Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведений

Разработка моделей профессиональной деятельности представлена целым рядом научных исследований, в которых рассмотрена и обосновывала структура профессионально-прикладной физической подготовки, используемая многими специалистами в области физической культуры и спорта (А.А. Кочин, 1996; В.Ф. Костюченко, 1997).

Специалисты высокого класса апробируют модельные характеристики физических качеств путем тестирования.

Целенаправленное развитие определенных физических качеств имеют прямую зависимость от профессионального выбора необходимых средств, при применении которых будет, достигнут тренировочный эффект.

Функция профессионально-прикладной физической подготовки в системе физического воспитания студентов, по мнению ведущих ученных страны, является неким регулятором, который участвует в режиме осуществления работы организма человека, а также в активизации процесса приспособления его к определенному роду профессиональной деятельности [1].

Физические упражнения решают задачи профессиональноприкладной физической подготовки. В отдельных случаях разрабатываются специальные физические упражнения и тренажерные устройства.

Одними из ведущих профессионально значимых физических качеств студентов, являются их скоростно-силовые способности.

Физические упражнения являются основными средствами воспитания скоростно-силовых способностей.

Они характеризуются высокой мощностью мышечных сокращений различной направленности: прыжки; метание различных предметов; броски спортивных снарядов; быстрый подъем спортивных снарядов; скоростные перемещения циклического характера [4].

Физические упражнения служат тем рычагом воздействия, который прекрасно развивает скоростно-силовые качества. Также физические упражнения являются отличным регулятором скорости и степени отягощения.

Выносливость является одним из важных физических качеств профессионально-прикладной физической подготовки.

При воспитании общей выносливости используется: аэробная мышечная работа; активность функционирования крупных звеньев опорно-двигательного аппарата; значительная суммарная продолжительность работы; умеренная в большой и переменной интенсивности работа.

Средствами воспитания общей выносливости являются: интенсивная ходьба; продолжительный бег; передвижение на лыжах; езда на велосипеде; настольный теннис; большой теннис; плавание.

В процесс воспитания общей выносливости дополнительно вводятся: игровые и соревновательные методы; методы аэробной выносливости; методы «круговой тренировки».

Для воспитания быстроты, используют физические упражнения, которые выполнятся с максимальной скоростью. К ним предъявляются следующие требования: физическое упражнение должны быть четко освоено; физическое упражнение выполняется на предельно-допустимой скорости; волевые усилия направлены не на способ, а на скорость выполнения; скорость выполнения не должна снижаться вследствие утомления [2].

Повторный и комплексный методы являются основными в воспитании быстроты.

Для развития абсолютной силы используются физические упражнения с отягощением, выполняются в различных режимах работы мышц. Абсолютная сила тренируется методом повторных максимальных усилий, а также повторно-серийными и динамическими усилиями.

Физические упражнения с увеличенной амплитудой движения призваны воспитывать гибкость. Они делятся на активные движения и пассивные движения [3].

Активные движения увеличивают подвижность в суставе за счет сокращения мышц, проходящих через этот сустав.

А в свою очередь пассивные движения используют внешние силы.

Статические упражнения направлены на развитие гибкости. При выполнении физического упражнения гибкость достигается за счет сохранения неподвижности положения тела в условиях максимальной амплитуды.

Применительно к студентам спортивных вузов страны конкретными средствами воспитания профессионально-прикладной физической подготовки выступают скоростные и собственно силовые упражнения.

Данные упражнения предусматривают ряд различных вариантов преодоления полосы препятствий [5].

Преодоление полосы препятствий предусматривает тренировку по круговому методу. Данный метод позволяет студентам более разносторонне воздействовать на свой организм.

Таким образом, в современной научно-методической литературе разработаны и научно доказаны правила использования необходимых средств и методов активно участвующих в профессионально-прикладной физической подготовке. Все средства апробированы и строго дозированы в количестве повторений, продолжительности работы и пауз отдыха.