Профилактика болей в спине с помощью ЛФК (на примере простейших асан)

Мотивация - сложный многофакторный психофизиологический процесс, способный задавать активность человека по отношению к чему-либо. Далеко не все люди могут мотивировать себя к физкультурнооздоровительной и тем более физкультурно-спортивной деятельности. Как правило, внешние вынуждающие (инициирующие) факторы могут являться мотивами подобной активности, впоследствии переходящей на уровень внутренней мотивации и приобретающие структуру деятельности. В образовании подобными инициаторами должны быть преподаватели физической культуры.

В словосочетании «физическая культура» определяющим является слово «культура», т.е. и сама учебная дисциплина, и сфера человеческой деятельности носят культурологический (индивидуальный и общественный) смысл [1]. Данный аспект важен для осознания этой учебной дисциплины. Важно также, что агрессивное окультуривание, также как и агрессивное оздоровление неэффективно, а скорее всего, и невозможно. Во всяком случае, долговременного эффекта не будет. Для формирования мотивации к двигательной деятельности необходимо, чтобы возникла потребность, например, в физическом совершенствовании, повышении уровня здоровья, физической и умственной работоспособности и т.п. [2, C.1].

Психолого-педагогические исследования, проводимые в этой области, показывают, что в настоящее время наиболее значимыми мотивами к физкультурно-спортивным занятиям являются: оздоровительный, соревновательный, эстетический; наименее значимым: культурологический [3, C.9]. Обнаруживается также и поверхностная неустойчивая мотивация к физкультурно-спортивной деятельности, положительное отношение к которой связано в основном с социабельностью. При этом отмечается крайне низкая личная заинтересованность в физической активности [4, C.15].

Разумеется, что дефиниции подобных явлений необходимо рассматривать через призму социально-статусных и половозрастных особенностей. В связи с этим, для более точного определения некоторых аспектов мотивации студентов к двигательной деятельности нами было проведено пилотажное исследование в форме анкетирования первокурсников УГЛТУ (60 респондентов) по следующим вопросам. Первый вопрос касался выбора значимых факторов мотивации, второй - анализа деятельности преподавателя физической культуры, третий - факторов, негативно влияющих на здоровье. Данные, полученные по этим вопросам, представлены, соответственно, на рисунках 1, 2 и 3.

Наибольшую значимость в желании заниматься двигательной деятельностью по представленным данным для студентов имеет фактор, связанный с повышением уровня здоровья, его сохранением (45% выборов). Несколько отстаёт эстетический фактор (37%), и последнюю значимость имеет социальный престиж (18%). Таким образом, понятно, что в силу имеющейся у первокурсников социальной базы в восприятии физической культуры, они в первую очередь связывают её со здоровьем. Однако, здоровье имеет меньше выраженных маркеров, чем болезнь, тем более, когда оно не нарушено, то и не возникает потребности повышать его резервы. В

36,70%

18,30%

45%

• ■    Фактор здоровья

• ■    Эстетический фактор

• ■    Фактор социального престижа

Рис. 1. Мотивирующие факторы для занятий спортом у студентов первого курса.

молодости как раз это и превалирует. Поэтому мотивация к физкультурноспортивным занятиям у студентов отдельный и очень важный вопрос. В основном студенты не хотят тратить время на спорт, посещают занятия по физической культуре только из-за зачёта, допуска к экзаменам, т.е. имеют внешние мотивирующие факторы. За время проведения занятий преподаватели должны успеть заинтересовать студента, чтобы регулярная двигательная деятельность стала привычной. Считаем, что для этого необходимо следующее. Во-первых, упражнения и сами занятия не должны быть однообразными, чтобы не возникало психофизического переутомления от монотонии. Во-вторых, нагрузки должны соответствовать уровню индивидуальной подготовленности обучающихся. Студент должен видеть, что работа проводится индивидуально с каждым человеком [5, C.113]. Например, при организации команд для спортивных игр и других соревнований, нужно учитывать как интересы, так и способности отдельных студентов. В-третьих, нужно проводить показательные беседы, с примерами негативных последствий малоподвижного образа жизни. При этом необходимо акцентировать внимание на то, что в современном мире много зависит от внешнего вида. В-четвёртых, положительным эффектом спортивной дея- тельности, которым можно заинтересовать студентов, является также возможность создания и сплочения коллектива. Для этого можно организовывать спортивные встречи, состязания, туристические походы, на базе которых студенты могут раскрыть свои личностные качества, преодолеть психологические комплексы, приобрести друзей.

Необходимым способом формирования мотивации служит и правильно проведённая разъяснительная работа по индивидуальному развитию двигательных качеств и умений, в результате которой каждому должны открыться перспективы в физкультурно-спортивной сфере. Это актуально, поскольку многие студенты имеют как предпочтения, так и предубеждения к конкретным видам двигательной деятельности, а также сформированные вредные для здоровья привычки, и многие прекращают тренировки уже через непродолжительное время.

Кроме того, преподаватель должен выделить спортивного лидера, способного вести за собой остальных, и через него формировать мотивацию у остальных.

По вопросу о мотивационной значимости деятельности преподавателя получена следующая информация (рис.2). Наиболее значимой (эффективной и полезной) в плане мотивации респонденты отметили мероприя-

13%

27%

15%

17%

28%

• ■    Индивидуальная работа со студентами

• ■    Разъяснительные работы

• ■    Мероприятия для сплочения коллектива

• ■    Выявление личностых качеств

• ■    Тестирования физической и теоретической подготовки

Рис. 2. Мотивационная значимость некоторых видов деятельности преподавателя по физической культуре.

тия по сплочению коллектива и индивидуальную работу со студентами. В сумме они составили 55%. Наименее мотивационно значимыми (13% выборов) оказались тестирование у студентов физической и теоретической подготовки, т.е. этап педагогического контроля.

В условиях современной системы образования, преподаватель на учебном занятии зачастую имеет дело с достаточно большой группой обучающихся, превышающей рекомендуемые требования (15 человек), хотя сами студенты испытывают потребность в индивидуальной работе с ними. Виды деятельности, активно использующиеся во всех образовательных учреждениях, по данным анкетирования студентов оказались наименее мотивационно значимыми и, по-видимому, малоэффективными.

Относительно третьего вопроса анкеты, касающегося наличия негативных для здоровья студентов факторов, можно отметить следующее (рис. 3). Жизнедеятельность студентов (особенно проживающих отдельно от родителей, в общежитии) достаточно хаотичная и неупорядоченная: недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе, вредные привычки, неправильный режим и рацион питания.

Рис. 3. Значимость некоторых факторов, негативно влияющих на здоровье студентов.

По данным опроса видно, что наиболее явными факторами, оказывающими негативное влияние на здоровье, среди первокурсников являются: неправильный режим питания и вредные привычки. Данный факт показателен, поскольку именно первокурсники имеют проблемы с адаптацией в вузе, что способствует приобщению к вредным привычкам, неправильному, несбалансированному режиму питания и другим здоровьезатратным способам проживания.

Стоит отметить, что многие студенты хотя и понимают, какие факторы оказывают негативное влияние на их самочувствие, но неадекватно оценивают свой уровень здоровья (зачастую - завышают его) [6, C.144]. Вследствие этого нивелируется важный стимул двигательной деятельности - поддержание оптимального уровня физического благополучия. Считаем, что для формирования объективной самооценки следует проводить тестирование физической и теоретической подготовленности в форме само- и взаимо-тестирования на методико-практических учебных занятиях. Студент сам сможет и должен оценить свои результаты, увидеть ранее скрытые от него проблемы, «слабые места», которые ему захочется ликвидировать с помощью спортивной или физкультурно-оздоровительной деятельности.

Обобщая вышеизложенное, можно сказать, что роль преподавателя физической культуры в проблеме мотивации обучающихся к спортивной и физкультурно-оздоровительной деятельности достаточно высока умозрительно и вполне конкретна функционально. В своей профессиональной деятельности преподаватель может действовать не только формально правильно, но в некоторых случаях допустим и обоснованный «педагогический риск», учитывая различные стороны, динамичность и специфику ситуаций, касающихся мотивации обучающихся. В противном случае культурологический аспект физической культуры будет подменяться другими видами деятельности, зачастую далёкими от сохранения здоровья и гармоничности психофизического развития.