Применение доступных физических упражнений для студентов специальных медицинских групп, освобожденных от практических занятий физкультурой

выяснения у них мотивации к занятиям доступными видами физкультурной деятельности, определения уровня физкультурной грамотности, двигательной активности и отношения к здоровому образу жизни.

В результате нами было выяснено, что число студентов, освобожденных от практических занятий, из года в год увеличивается. Так, в 2007 году из 564 студентов-выпускников были освобождены от практических занятий 67 или 11,8%. В 2011 году на 641 выпускников вузов приходилось 96 освобожденных студентов (15,6%). При этом число юношей, освобожденных от практических занятий по физическому воспитанию, значительно превосходит число девушек.

Анализ ответов на вопросы анкеты опрошенных студентов, освобожденных от практических занятий, об их отношении к доступным физическим упражнениям и физкультурно-оздоровительным мероприятиям показал, что более 90% считают их обязатель-

ВАЛЕРИЯ ВАЛЕРЬЕВНА БУРБЫГИНА кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Комсомольского-на-Амуре государственно

го технического университета. Cфера научных интересов: здоровьесберегающие технологии, спортивная тренировка. Автор 62 публикаций ными. Но только 10,08% студентов отметили, что они занимаются оздоровительной деятельностью. Причинами своего пассивного отношения к физкультурно-оздоровительной деятельности студенты назвали следующие: отсутствие организаторов (19%); плохая материальная база (44,5%); недостаток необходимого инвентаря (36,5%); усталость после учебы (35,7%) и отсутствие интереса (31,9%). Однако при этом 76% опрошенных считают, что с помощью практических занятий доступными физическими упражнениями можно укрепить физическое здоровье, улучшить настроение (65%), снизить стресс и утомление (36,5%).

На следующем этапе изучалось состояние физкультурной грамотности и двигательной активности студентов, освобожденных от практических занятий.

В нашем исследовании мы выяснили следующее: в 2008 году теоретическая подготовка по физической культуре среди учащихся выпускных классов проводи- лась в 1% общеобразовательных школ г. Комсомольска-на-Амуре и Комсомольского района. Хотя постепенно объем теоретической подготовки возрастал (2009 году – до 10%, в 2010 году – около 25%), но занятия носили эпизодический характер. По данным опроса, 50% бывших школьников не изучали теоретическую часть физической культуры, а эпизодически занимались практическими занятиями, причем вне школы.

В результате бывшие школьники, а в данный момент – студенты, освобожденные от практических занятий, имеют низкий уровень физкультурной грамотности (86%), что подтверждается проведенным опросом.

В итоге изучения двигательной активности студентов мы выяснили, что утренней гигиенической зарядкой занимаются 4,2% студентов, освобожденных от практических занятий, танцами и домашним физическим трудом (эпизодически) – 25,2% двигательной активностью (систематически) – 8,4% опрошенных.

Затем с помощью шагомера мы установили, что количество шагов в сутки у студентов, освобожденных от практических занятий, в период учебных занятий (8 месяцев) составляет 3000–7000 шагов; в экзаменационный период (2 месяца) – 2000–3500 шагов, а во время каникул разброс оказался самым значительным – от 2000 до 20 000.

Мы видим, что у значительной части студентов, освобожденных от практических занятий, двигательная активность во время каникул существенно отличается. С одной стороны, студенты реализуют свою естественную потребность в движениях, а с другой – в режиме студентов преобладает альтернативное малоподвижное времяпрепровождение. На основании этого мы можем сделать вывод, что у студентов на протяжении всего процесса обучения существует дефицит движений. Поэтому проведение практических занятий по физической культуре для освобожденных студентов являются важным источником компенсации их двигательной деятельности.

В настоящей работе мы приведем только некоторые примеры доступных физических упражнений, которые мы использовали в работе с такими студентами. На практических занятиях нами применялись:

• –    различные виды китайских и японских оздоровительных гимнастик;

• –    элементы игровых видов спорта;

• –    различные дыхательные гимнастики;

• –    методики йоги;

• –    гимнастика для глаз;

• –    скандинавская ходьба;

• –    дартс, бильярд;

• –    беговые дорожки с использованием программ режима поддержания тонуса.

Практические занятия были разбиты в зависимости от уровня физического здоровья и основного класса заболеваний, которыми чаще всего болеют студенты, освобожденные от практических занятий.

Структура занятия с освобожденными студентами имеет свои особенности: на подготовительную часть отводится 15–20 минут, на основную часть – 20–30. Заключительная часть продолжительностью 10–15 минут включает оздоровительную ходьбу, упражнения для улучшения дыхания и расслабления мышц. На занятиях нужно делать 2–3 перерыва по 2–5 минут для отдыха студентов. Отдых протекает более эффективно в положении сидя или лежа при расслабленных мышцах.

Мы исключили из практических занятий прыжки, метание ядра, упражнения с большой амплитудой движений для туловища и головы, вызывающие задержку дыхания, резкие изменения направления и скорости движения головы и туловища, силовые упражнения и др. При этом мы учли, что противопоказанием к занятиям доступными физическими упражнениями является острая стадия болезни.

На занятиях мы проводили врачебно-педагогические наблюдения за максимальной частотой пульса студентов, быстротой восстановления после различных упражнений, приспособляемостью организма. Информативно важными для нас были следующие показатели: самочувствие, настроение, сон, аппетит и другие, которые фиксировались в дневнике самоконтроля. Его мы представили в виде «паспорта-прогноза». Он позволил нам собрать и систематизировать информацию о физическом развитии студентов, самоконтроле, самооценке, а также заблаговременно обратить внимание на наиболее слабые стороны их физического состояния.

Таким образом, проведение практических занятий со студентами, освобожденными от практических занятий, позволило:

• –    отказаться от нормативного подхода;

• –    провести диагностику физкультурно-оздоровительного процесса и его коррекцию по результатам медицинских показателей;

• –    реализовать свободный выбор вида доступной двигательной активности;

  – использовать дифференцированный и индивидуализированный подходы к занимающимся с учетом физкультурно-оздоро-

• вительных интересов, состояния здоровья, мотивационных устремлений к двигательной активности;

• –    провести динамическое сочетание теории, методики и практики физкультурно-оздоровительной деятельности;

  – сформировать мотивы познавательной и двигательной деятельности студентов как стимулы успешности жизни и профессиональной деятельности.

Мы считаем, что проведенная нами работа является перспективной и подталкивает проводить дальнейшие исследования в этой области, что крайне необходимо для оздоровления учащейся молодежи в сложившейся ситуации.