Плавание как средство гидрореабилитации студентов с ограниченными возможностями здоровья

Организм человека – это целостная система, и при нарушении деятельности одного из анализаторов сказывается на деятельности других [1.с.343]. Ограничение деятельности из-за нездоровья, отрицательно сказывается на развитии всех свойств человека – личностного, физического, психического.

Польза плавания, упражнений в водной среде очевидна. Она многогранна, достаточно хорошо изучена и принята как аксиома в укреплении, поддержании здоровья, реабилитации, адаптации человека после перенесенных болезней, травм. Это обусловлено особенностями самого плавания, так как движения человека происходят в водной среде, тело человека не имеет опоры и увеличивает его двигательные возможности и содействует их развитию. Масса тела нейтрализуется подъемной силой воды, разгружает опорно-двигательный аппарат, позвоночный столб. Горизонтальное положение тела в воде позволяет внутренним органам принять правильное положение и улучшить функционирование. Мышечная система загружена максимально, так как при плавании работает 90% мышц человека. Это мощнейшее средство в системе реабилитации и адаптации людей, имеющих те или иные ограничения по состоянию здоровья.

В ВГСПУ бассейн функционирует с ноября 2011 года. Кафедра физической культуры разработала программу по плаванию и успешно ее реализует. За последние пять лет (2015-2019 г.г.) плаванием занималось 1757 человек. Это студенты, которые по состоянию здоровья отнесены к основной медицинской группе. Выяснилось, что в вузе достаточное количество студентов с ограничениями в физической активности по состоянию здоровья, но не ограничены в таком виде физической деятельности, как плавание. В период ремиссии, восстановления после перенесенных заболеваний, травм, многим показано плавание, как средство оздоровления, реабилитации, адаптации. Реабилитация это совокупность мероприятий, обеспечивающих лицам с нарушениями функций в результате болезней, травм или врожденных дефектов приспособление к новым условиям жизни в обществе (ВОЗ). Занятия плаванием показаны при достаточно обширном спектре заболеваний. К ним относятся заболевания сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, инвалиды всех категорий, при наличии допуска врача. Гидрореабилитация эффективно воздействует на организм человека, независимо применяются ли простые упражнения в воде или плавание.

Выяснилось, что многие студенты, с ограниченными возможностями здоровья, хотят и готовы заниматься в бассейне плаванием. Это дает возможность применить плавание, как гидрореабилитацию, в учебном процессе. Учитывая желание данной категории студентов, они были включены в группы студентов, занимающихся плаванием. Занятия проводились в учебное время по расписанию, с учетом их индивидуальной физической подготовки, заболевания, двигательных возможностей, ограниченных дефектом. При целенаправленном подборе физической нагрузки соответствующей индивидуальной особенности занимающегося, применены методики оздоровительного плавания и физической реабилитации для каждого студента индивидуально.

Целью исследования было выявить динамику изменений показателей соматического здоровья студентов с ограниченными возможностями в процессе гидрореабилитации плаванием.

Для данной категории студентов решались такие задачи, как компенсирование основного дефекта, и коррекции нарушений здоровья, снятия эмоционального напряжения.

Методом анкетирования студентов с ограниченными возможностями здоровья позволило сделать вывод, что большая часть, 64% опрошенных студентов, занимались какой-либо двигательной активностью самостоятельно в не учебное время (рис.1).

Показатель процентного количества студентов с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой самостоятельно.

• ■    Гимнастика

• ■    Н/теннис

• ■    Велосипед

• ■    Плавание

• ■    Ходьба

• ■    Не занимались ФК

Рис. 1.Показатели процентного количества студентов с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой самостоятельно

Несмотря на наличие ограничений в двигательной активности по состоянию здоровья осознано занимались: обычной и скандинавской ходьбой - 16%; играли в настольный теннис - 12%; увлекались ездой на велосипеде - 13%; гимнастикой и атлетической гимнастикой – 9%; ходили в бассейн самостоятельно - 14%, не занимались ничем - 36%. Объяснение этого сводилось к следующему: те, кто занимался двигательной активностью, считали это нормой или необходимостью, кто не занимался совсем - боялись навредить здоровью, ухудшить свое состояние, не имея необходимых знаний, плохим самочувствием.

В эксперименте участвовали студенты с ограниченными возможностями здоровья, имеющие рекомендации, доступ врачей и желание плавать. В основном, это студенты, имеющие заболевания так называемыми «болезнями цивилизации», а также травмы, дефекты развития, инвалидность.

Занятия состояли из подготовительной, основной, заключительной частей. Подготовительная часть включала общеразвивающие упражнения направленного действия на восстановление и развитие функциональных возможностей студентов. Это упражнения проводились как на суше, так и стоя у бортика в воде. Основная часть занятия включала само плавание, специальные упражнения на дыхание, корригирующие упражнения на мелкой части бассейна у бортика, игры в водной среде. Количество упражнений, заданий, повторений, варьировалось индивидуально, в зависимости от возможностей и самочувствия занимающихся. Заключительная часть включала несложные координационные упражнения, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, игры с мячом.

Исследование проводилось в течение 2018-2019 учебного года, с 36 студентами 2-3 курсов различных специальностей, имеющих ограничения в двигательной активности по состоянию здоровья. Динамика соматического здоровья отслежи- валась путем тестирования студентов вначале и по окончании исследования (таблица 1).

Таблица 1.

Результаты тестирования студентов с ограниченными возможностями здоровья

При правильном подходе к выбору соответствующей нагрузки и упражнений, двигательная деятельность сопровождается целым комплексом изменений биологических структур и функций организма в лучшую сторону. Анализируя полученные результаты исследования соматического здоровья, выявлено улучшение, пусть и незначительное, показателей по всем параметрам. Пульс без нагрузки стал спокойнее на 9%, после нагрузки на 19%. Время восстановления после нагрузки сократилось на 33%. Индекс массы тела снизился на 3%, проба Штанге улучшилась на 16%, Проба Генчи на 19%, ММТ показал увеличение на 3%. Полученные результаты говорят об эффективности гидрореабилитации плаванием студентов, имеющих ограничения по состоянию здоровья. Это объясняется изменениями не только в улучшении физического состояния студентов. Улучшению показателей студентов способствует изменение в лучшую сторону самочувствия, снижение тревожности студентов, появление уверенности в своих возможностях, увеличение активности, положительный эмоциональный фон на занятиях плаванием. Использование методики контролируемого и корректируемого воздействия благоприятно влияет на все функциональные системы организма. Равномерное преодоление в воде различных дистанций в свободном темпе благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Повышение циркуляции крови и лимфы уменьшают застойные явления в организме, совершенствует тканевой обмен. Систематические занятия плаванием способствуют снижению ЧСС, активно тренируют дыхательную мускулатуру, увеличивает экскурсию грудной клетки, усиливает легочную вентиляцию [3, c.112].

Опрос студентов выявил, что они стали реже болеть, повысилась работоспособность в учебе, приобрели уверенность в своих силах, улучшилось самочувствие, настроение, появилось желание дальше продолжать заниматься плаванием.

Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика развивают и совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выпол- няемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для форматирования правильной осанки [2, с. 32]. Занятия плаванием не только укрепляют организм, но и влияют на формирование определенных свойств характера. Это настойчивость, упорство, сосредоточенность, уравновешенность. Психологи утверждают, что занятия этим видом двигательной активности формируют личность человека [4, с.270].

Полученные результаты говорят об эффективности воздействия гидро-реабилитации на организм студентов с ограниченными возможностями здоровья. Она носит оздоровительный характер. Наряду с улучшением физического состояния организма водная среда оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние занимающихся студентов. Одним из оптимальных и эффективных средств улучшения здоровья, устранения психологического дискомфорта, адаптации к реалиям жизни является плавание.