько раз);

• •    улучшении уровня физической подготовленности на 77,8 %;

• •    показателях технической подготовленности, которые улучшились статистически достоверно в среднем на 87,5 %;

• •    повышении эффективности тактических действиях спортсменов, занимающихся баскетболом и стритболом по данной методике [1].

Результаты исследования А. М. Глазина с соавторами (2010 —2014) свидетельствуют о высокой эффективности занятий уличным баскетболом в годичной подготовке баскетболистов 15 —18 лет, что дает им возможность плавно и безболезненно переключиться с баскетбола на стритбол, сохраняя темпы прироста физической, технической, игровой подготовленности в целом и в частности получить хороший оздоровительный эффект.

Проанализировав научно-методическую литературу, мы отмечаем, что для расширения на территории РФ такого интересного и развивающегося вида спорта, как уличный баскетбол не хватает специализированных площадок с оборудованием, тренеров, научного обоснования и методического сопровождения тренировочного процесса. Решение данных вопросов может актуализировать научные исследования в этом направлении.