Профессиональный стресс и рекомендации по борьбе с ним

В наше время почти нереально отыскать лица, которые ни разу в жизни не были в стрессовых условиях. Для многих людей слово «стресс» представляется истоком дискомфорта, только мысль уже активизирует неприятные чувства на эмоциональном и физическом уровне. Понятие стресса за прошедшее время с момента ее создания Гансом Селье в 1936 г. все время эволюционировала. Сформулированы новые определения стресса, расширены представления о его механизмах и медиаторах, включающих теперь наряду с гормонами. В наше время данное понятие становится крайне распространенным, стресс начал вызывать интерес, как объект, не только психиатров и медицинских специалистов по психологии, но и организационных психологов и менеджеров по управлению человеческими ресурсами, что стимулируется новейшими преобразованиями в экономике и мире в целом.

Проблема статьи является актуальной, так как в данный период с появлением конфликтов и стрессов встречаются многие компании, а в условиях турбулентных перемен, происходящих в мире, и возникновения новейших опасностей (пандемия) изменяются параметры взаимодействия, а также коммуникации сотрудников, что, безусловно, требует высококачественного другого расклада к управлению данными процессами. Установлено, что стрессы могут иметь не только негативные результаты, однако также предоставить компании толчок к формированию перемен в лучшую сторону.

Стресс отрицательно влияет как на определенных людей - их соматическом и психическом состоянии, таким образом и на внутренней организационной среде, стрессы на работе оказывают большое внимание на продуктивность работников, финансовую эффективность, стабильность и конкурентоспособность всей организации в целом.

На сегодняшний день выделяют три типа стрессов, а именно, рабочий, организационный и профессиональный стрессы. Рабочий стресс связан с факторами, непосредственно который на рабочем месте (нарушение условий труда, места работы). Организационный стресс определяется как «негативное влияние на работника особенностей той организации, в которой человек трудится» [1, с. 12]. Профессиональный стресс появляется из-за факторов, связанных с работой (небезопасные экстремальные условия деятельности, высокие требования, много работы, которая ведет синдрому эмоционального выгорания). Поэтому, профессиональный стресс - это «многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека» [2, с. 66]. Рабочие или профессиональные стрессы имеют все шансы нарушить работу компании, которые приводят к утрате персонала.

Макаренко О.В. различает три разновидности профессионального стресса: информационный; эмоциональный; коммуникативный [3, с. 8].

Если происходит информационная перегрузка, но кроме того в условиях цейтнота, когда работник не справляется с появившейся перед ним проблемой и не успевает осуществить нужное решение в условиях строгого ограничения в определенный период возникает информационный стресс. Напряженность способна увеличиться, в случае если утверждение поставленного решения сопутствуется значительной степенью ответственности.

Эмоциональный. Предполагает долгие конфликтные ситуации в рабочем обществе, особенно с управленцем. Связан с неумением сотрудника приспособиться к трудовым обстоятельствам, расставлять ценности, осуществлять установленные задачи. Однообразный рабочий план либо внезапная смена работы считаются причинами эмоционального стресса.

Коммуникативный. Обусловлен неумением сотрудника контактировать с сотрудниками, руководством, покупателями, отстаивать свой круг интересов (возможно наоборот промолчать), заводить нужные трудовые связи.

Предпосылки появления стресса способна стать любая обстановка, на которую индивид откликается с мощным эмоциональным возбуждением. К чему может стресс привести? Когда организм стрессует, вырабатываются определенные гормоны от этого страдает желудок, слоятся ногти, выпадают волосы, появляется рассеянность и раздражительность. Поэтому хочу предложить рекомендации по борьбе со стрессом.

• 1.    Сохранение здорового также гармоничного образа жизни считается никак не меньше результативным профилактическим орудием вопреки стрессовому состоянию, чем лечебные процедуры. Сбалансированный рацион, хороший сон, отдых от своей деятельности, постоянные упражнения - все без исключения может помочь сохранить состояние без стресса.

• 2.    Занятие спортом способствует уменьшению неожиданных гормонных

• 3.    Формирование равновесия между отдыхом и работой: уклонение от излишних рабочих нагрузок, командировок по работе. Не стоит свою жизнь превращать в рутину.

• 4.    Наилучшим отдыхом можно назвать смену обстановки (смена интеллектуальных и физических нагрузок).

• 5.    Самостоятельность: расстановка ценностей, применение времени наилучшим способом, тайм-менеджмент.

• 6.    Реалистичный подход к ожиданиям относительно самого себя и окружающих: большая часть стрессов, вызванных внутренними причинами, происходит от чрезмерных личных запросов. Например, когда человек берет на себя много ответственности по работе на ограниченное время, зная свои возможности. Тем самым он вгоняет себя в стресс.

нагрузок (представляющих результатом стрессовых взаимодействий), также повышению нахождения в крови эндорфинов, которые помогают уменьшить тревогу, а также беспокойство и возобновить здоровый сон. Поэтому в каждой профессии, я считаю, должен быть один день в неделю для занятия спортом.

Конечно, мы привели не полный перечень советов, который снижает риск возникновения профессионального стресса. Если человек владеет психологической устойчивостью, то ему легче справиться с преодолением стресса. Исследователи в качестве синонима «психологической устойчивости» употребляют понятие «стрессоустойчивость». Под термином стрессоустойчивости понимают реакцию организма сохранить внутреннее состояние спокойствия индивида в сложных психологическо-эмоциональных ситуациях, при этом оставаться оптимистом и принимать адекватные решения [4, c. 45-57].

При анализе литературы по выявленной проблеме мы выяснили, что профессиональный стресс имеет очень серьезное внимание и это связано с утратой стабильности своего социального и материального положения, на сколько человек занят, той или иной работой, также повышению конкуренции за высокооплачиваемые рабочие места и требованию к работе [5, с. 33-39]

Чтобы избежать этого в организации нужно разрабатывать программы профилактики и коррекции стрессов на рабочем месте, мониторить динамику стрессовых состояний сотрудников, что не делают многие резкое увольнение сотрудников. Но вы полнение руководителями тех советов, ко торые мы предоставили в статье, будет до статочно для снижения профессионально го стресса.

компании, а это как раз может повлиять на