Проблема социально-психологической зависимости подростков от социальных сетей

Социальные сети «ВКонтакте», «Facebook», «Одноклассники» прочно вошли в нашу жизнь. По последним данным, такие социальные сети как «Вконтакте» в России ежемесячно посещает более 38 млн. активных пользователей, «Instagram» – около 30 млн. пользователей в месяц, «Одноклассники» – с 23,4 млн. «Вконтакте» и «Instagram» наиболее популярны у аудитории 16-24 года. Средний пользователь проводит в интернете 183 минуты в день [1].

Социальные сети – универсальное средство общения. С их помощью люди обмениваются информацией, знакомятся, находят друзей, любимых. Если интернет в России начал существовать с 1969 года, то первая сеть «Одноклассники» появилась в 1996 году. Именно с этого времени люди получили возможность объединяться, обмениваться информацией, делиться переживаниями, знать друг о другу [2]. Запрос на социальные сети существовал и раньше. Присутствие социальных сетей нашу жизнь делает ее более многогранной и забываем, что такого явления раньше даже не было.

Дело в том, что мы живем в то время, когда, по сути, поступают огромные потоки информации. Это связано с развитием технологии интернет. Интернет смог по- вернуть в целом всю систему развития человечества, многократно ускорил все процессы. Раньше информация была на каком-то участке территории, очень долго концентрировалась на нем и распространялась до другого участка Земли, соответственно, месяцами. Сейчас же она переходит это же расстояние буквально за считанные секунды.

Молодые люди сидят в своих телефонах, просматривают фотографии или читают новостную ленту лишь потому, что у них избыток свободного времени и они не знают, куда его деть. Часто рука тянется к телефону только благодаря привычке сидеть в социальных сетях. Изначально это упрощало общение (человеку, действительно, проще написать сообщение через телефон и передать информацию, чем позвонить), но спустя некоторое время становится пагубной привычкой и человек без какой-то видимой причины начинает заниматься тем, что просматривает новостную ленту, пишет сообщения мало знакомым людям, узнавая о том, как у них дела, в ущерб каким-то текущим задачам. И так раз за разом. Он все большее количество времени тратит на просмотр каких-то непонятных картинок, читает низкопробную информацию. Опять же привычка усугубляется и уже человек теряет чув- ство реальности, полностью погружаясь в этот мир.

Социальные сети имеют некоторые положительные психологические стороны. Например, они помогают подросткам преодолеть робость, скромность, застенчивость, что иногда мешает ребятам встать перед классом, выступить перед аудиторией, сказать свое мнение. В социальной же сети, сидя или лежа на диване, подросток может сказать даже что-то грубое, резкое и никто его за это время не одернет, никто не остановит, и, конечно, молодежи это нравится. Поэтому проблема зависимости более характерна для робких, застенчивых людей, неуверенных и нерешительных, которые, скрываясь за чужой маской или за бравадой легкой вульгарности, распущенности, пишут посты, комментарии, гонятся за большим количеством лайков, утешают свое самолюбие и приобретают еще большую проблему зависимости.

Когда человеку ставят лайк под фотографией, он получает определенное «социальное поглаживание». Этот термин изобрел Эрик Берн, один из известных американских психотерапевтов, который практиковал в 50-60 гг. прошлого века. Таким образом, человек получает определенное социальное подтверждение, что он кому-то нужен, но все это переносится в социальную среду. В данной ситуации выделяется небольшая порция серотонина [3].

В какой-то мере развивается серотониновая зависимость, когда человек с каждым разом хочет получить большее количество лайков. Уровень потребности растет. Соответственно, толерантность повышается, количество выделяемого серотонина становится меньше и в последствии человек это делает автоматически, но уже не получая при этом даже 10% той порции серотонина, которую он получал первоначально.

Блогеры в большей степени зависимы от оценки окружающих. Это некий формат акцентуации характера. У этих людей истероидный тип личности. У них повышенное чувство понимания к себе. Они очень хотят, чтобы их постоянно хвалили. От части это связано с серотониновой зависимостью, но больше степени зависит от особенностей личностного развития. И даже не смотря на отсутствие каких-то таланты, ему все-равно нужно подтверждение, что он значим, что он чего-то добился в жизни. Эта иллюзия преобладает над реальностью. Активный пользователь социальных сетей может выстроить какой-то мифический образ, ему будут писать малознакомые ему люди, что он молодец, что он чего-то добился и, таким образом, человек получает определенное социальное подкрепление. Создается видимость успеха.

Если с интернетом начинает знакомиться человек, который никогда в этой культуре не принимал участие, то у него возникает ложная система ценностей. Часто ребенок, попадая в социальные сети, создает для себя почерпнутый в них «идеальный образ» (фигуру, как у известной актрисы, мышцы, как великого спортсмена) которому не может соответствовать, и самооценка его катастрофически падает. Подростку действительно кажется, что он в чем-то уступает этим людям, что они более успешны, что является конечно же фикцией. Есть «постпродакш», который сильно отличается от реальной жизни. Девушка, которая выглядит очень эффектно на фотографии, может быть тусклой и незаметной в реальной жизни, на нее никто не обратит внимание. Но мастер Фотошопа делает из этого идеальный образ, идеальную картинку. Это определенная индустрия.

Когда человек начинает просматривать страницы успешных людей, у которых дорогие машины, дорогие часы, дорогие костюмы, он таким образом пытается понять, какой социальный образ нужно занять ему, чтобы стать ему лидером. Он связывает ее первоначально с какой-то внешней атрибутикой, и старается ее найти среди подобных страниц. Немного ранее, находясь в младшем возрасте, он смотрел на себя в зеркало, искренне радовался своему отражению, своей уникальности, то уже в подростковом возрасте он начинает переоценивать самого себя, в первую очередь свою внешности, начинать с ней экспериментировать (например, красить волосы в разные цвета), смотрит, сколько он полу- чил лайков, сколько комментариев, сколько человек его увидело.

О проблеме зависимости от социальных сетей можно говорить тогда, когда человек без них просто не может, т.е. он должен обязательно проверить: кто сейчас находится в онлайн режиме, сколько человек сейчас может с ним общаться [4]. Человек практически живет только этим живет, он уходит в виртуальный мир. Если, например, пропадает интернет, такой пользователь социальной сети, мучается, страдает.

По данным психологов, нервные расстройства сегодня не редкость, чаще страдать постоянной тревожностью, перепадами настроения стали подростки. Проводя большое количество в социальных сетях, ребенок недосыпает, в следствии чего появляется невнимательность на уроках, рассеянность, проблемы с памятью, ослабление организма. Ухудшаются отношения с родственниками, с друзьями, со сверстниками. У подростка снижается аппетит (особенно у девочек). Появляется подверженность пластическим операциям. Много разговоров о теле. Ребенок начинает считать калории. Наблюдается тревожность, подавленность вплоть до депрессии [5].

К сожалению, это больше распространено для людей подросткового возраста. Подростки легко подкупается на какой-то внешний антураж. Данное явление сейчас носит массовый характер. Но ожидается, что через пять оно будет постепенно сглаживаться. Люди уже начинают понимать, что помимо внешних атрибутов, есть определенное внутреннее содержание, система взглядов человека, которая выступает на первое место.

Прямое общение - это живое общение, обмен энергетикой, эмоциями, которое всегда нас обогащает, есть взгляд, есть улыбка, есть невербальные сигналы общения, поддержки, что мы иногда не можем объяснить, но чувствуем. Общение в социуме и стимулирует нас и делает нас нужными, востребованными, в то время, как общение через социальные сети, упрощает общение и при появлении проблемы зависимости уводит человека на другой более низкий уровень, делает людей неспособными общаться в реальной жизни, т.е. оно мешает жить.

Максимально зависимым от социальных сетей людям нужно больше всех социальных поглаживаний, которые им проще всего получить их в общении с кем-то в социальных сетях. Сталкиваясь с реальным миром, с товарищами, которые выглядят более брутально, подавляют их, пытаться выразиться более положительно на их фоне. В социальных сетях подобного не происходит. Поэтому подростки понимают, что из двух вариантов проще выбрать общение в социальной сети и все свое время максимально сконцентрировать на этом процессе, по сути не решая проблему. Он тратит все большее время на какие-то малопонятные разговоры в социальных сетях и проживание чужой жизни [6].

К данной категории людей помимо людей с низкой самооценкой, можно отнести: людей с психотравмой, с очень низкой критикой к происходящим событиям и людей с пассивной жизненной позицией (у которых может быть вполне нормальная самооценка, но которые считают, что жизнь нужно проживать ради удовольствий и не надо ставить перед собой никаких целей).

Очень важно подросткам в своей реальной жизни стараться не отходить от проблем, а прорабатывать диалоги, и работать с теми контактами, которые есть здесь и сейчас. Не нужно тратить больше часа в день на общение в социальных сетях. За это время можно максимально подробно обсудить все свои проблемы. Если же проблема не укладывается в это время, то лучше обсудить ее при встрече или по телефону.

Кроме того, большинство новостей, которые человек просматривает в социальных сетях не несет какой-то информационной нагрузки и они, как правило, до него доходят в утрированном виде и не решают, касающиеся именно его, жизненные проблемы. Серфить новости - это пустое времяпрепровождение. Как правило, когда человек читает новости в социальной сети, он получает низкопробный контент, на какое-то время остающийся в его памяти.

Спустя несколько дней данный контент заменяется другим низкопробным контентом и человек не запоминает абсолютно ничего из этой информации.

Согласно результатам Берлинского университета Гумбольдта, которые наблюдали за пользователями социальных сетей, в современном мире появилась новая психологическая зависимость. По их мнению, привычка разглядывать фотографии друзей на страницах социальных сетей вызывают у пользователей зависть и ненависть к собственной жизни, выбивает из собственной колеи. Чужие отпуска, чужие праздники в кругу друзей, успехи чужих детей, чужие доброжелательные ком- ментарии вызывают сильное эмоциональное потрясение. В группе риска те, кто, сидя в социальных сетях, читает про других и уверен, что о себе ничего показать не

Социальные сети похоже на автомобиль, которым нужно еще научиться управлять. Подростки, сталкиваясь с проблемой зависимости от социальных сетей, перестают даже мыться, могут не есть по 5-6 дней. У некоторых молодых людей сводит судорогами руку, т.е. наступает «тоннельный синдром», но они все равно, размяв ее, продолжают там сидеть. Крайняя степень проблемы зависимости от социальных сетей – люди, оторванные от монитора, которые начинают испытывать ломку.

До сих пор нет ответа, с какого возраста детям можно разрешать пользоваться социальными сетями, но, совершенно ясно, что современным школьникам – поколению Z, кроме законов физики и математики, учителя должны объяснять и правила безопасного интернета.

может, чувствует, что все серо и уныло, чувствует себя неудачником [7].