Педагогические подходы к оздоровлению студенток в процессе занятий шейпингом

Показана эффективность реализации направленного педагогического внушения в структуре урока по физической культуре по формированию оптимального психического состояния перед выполнением упражнений, направленных на развитие конкретного физического качества.

Проблема сохранения и укрепления здоровья выдвигается в числе наиболее значимых для общественного развития и обуславливает актуальность теоретической ее разработки. Изучение состояния здоровья охватывает широкий комплекс медикобиологических, педагогических, психологических, социальных и др. наук, определяющих различные взгляды на данное явление, подходы, организацию и технологию. Определения понятия данное Всемирной Организацией Здравоохранения остается наиболее применяемым в специальной литературе: «Здоровье - это состояние полного физического, психического (духовного) и социального благополучия, и не только отсутствие болезней или физических дефектов».

В основу подхода оздоровления студенток в возрасте 17-20 лет должно быть положено достижение такого уровня знаний и умений в сфере сохранения и накопление здоровья на основе занятий шейпингом, которые способствовали бы переходу к здоровому образу жизни и самореализации во всех сферах их бедующей жизнедеятельности.

Занятия шейпингом как системы физических упражнений направленная, на физическое совершенствование женского организма путем изменения соотношения между отдельными элементами состава тела, повышение общей двигательной активности, привлекательности, социальной адаптации, наполняет жизнь духовно совершенным содержанием, следовательно, является как один из видов фитнеса. Шейпинг объединил современные технологии системы занятий физическими упражнениями с целью сохранения здоровья и внешней привлекательности. Таким образом, роль шейпинга как оздоровительных занятий можно считать мощным неспецифическим фактором адаптации, имеющим значение для всех без исключения сторон жизнедеятельности человека.

В специальных научных работах рассматривают проблему оздоровления человека в свете единства духа, тела и интеллекта. Количественный показатель здоровья организма выражается границами компенсаторно-приспособительных возможностей. В качестве критериев, количественно определяющих уровень индивидуального здоровья, могут использоваться показатели в той или иной степени отражающие адаптацию. Можно выделить четыре уровня, по которым следует оценивать здоровье студенток занимающимися шейпингом.

• 1.    Физическое здоровье - на уровне тела: масса тела, рост, уровень развития физических качеств, функционирования различных органов и систем сердечно-сосудистой, дыхательной и т.п., развитие органов и систем организма - основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. Ведущим моментом, определяющим оздоровление студенток на этом уровне, является грамотно организованные занятия шейпингом. Благодаря занятий поддерживается или восстанавливается работа функций органов и систем, уровень физических качеств, определяющих работоспособность организма. На физическом уровне здоровье характеризуется осознанным выбором средств и методов тренировки, режимов работы, правильным их использованием в соответствии с закономерностями физической подготовки, уровнем подготовленности, повышая эффективность физических упражнений и их оздоровительный эффект.

• 2.    Психическое здоровье - состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию, уровень развития и функционирования психических процессов (памяти, внимания, мышления и др.); степень самоуправления (управление эмоциями, поведением и др.); гармоничность личности (уровень взаимодействия психических свойств личности). В некоторых случаях психические состояния становятся главной причиной заболевания, а в других случаях оно является как бы толчком, ведущим к болезни. Психологический уровень определяется личностными особенностями, уровнем функционирования психических процессов и системою самоорганизации и самоуправления личности. Главными факторами оздоровления на этом уровне являются самопознание, овладение приемами саморегуляции и саморазвития. Психическое здоровье весьма зависимо от взаимоотношений в семье, на работе, поскольку последние могут носить положительный или негативный характер. Следовательно, этот уровень одновременно является источником, регулятором и критерием психиче-

  Романова Л. А.

  
  

• 3.    Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-инфор-мативной сферы жизнедеятельности основу, которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Система этих взглядов составляет мировоззрение, является ядром общественного и индивидуального сознания, а также показателем зрелости личности. Поскольку оно определяет поведение и отношение человека во всех сферах его жизнедеятельности, следовательно, в мировоззрении могут находиться корни многих болезней и проблем человека. Качество взаимоотношений между людьми формируют нравственная атмосфера и духовные основы общества. Благодаря прижизненно усвоенной информации формируются идеалы, ценности, убеждения и совместно с ними, а часто на их основе привычки, привязанности, вкусы, которые взаимосвязаны с характером человека и определяют стиль его жизнедеятельности. Социальный уровень, характеризуется качеством социально-психологических взглядов и уровня сознания человека, определяющих его поведение и взаимоотношения в обществе и окружающем мире (уровень мировосприятия, удовлетворённости и праведности жизни, гармоничность отношений с другими людьми; уровень нравственного поведения и др.). Работа на этом уровне предусматривает пересмотр ошибочных взглядов личности на мир, общество, работу, ценностные ориентации, формирующими и определяющими установки, убеждения, идеалы и т.п. От его сформированное™ зависит поведение и жизнедеятельность людей.

• 4.    Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу

Педагогические подходы к оздоровлению студенток в процессе занятий шейпингом ского здоровья человека. Психологический уровень подразделяется на темперамент, характер, способности, психические процессы, социальный опыт и направленность личности, которые могут быть охарактеризованы детально множеством других характеристик.

которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Здесь следует учитывать соматотип занимающихся, от которого зависит компоненты физической нагрузки, подбор средств тренировки, особенности питания и др.

Ретроспективный анализ научно-методической литературы позволил нам определить и сформировать основные комплексные характеристики, определяющие здоровье студенток, занимающихся шейпингом. Каждая из составляющих имеет свою сложную организацию и содержание, включающая, внутренние условия и характеризует состояние здоровья и внешние - уровень состояния систем организма. Каждый из названных уровней, состоит из множества составляющих элементов, отражающих особенности его содержания и организации.