Повышение мотивации студентов к занятиям физической культурой в вузах посредством оздоровительного фитнеса и фитнес-аэробики

Контроль за сохранением и укреплением здоровья студентов, формирование у них потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни являются одной из основных задач физического воспитания в вузе. Однако, несмотря на неоднократные попытки реформирования системы физического воспитания, в последние годы наблюдается стойкое ухудшение состояния здоровья и физической подготовленности учащейся молодёжи.

Юноши и девушки, поступившие в высшие учебные заведения, часто не проявляют интереса к бегу, общей физической подготовке. Тренировочные нагрузки, контрольные нормативы по физической подготовленности очень часто отпугивают студентов от предмета «Физическая культура» и «отбивают» желание посещать занятия по физической культуре.

Одной из главных задач кафедры физической культуры и здоровья Волгоградского государственного медицинского университета является выявление стимулов и повышение мотиваций к занятиям физической культурой и спортом. Ежегодно проводится анкетирование абитуриентов медицинского университета. Один из блоков анкеты включает в себя вопросы о спортивных пристрастиях юношей и девушек.

На основании ответов корректируется модульная система модели физического воспитания студентов медицинского университета. Кроме этого на 3-х-4-х курсах, также проводится анкетирование и интервьюирование студентов об их отношении к занятиям по физическому воспитанию в вузе.

Выявленные мотивы и стимулы к занятиям физической культурой у студентов, а также учёт возможностей материально-технической базы и квалификации преподавательского состава вуза позволили нам усилить использование в учебном процессе различных видов аэробики. Разработанная блочная система занятий оздоровительной аэробикой, учитывающая изменения временной структуры и интенсивности, позволила проводить занятия со студентами как основного, так и специального отделения, способствуя, тем самым, привлечению большей части занимающихся физической культурой лиц к различным направлениям оздоровительной аэробики.

Учитывая то, что около 75% студентов Медицинского Университета - это представительницы прекрасного пола, популярность занятий фитнесом растёт из года в год. Девушки стремятся не только на обязательные занятия по физической культуре, но также «хотят попасть» в секции оздоровительной аэробики. Наполняемость и количество секций по фитнесу ежегодно растёт, так если в 2005 году насчитывалось всего 4 секции (1-шейпинг, 2-базовая аэробика, 1-калланетика); то в 2007 - шесть (1-шейпинг, 1-калланетика, 2-танцевальная аэробика, 2 — базовая аэробика), а в 2010- девять (3-танцевальная аэробика, 2-тай-бо аэробика, 1-йога, 1-пилатес, 1-калланетик, 1-шейпинг, 1-базовая аэробика). Наполняемость этих групп составляет 25-30 человек.

Высокий интерес и популярность занятий оздоровительным фитнесом среди студенток ВолГМУ, способствовал возрастанию интереса к аэробике как к виду спорта. Включение элементов фитнес-аэробики (не высоких махов, прыжков, подскоков) позволило увеличить интенсивность и значительно разнообразить секционные занятия оздоровительной аэробикой. После проведения нескольких занятий было проведено анкетирование девушек, одним из пунктов анкеты был вопрос: «Хотели бы Вы в дальнейшем заниматься фитнес-аэробикой?», 51% занимающихся ответили «Да». Результаты анкетирования способствовали созданию, секции по фитнес-аэробике.

В 2009 году была создана сборная команда Волгоградского Государственного Медицинского Университета по фитнес-аэробике «Лайм». Отбор проводился среди студенток 1-4 курсов на занятиях по физической культуре и в оздоровительных секциях по фитнесу. Основными критериями отбора в сборную команду по фитнес-аэробике явились:

• 1.    Психо-эмоциональное состояние девушек. Желание девушек представлять команду вуза на соревнованиях по фитнес-аэробике. На наш взгляд это наиболее важный критерий отбора для медицинского вуза. Обучение в нём имеет ряд специфических особенностей: самый продолжительный рабочий день, длинные транспортные перемещения по городу из-за особенностей расположения клинических баз, необходимость работы после учебы в библиотеке, на кафедрах с препаратами, контакт с больными, ночные дежурства. Помимо всего этого на ежедневную самоподготовку студент медицинского вуза в среднем затрачивает от 3 до 5 часов. Поэтому только огромное желание тренироваться, при этом, не снижая свою академическую успеваемость, должно являться основным критерием отбора.

• 2.    Состояние здоровья. У девушек не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям фитнес-аэробикой. Анализировалась результаты ежегодного медицинского обследования на кафедре физической культуры и здоровья.

• 3.    «Спортивное прошлое». Предпочтение отдавалось девушкам, которые ранее занимались спортивными, бальными танцами, художественной или спортивной гимнастикой.

В результате проведённого отбора была сформирована группа девушек для учебно-тренировочных занятий по фитнес-аэробике. Структура занятий оздоровительным фитнесом состояла из четырёх частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной. Девушки после тренировки заполняли фитнес-дневник, который содержал: регистрацию антропометрических измерений, показатели функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности, недельный двигательный режим, регистрацию выполненных упражнений, (, субъективную оценку нагрузки. Также в дневнике отмечались случаи нарушения режима дня, питания и то, как они отражались на тренировочных занятиях и общей работоспособности.

На первом занятии для ознакомления девушкам были продемонстрированы видеоматериалы соревнований по фитнес-аэробике. Во время просмотра проводилось наблюдение за эмоциональной реакцией занимающихся, после чего мы попросили девушек прокомментировать увиденное и оценить свои возможности. Всем без исключения понравились выступления сборных команд России по аэробике. 85% (85,6%) хотели иметь такую же фигуру как у представительниц команд по фитнес-аэробике. 48% хотели бы выступать на соревнованиях по аэробике (47,9%). Но большинство из них были неуверенны в своих силах, на вопрос: «Как Вы думаете, после тренировок Вы сможете так выступать?» 42,0% студенток ответили решительно «Нет», остальные 10 % ответили «Не знаю».

На первом этапе тренировок (ноябрь) девушки совершенствовали базовые шаги классической аэробики, изучали правильное выполнение махов и занимались общей физической подготовкой.

На втором этапе обучения (декабрь, январь) время занятий увеличилось на 50%., а также выросла интенсивность нагрузки: на тренировке девушки выполняли сложнокоординационные связки на основе базовых шагов, а также различные сочетания прыжков, выпадов, выполнение высоких махов, добавлялась сложная хореография рук.

Специальная физическая подготовка включала упражнения на развитие прыгучести, координации, гибкости и скоростно-силовой выносливости. Каждое занятие состояло из большого количества самых разнообразных комбинаций и вариантов движений, которые в процессе обучения могли заменяться другими движениями и связками. Такая вариативность позволила нам создать благоприятные условия для развития координационных способностей девушек.

В конце второго этапа с занимающимися была проведена беседа-опрос об их эмоциональном состоянии и желании продолжать дальнейшие тренировки с условием выступления на соревнованиях. Практически все девушки (96%) были уверены в своих силах, 74% высказали свои намерения « . . .занять только призовое место в соревнованиях среди вузов г. Волгограда», и лишь 6% -сомневались в успешном выступлении команды.

На третьем этапе (февраль, март) с девушками была разучена соревновательная композиция по фитнес-аэробике.

В апреле 2010 года состоялся Кубок Волгоградской области среди студентов Вузов и Открытый региональный фестиваль на приз Молодёжного совета партии «Единая Россия». Команда ВолГМУ «Лайм» выступала в программе фестиваля и стала лауреатом III степени.

В мае 2010, выступив в Открытом Кубке и Первенстве Юга России, команда «Лайм» заняла 1 место. После выступлений количество занимающихся в сборной команде ВолГМУ по фитнес-аэробике увеличилось в два раза.

В начале 2010-2011 учебного года была создана сборная команда по хип-хопу, которая будет принимать участие в соревнованиях по фитнесу. В отборе приняли участия более 70 студентов 1-4 курсов.

На сегодняшний день команда «Лайм» очень популярна в медицинском университете, выступает на различных спортивных праздниках вуза, соревнованиях, самодеятельных концертах.