Подготовка лыжников-гонщиков в соревновательном периоде с использованием анализа вариабельности сердечного ритма

Статья посвящена изучению воздействия физической нагрузки на показания вариабельности сердечного ритма. На основании исследований сформулированы рекомендации: если внутренние часы показатель общей мощности (ТР) был существенно ниже средних значений для определённого спортсмена, а индекс напряжения (ИН) выше в 2-4 раза, то данному спортсмену рекомендовали отдых или проведение восстановительных тренировок при пульсе 130-140 уд / мин. Если показатели ТР, ИН находятся в пределах средних значений, наиболее часто встречающихся для данного спортсмена, а коэффициент вагосимпатического равновесия LF / HF менее единицы, то можно выполнять значительные нагрузки как по объему, так и по интенсивности.