Плавание как средство гидрореабилитации студентов с ограниченными возможностями здоровья

Автор: Лукьянова Людмила Михайловна

Журнал: Наука-2020 @nauka-2020

Рубрика: Средства и методы адаптивной физической культуры

Статья в выпуске: 4 (40), 2020 года.

Бесплатный доступ

Двигательная деятельность сопровождается целым комплексом изменений биологических структур и функций организма Плавание, физические упражнения в воде позволяют корректировать работу основных систем организма. В статье рассматривается вопрос влияния гидрореабилитации на соматическое здоровье студентов с ограниченными возможностями здоровья.

Плавание, студенты, гидрореабилитация, водная среда, здоровье

Короткий адрес: https://sciup.org/142224772

IDR: 142224772

Текст научной статьи Плавание как средство гидрореабилитации студентов с ограниченными возможностями здоровья

Организм человека – это целостная система, и при нарушении деятельности одного из анализаторов сказывается на деятельности других [1.с.343]. Ограничение деятельности из-за нездоровья, отрицательно сказывается на развитии всех свойств человека – личностного, физического, психического.

Польза плавания, упражнений в водной среде очевидна. Она многогранна, достаточно хорошо изучена и принята как аксиома в укреплении, поддержании здоровья, реабилитации, адаптации человека после перенесенных болезней, травм. Это обусловлено особенностями самого плавания, так как движения человека происходят в водной среде, тело человека не имеет опоры и увеличивает его двигательные возможности и содействует их развитию. Масса тела нейтрализуется подъемной силой воды, разгружает опорно-двигательный аппарат, позвоночный столб. Горизонтальное положение тела в воде позволяет внутренним органам принять правильное положение и улучшить функционирование. Мышечная система загружена максимально, так как при плавании работает 90% мышц человека. Это мощнейшее средство в системе реабилитации и адаптации людей, имеющих те или иные ограничения по состоянию здоровья.

В ВГСПУ бассейн функционирует с ноября 2011 года. Кафедра физической культуры разработала программу по плаванию и успешно ее реализует. За последние пять лет (2015-2019 г.г.) плаванием занималось 1757 человек. Это студенты, которые по состоянию здоровья отнесены к основной медицинской группе. Выяснилось, что в вузе достаточное количество студентов с ограничениями в физической активности по состоянию здоровья, но не ограничены в таком виде физической деятельности, как плавание. В период ремиссии, восстановления после перенесенных заболеваний, травм, многим показано плавание, как средство оздоровления, реабилитации, адаптации. Реабилитация это совокупность мероприятий, обеспечивающих лицам с нарушениями функций в результате болезней, травм или врожденных дефектов приспособление к новым условиям жизни в обществе (ВОЗ). Занятия плаванием показаны при достаточно обширном спектре заболеваний. К ним относятся заболевания сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, инвалиды всех категорий, при наличии допуска врача. Гидрореабилитация эффективно воздействует на организм человека, независимо применяются ли простые упражнения в воде или плавание.

Выяснилось, что многие студенты, с ограниченными возможностями здоровья, хотят и готовы заниматься в бассейне плаванием. Это дает возможность применить плавание, как гидрореабилитацию, в учебном процессе. Учитывая желание данной категории студентов, они были включены в группы студентов, занимающихся плаванием. Занятия проводились в учебное время по расписанию, с учетом их индивидуальной физической подготовки, заболевания, двигательных возможностей, ограниченных дефектом. При целенаправленном подборе физической нагрузки соответствующей индивидуальной особенности занимающегося, применены методики оздоровительного плавания и физической реабилитации для каждого студента индивидуально.

Целью исследования было выявить динамику изменений показателей соматического здоровья студентов с ограниченными возможностями в процессе гидрореабилитации плаванием.

Для данной категории студентов решались такие задачи, как компенсирование основного дефекта, и коррекции нарушений здоровья, снятия эмоционального напряжения.

Методом анкетирования студентов с ограниченными возможностями здоровья позволило сделать вывод, что большая часть, 64% опрошенных студентов, занимались какой-либо двигательной активностью самостоятельно в не учебное время (рис.1).

Показатель процентного количества студентов с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой самостоятельно.

  •    Гимнастика

  •    Н/теннис

  •    Велосипед

  •    Плавание

  •    Ходьба

  •    Не занимались ФК

Рис. 1.Показатели процентного количества студентов с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой самостоятельно

Несмотря на наличие ограничений в двигательной активности по состоянию здоровья осознано занимались: обычной и скандинавской ходьбой - 16%; играли в настольный теннис - 12%; увлекались ездой на велосипеде - 13%; гимнастикой и атлетической гимнастикой – 9%; ходили в бассейн самостоятельно - 14%, не занимались ничем - 36%. Объяснение этого сводилось к следующему: те, кто занимался двигательной активностью, считали это нормой или необходимостью, кто не занимался совсем - боялись навредить здоровью, ухудшить свое состояние, не имея необходимых знаний, плохим самочувствием.

В эксперименте участвовали студенты с ограниченными возможностями здоровья, имеющие рекомендации, доступ врачей и желание плавать. В основном, это студенты, имеющие заболевания так называемыми «болезнями цивилизации», а также травмы, дефекты развития, инвалидность.

Занятия состояли из подготовительной, основной, заключительной частей. Подготовительная часть включала общеразвивающие упражнения направленного действия на восстановление и развитие функциональных возможностей студентов. Это упражнения проводились как на суше, так и стоя у бортика в воде. Основная часть занятия включала само плавание, специальные упражнения на дыхание, корригирующие упражнения на мелкой части бассейна у бортика, игры в водной среде. Количество упражнений, заданий, повторений, варьировалось индивидуально, в зависимости от возможностей и самочувствия занимающихся. Заключительная часть включала несложные координационные упражнения, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, игры с мячом.

Исследование проводилось в течение 2018-2019 учебного года, с 36 студентами 2-3 курсов различных специальностей, имеющих ограничения в двигательной активности по состоянию здоровья. Динамика соматического здоровья отслежи- валась путем тестирования студентов вначале и по окончании исследования (таблица 1).

Таблица 1.

Результаты тестирования студентов с ограниченными возможностями здоровья

Тесты

Начало исследования

Конец исследования

Пульс в покое (уд/мин)

83,7 ± 2,9

76,2 ± 1,6

Пульс после нагрузки (уд/мин)

107,9 ± 3,4

88,1± 2,4

Время восстановления ЧСС (сек.)

152,3 ± 3,8

101,1 ± 1,2

Индекс массы тела (ИМТ)

27,2 ± 1,3

26,4 ± 2,2

Проба Штанге (сек)

43,2 ± 1,9

50,3 ± 2,1

Проба Генчи (сек)

24,8 ± 2,5

29,6 ± 2,7

Метод мышечного тестирования (ММТ, баллы)

3,8

3,92

При правильном подходе к выбору соответствующей нагрузки и упражнений, двигательная деятельность сопровождается целым комплексом изменений биологических структур и функций организма в лучшую сторону. Анализируя полученные результаты исследования соматического здоровья, выявлено улучшение, пусть и незначительное, показателей по всем параметрам. Пульс без нагрузки стал спокойнее на 9%, после нагрузки на 19%. Время восстановления после нагрузки сократилось на 33%. Индекс массы тела снизился на 3%, проба Штанге улучшилась на 16%, Проба Генчи на 19%, ММТ показал увеличение на 3%. Полученные результаты говорят об эффективности гидрореабилитации плаванием студентов, имеющих ограничения по состоянию здоровья. Это объясняется изменениями не только в улучшении физического состояния студентов. Улучшению показателей студентов способствует изменение в лучшую сторону самочувствия, снижение тревожности студентов, появление уверенности в своих возможностях, увеличение активности, положительный эмоциональный фон на занятиях плаванием. Использование методики контролируемого и корректируемого воздействия благоприятно влияет на все функциональные системы организма. Равномерное преодоление в воде различных дистанций в свободном темпе благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Повышение циркуляции крови и лимфы уменьшают застойные явления в организме, совершенствует тканевой обмен. Систематические занятия плаванием способствуют снижению ЧСС, активно тренируют дыхательную мускулатуру, увеличивает экскурсию грудной клетки, усиливает легочную вентиляцию [3, c.112].

Опрос студентов выявил, что они стали реже болеть, повысилась работоспособность в учебе, приобрели уверенность в своих силах, улучшилось самочувствие, настроение, появилось желание дальше продолжать заниматься плаванием.

Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика развивают и совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выпол- няемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для форматирования правильной осанки [2, с. 32]. Занятия плаванием не только укрепляют организм, но и влияют на формирование определенных свойств характера. Это настойчивость, упорство, сосредоточенность, уравновешенность. Психологи утверждают, что занятия этим видом двигательной активности формируют личность человека [4, с.270].

Полученные результаты говорят об эффективности воздействия гидро-реабилитации на организм студентов с ограниченными возможностями здоровья. Она носит оздоровительный характер. Наряду с улучшением физического состояния организма водная среда оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние занимающихся студентов. Одним из оптимальных и эффективных средств улучшения здоровья, устранения психологического дискомфорта, адаптации к реалиям жизни является плавание.

Список литературы Плавание как средство гидрореабилитации студентов с ограниченными возможностями здоровья

  • Булгакова, Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие высших учебных заведений / Н. Ж Булгакова, С. Н. Морозов, О. В. Попов. - Москва: Академия, 2005. - 432 с.
  • Фролова, С. М. Виды плавания как один из видов инновационных технологий физкультурно-оздоровительной направленности в физическом воспитании учащихся / С. М. Фролова, Т. А. Андреенко // Наука-2020. - 2019. - №5 (30). - С. 30-33.
  • Григорча, В. В. Плавание в системе физической реабилитации / В. В. Григорча // Физическая культура и спорт в 21 веке: сборник научных трудов, выпуск 3.- Волжский,2006. - С. 110-112.
  • Лукьянова, Л. М. Оздоровительное плавание как средство укрепления здоровья и повышения работоспособности студентов / Л. М. Лукьянова // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма: сборник научных трудов. Нижневартовск, 2019. - С. 268-270.
Статья научная