Применение мобильных приложений для занятий спортом и поддержания здорового образа жизни среди молодежи

Актуальность. В настоящее время телефон – незаменимый предмет в сумке любого современного человека. Он используется не только для осуществления звонков, передачи сообщений в мессенджерах или создания и обработки снимков, но и для контроля за качеством жизни. Особенно сильно повысился интерес к этому в период пандемии [1]. Молодые люди признаются, как наиболее отзывчивая категория пользователей в апробации инновационных технологий в спорте [2, 3]. А. А. Ильин, К. А. Марченко и другие исследователи выделяют 4 мотива к этому: внутренние мотивы удовлетворения процессом физической активности, внешние мотивы приобретения навыков и умений, внешние мотивы поддержания здоровья и внешние мотивы, основанные на социальном страхе за свою физическую форму [4].

С учетом всех мотивом, после пандемии среди молодежи, наблюдается тенденция к использованию приложений для отслеживания и улучшения показателей физического здоровья. Как пишет Н. И. Васильева: «Сегодня мобильные приложения находятся на вершине своей популярности. И большое место среди них занимают мобильные приложения для оценки двигательной активности (отслеживают такие показатели как количество пройденных километров, шагов, потраченных калорий, частоту сердечных сокращений и т. д.), помогают использовать знания в сфере физической культуры, предлагают готовые комплексы упражнений и тренировочных занятий» [5, 6].

Все приложения можно разделить на 4 вида: для отслеживания показателей питания, с готовыми программами тренировок, для подсчета количества шагов и километров при ходьбе или беге, для мониторинга показателей здоровья [7].

Таким образом, и появляется цель нашего исследования – определить отношение молодых людей к использованию различных мобильных приложений для физической активности и соблюдения здорового образа жизни.

Результаты исследования. Нами был проведен социологический опрос среди учащихся высших учебных заведений Волгограда. Он состоял из следующих вопросов:

• 1.    Какие мобильные приложения Вы используете для спорта и поддержания здоровья?

• 2.    Какие функции/опции Вы чаще всего используете в нем?

• 3.    Оцените эффективность и удобство использования таких приложений по шкале от 1 до 10?

• 4.    Если бы была возможность поучаствовать в разработке приложения для занятий спортом и поддержания здорового образа жизни, будучи разработчиком, какие разделы добавили бы в него?

• 5.    У Вас есть дополнительное мобильное устройство для этого (умные часы/кольцо, фитнес-браслет и т.п.)?

Анализ полученных результатов показал следующее:

1 вопрос: 49% опрошенных студентов наиболее часто используемыми приложениями назвали встроенные фирменные ПО телефона (Huawei Health, Samsung Health, Mi Fit и т.п.). Их не нужно скачивать, они автоматически синхронизируются с аккаунтом владельца телефона и зачастую настраиваются очень быстро. 37% опрошенных отметили приложения для отслеживания дня цикла (Flo, Трекер Периодов Мой Календарь, Менструальный календарь Clue и др.). Это связано во многом с преобладанием девушек в выборке. Подобные ПО помогают отслеживать и следить за циклом, отмечать определенные симптомы. В некоторых приложениях предлагают персональные рекомендации. 9% опрошенных предпочитают использовать приложения для тренировок (Тренировки для дома, Худеем за 30 дней, Workout, Pilates и т.п.). Меньшинство студентов (5%) выделили в большей мере понравившимися приложения для подсчета калорий (Счетчик Калорий от fatsecret, Счетчик калорий от CalZen Ai, Yazio: Счетчик Калорий и Диета, Счетчик калорий: Дневник: EatFit). Интерес к подобного рода ПО обусловлен удобством, мобильностью и точностью подсчета КБЖУ в любом месте.

2 вопрос: Больше половины опрошенных (62%) ответили, что используют мобильные ПО для отслеживания протекания тренировок (шаги, бег, силовые тренировки). Чуть меньше студентов (48%) отметили, что приложения нужны для составления и проведения планов/программ тренировок. Это детерминировано более индивидуальным подходом к занятиям, чем если искать готовые тренировки на просторах видеохостингов, но не все приложения позволяют использовать данную функцию в полном объеме. Отдельно 41% опрошенных выбрали используемой опцией подсчет пульса и активности в целом через носимые дополнительные устройства. Причина этому – более высокая точность считывания показаний, а также возможность считывать их во время всей активности с возможностью ее видоизменять в процессе. 33% студентов нужны приложения для контроля питания. Меньший интерес обусловлен, вероятно, необходимостью самодисциплины. Что стало действительно интересным, так это интерес к социальным функциям у 17% опрошенных. Студенты активно участ- вуют в мобильных соревнованиях, что может быть глубже изучено в дальнейшем.

• 3    вопрос: Средняя оценка всех опрошенных равна 7,6. Высоко эффективными и удобными подобные приложения считают порядка 22% студентов. Было подчеркнуто, что телефон всегда находится под рукой, что позволяет использовать ПО в фоновом режиме. Больше половины оценивают эффективность средне (оценка от 8 до 6), а 8% студентов уверены, что приложения для здоровья и спорта бесполезны. Молодые люди отмечают, что им не хватает персонализации настроек при использовании вспомогательных функций внутри приложения определенной направленности. Вероятно всего, это связано с тем, что большинство приложений коммерческие и использовать весь функционал можно лишь при приобретении подписки. К тому же, многие отметили, что для точности сбора данных нужны дополнительные устройства с операционными системами, совместимые с приложениями (например для использования полного функционала приложения Samsung Health рекомендуется синхронизировать данные фитнес браслета Fit3 или умных часов Samsung Watch).

• 4    вопрос. Практически половина студентов (46%) ответили, что хотели бы видеть в собственных приложениях персонализированные планы на основе здоровья и целей. Вероятнее всего, речь шла о функционале, не требующем подписки и позволяющим учитывать такие показатели, как наличие хронических заболеваний и травм. Можно говорить о том, что приложения требуют внедрения искусственного интеллекта, который мог бы грамотно подстраиваться под каждого пользователя. 40% опрошенных отметили, что им важно видеть раздел с занятиями для дома и без оборудования. Как правило, приложения подбирают упражнения для тренировок с наличием какого-либо оборудования, что не всегда возможно, особенно для начинающих и делающих первые шаги в спорте. Важный момент, про который сказали 33% - геймификация. Для молодых людей действительно важна мотивация в виде подтверждения прогресса наградами внутри приложения, а также возможность делиться этим с единомышленниками. Значимой можно отметить и функцию поиска партнёра для тренировок у 28% студентов. Нужными и зачастую не хватающими элементами были отмечены подробная статистика и графики по тренировкам (24%) и персонализированные советы по питанию на основе предпочтений в еде

• 5    вопрос. В последнем вопросе полученные данные оказались достаточно положительными. Более половины опрошенных (57%) ответили, что у них есть дополнительное устройство: фитнес-браслет (52%), умные часы (41%), умное кольцо (7%). Такое распределение, вероятно, связано с повышенной финансовой доступностью фитнес-браслетов. Популяризация умных часов можно объяснить совмещением других полезных функций мобильного телефона: переключение музыки, возможность отвечать на звонки и сообщения, калькулятор, фонарик, таймер, секундомер и другие. Умные кольца все еще до-

• ступны в высоком ценовом сегменте, и не обрели доверия у широкой массы молодежи.

Проведённое исследование позволило определить ключевые тенденции в использовании мобильных приложений, направленных на поддержку здоровья и физической активности. Было установлено, что наиболее востребованными являются встроенные фирменные приложения производителей смартфонов, что детерминировано их доступностью, автоматической синхронизацией и простотой настройки. Основной интерес студентов сосредоточен вокруг отслеживания физической активности и формирования тренировочных программ. Широкое применение носимых устройств подтверждает стремление пользователей к повышенной точности и удобству мониторинга. Общая удовлетворённость функциональностью приложений оценивается как выше среднего. Тем не менее, студенты ожидают наличие индивидуализированных тренировочных планов с учётом состояния здоровья, заинтересованы в тренировках без оборудования, в геймификации и развитии социальных возможностей. Эти данные подтверждают необходимость интеграции интеллектуальных систем, способных подстраиваться под индивидуальные потребности пользователей.

Мы можем говорить о том, что перспективы дальнейших исследований в данной области включают анализ факторов, определяющих долгосрочную мотивацию использования приложений для здоровья, с учётом влияния игровых и социальных механизмов. Отдельно же требует внимания вопрос влияния носимых устройств на устойчивость поведенческих практик, а также барьеров, препятствующих активному использованию мобильных сервисов в различных группах молодёжи.