Психогигиенический комплекс средств повышения надежности деятельности спортсменов-стрелков

Как справедливо указывает большинство ведущих специалистов, изучение начальных и переходных форм, постепенно «удаляющих» организм от зоны нормы, исключительно сложно. Ряд авторов (Л. Д. Гиссен, 1990; Г. Н. Крыжановский, 2001; Е. П. Ильин, 2009) считает, что первыми сигналами неблагополучия, создающими состояние «повышенного риска», являются напряжения и изменения деятельности интегративных отделов центральной нервной системы, т. к. вне зависимости от того, на какую систему или на какой процесс в организме падает преимущественная нагрузка, приспособление к ней осуществляется интегративными отдела-

ми, обеспечивающими необходимую для оптимальной работоспособности взаимосогласованную деятельность основных функций.

Таким образом, соображения спортивной практики выдвинули на одно из важных мест проблему напряжения, адаптации и перенапряжения, т. е. проблему стресса. В условиях спортивной деятельности наряду с физиологическими компонентами и психические аспекты могут стать сильными стрессорами, способными ухудшить здоровье и повлиять на результаты.

Исследователи отмечают, что психическая адаптация в спорте связана с интеллектуальными и эмоциональными процессами. Не сама ситуация, конечно, является стрессором, а отношение спортсмена к ситуации может сделать ее стрессовой. Отсюда и роль психологических мотивационных факторов, определяющих отношение.

Сам по себе психический стресс приводит к симптомам напряжения, он имеет приспособительный характер и может быть целесообразен. Затруднять спортивную деятельность могут явления тревоги, вызывающие напряжение мускулатуры, меняющие выработанный навык. Однако на последующих этапах, начиная с появления дезинтеграции, выявляется отрицательная симптоматика, в которой всегда отмечаются и психические расстройства. Развитие отрицательной симптоматики имеет определенную поступательность. Между нормальной адаптационной реакцией напряжения и формированием невроза или выраженных психосоматических заболеваний обнаруживаются промежуточные, временные состояния функциональных расстройств. Всё это подтверждает значение общих гигиенических (здоровье спортсмена) и профилактических (предупреждение дезинтеграции, снижение степени напряжения) факторов для функционального состояния спортсмена в экстремальных условиях.

В современном стрелковом спорте высокий уровень спортивных результатов определяется высокой психологической стоимостью соревновательной надежности. Так, при достижении спортсменом определенного уровня психической напряженности регуляция соб- ственного состояния превращается в самостоятельную деятельность, выполняемую наряду с собственно двигательной деятельностью. Поэтому от уровня развития способности к саморегуляции психического состояния зависит степень психологической надежности деятельности стрелка-спортсмена ( В. Э. Мильман, 1983).

Практика применения методов психической саморегуляции убеждает в значительном влиянии их на высшую нервную деятельность, эмоциональную, вегетативную и двигательную сферу. Следовательно, необходимы изучение и апробация разных способов психической регуляции для выбора наиболее оптимальных применительно к условиям тренировочной и соревновательной деятельности стрелков-спортсменов.

Исследования в этом направлении единичны, что и послужило основанием для проведения нами эксперимента с использованием арсенала средств психогигиены.

Методика. Предварительный анализ литературных научных источников позволил сформировать и обосновать комплексную программу психогигиенического эксперимента для применения ее в группе спортсменов-стрелков. Психогигиеническая программа включала психологические и педагогические методы влияния на спортсмена. Экспериментальная группа была сыормирована из 10 стрелков разной квалификации (3 спортсмена 2-го разряда, 3 – 1-го разряда и 4 кандидата в мастера спорта). Контрольную группу составили 10 стрелков с такой же квалификацией (соответственно 3, 4 и 3 спортсмена). Психолого-гигиенический эксперимент осуществлялся на протяжении четырёх месяцев. Спортсмены обеих групп тренировались трижды в неделю. За 16 недель было проведено 14 тренировочных занятий и 2 соревнования. В первую неделю в экспериментальной группе спортсмены были ознакомлены с основными методами психологической подготовки. В обеих группах в первую и последнюю неделю проводилось педагогическое и психологическое тестирование. Весь период велись наблюдения за изменениями в состоянии функциональных систем организма спортсменов-стрелков в ответ на воздействие факторов окружающей среды психологического и педагогического характера.

У спортсменов исследовались показатели свойств нервной системы, темперамента, структуры мотивации, специальных качеств личности, функционального состояния, психомоторных качеств, «чувства времени» и результаты стрельбы в упражнениях «МП-2» и «МП-5».

Известно, что при современном уровне развития спорта оптимальная мобилизация психических и личностных ресурсов спортсменов невозможна путем применения отдельных компонентов психологической подготовки. Необходимо комплексное, с учетом специфики пулевой стрельбы, использование методов и средств, адресованных к различным функциональным системам. Поэтому мы исследовали не только особенности взаимосвязи макровременных и ми-кровременных факторов регуляции деятельности стрелков-спортсменов с эффективностью выполнения контрольных соревновательных упражнений, но также характер их изменения в результате примененной системы психологической подготовки.

Педагогические и психологические факторы воздействия применялись следующим образом.

Начало занятия – разминка, после которой спортсмены решали различные технико-тактические задачи. В контрольной группе тренировка на этом заканчивалась. В экспериментальной группе в середине занятия на всех тренировках давались упражнения на релаксацию и элементы ментального тренинга, а также одно из упражнений психотехнических игр. Заканчивалась тренировка использованием средств и приемов, разных для каждой недели, по приведенной ниже схеме.

Результаты исследования. Корреляционный анализ выявил отдельные связи индивидуальноличностных и специальных качеств с успешностью соревновательной деятельности, причем разные у стрелков экспериментальной и контрольной групп, что не позволило выявить какую-либо закономерность.

Предполагая нелинейную взаимосвязь относительно устойчивых свойств личности с результатами стрельбы, мы использовали метод сигмальных отклонений и рассмотрели показатели упражнений МП-2 и МП-5 при разных статистически корректных зонах свойств нервной системы и темперамента.

Согласно полученным данным, упражнение МП-2 выполняется более успешно при пониженной интеллектуальной лабильности и низкой невротизации по сравнению с высокими и средними их значениями (Р< 0,05), а также в случае выраженной силы нервной системы по торможению (t=3,93, Р< 0,01). Эффективность стрельбы в упражнении МП-5 максимальна только в случае высокой силы нервной системы по торможению по сравнению со средней и слабой ее выраженностью (соответственно t=2,60, t=2,67, Р< 0,05).

Оба контрольных упражнения выполняются достоверно более лучше при низких значениях стремления избежать неудачи (Р< 0,05).

Наибольший интерес представляет возможная взаимосвязь специальных качеств личности стрелков с успешностью их соревновательной деятельности. Оказалось, что только статистически средняя зона показателя соревновательной эмоциональной устойчивости приводит по сравнению с ее низкими значениями к достоверно более лучшему результату стрельбы как в упражнении МП-5, так и в упражнении МП-2 (соответственно t=2,21 и t=2,29, Р< 0,05).

Что касается особенностей взаимосвязи функциональных показателей и психомоторных качеств с результативностью тренировочной и соревновательной деятельности стрелков, то здесь обнаружились как общие закономерности, характерные для всех исследованных стрелков, так и специфические различия между экспериментальной и контрольной группами. В частности, у стрелков обеих групп только частота сердечных сокращений в покое в конце педагогического эксперимента достоверно коррелирует с соревновательными результатами стрельбы в упражнениях МП-2 и МП-5.

Отличие экспериментальной группы заключается во влиянии ЧСС покоя на тренировочные результаты стрельбы в упражнении МП-5, а показатели нижнего артериального давления в покое и частоты дыхания перед стартом оказались однозначно связаны с результатами всех контрольных тестов как до, так и после педагогического эксперимента. Особенностью стрелков контрольной группы явилась корреляционная связь показателя частоты тремора в покое и перед стартом с результативностью контрольных выстрелов упражнения МП-5 на тренировке и в соревновании до и после педагогического эксперимента.

Психомоторные характеристики не имеют синергичных коэффициентов корреляции в экспериментальной и контрольной группах. Стрелков контрольной группы отличает связь времени простой реакции с тренировочными результатами упражнения МП-5, а моторного периода сложной реакции – с показателями упражнения МП-5 на тренировке и соревновании только в начале педагогического эксперимента. В конце педагогического эксперимента появилась связь, напротив, латентного периода сложной реакции со всеми контрольными тестами и показателей теппинг-теста с тренировочными результатами упражнения МП-5.

Стрелки экспериментальной группы демонстрировали более успешные результаты на тренировке и соревновании при хороших показателях одиночных движений теппинг-теста только в начале психологопедагогического эксперимента. По его окончании ни одно из исследуемых психомоторных качеств не обнаружило корреляционной связи с результатами скоростной и комплексной стрельбы. Это может указывать как на возможность нелинейной связи, так и на повышение надежности функциональных систем, обеспечивающих проявление психомоторики, а следовательно, и позитивный эффект формирующего эксперимента.

Повторное измерение самооценки специальных качеств личности у стрелков экспериментальной и контрольной групп выявило следующую динамику. Общим для обеих групп является некоторое улучшение показателей спортивной мотивации и саморегуляции, усиление как внешней, так и внутренней ориентации в деятельности. У стрелков обеих групп достоверно понизился показатель «ровной» регуляции деятельности на фоне повышения «взрывной» регуляции.

Мы объясняем указанные изменения естественным следствием совершенствования спортивного мастерства в учебно-тренировочном процессе, поскольку стрелки контрольной группы не прекращали подготовки.

В то же время у стрелков экспериментальной группы достоверно повысились взрывная ориентация в деятельности, соревновательная эмоциональная устойчивость, стабильность – помехоустойчивость на фоне достоверного снижения чувствительности к стрессорам как внешней, так и внутренней неопределенности и значимости (Р< 0,05). В контрольной группе подобных существенных изменений не произошло.

Наконец, статистически значимое улучшение в экспериментальной группе показателей соревновательной эмоциональной устойчивости и стабильности – помехоустойчивости на фоне их несущественного ухудшения в контрольной группе подтвердило эффективность примененных педагогических воздействий.

Анализ данных с позиций закона исходного уровня выявил, что в контрольной группе практически отсутствуют изменения артериального давления вне зависимости от его исходного уровня. У стрелков экспериментальной группы, напротив, артериальное давление, как систолическое, так и диастолическое, с 5% значимостью нормализовалось при его высоком и среднем исходном уровне (соответственно t=3,0; t=2,78 и t=2,78; t=3,13).

Применение непараметрического критерия Уил-коксона в отношении динамики функциональных показателей выявило, что в условиях соревнования у стрелков экспериментальной группы достоверно изменились артериальное давление, тремор и частота сердечных сокращений на фоне отсутствия подобных изменений в контрольной группе. Частота дыхания в обеих группах уменьшилась статистически значимо.

Используемые нами в экспериментальной группе специальные психологические и педагогические воздействия привели также к существенному улучшению у стрелков 1 и 2 разряда показателя специализированного восприятия – «чувства времени». В контрольной группе точность отмеривания периода идеомоторной программы перед выстрелом практически не изменилась.

Из других психомоторных функций в экспериментальной группе достоверно улучшились показатели времени реакции на 1 стимул, латентного и моторного периодов сложной реакции на 5 стимулов и точности отмеривания 3-секундного интервала времени. В контрольной же группе значимо улучшились другие показатели: максимального двигательного темпа и латентного периода сложной реакции на 5 стимулов.

Анализ динамики спортивных результатов в зависимости от квалификации стрелков экспериментальной группы выявил, что кандидаты в мастера спорта, перворазрядники и второразрядники достоверно улучшили точность скоростной стрельбы в упражнении МП-2 при 5% уровне значимости. В контрольной группе результаты упражнения МП-2 статистически значимо повысились только у кандидатов в мастера спорта.

Что касается результатов универсального теста «МП-5», то в экспериментальной группе они достоверно улучшились только у стрелков 2 разряда (t=3,17, Р < 0,05), а в контрольной группе изменения были несущественны вне зависимости от квалификации.

Применение закона исходного уровня показало, что результаты стрельбы у стрелков экспериментальной группы в случае высокого и низкого исходного уровня улучшились статистически значимо (соответственно t= 3,0 и t= 3,24, Р< 0,05), а для среднего диапазона эти изменения были недостоверны (Р>0,05). В контрольной группе незначительные позитивные изменения спортивного результата составили менее 1% при всех его исходных уровнях.

Достоверность изменения показателей по t– и U-критериям в экспериментальной группе оказалась синхронна по следующим параметрам: улучшение соревновательной эмоциональной устойчивости, стабильности – помехоустойчивости, времени простой реакции на 1 стимул, латентного и моторного периодов сложной реакции на 5 стимулов; повышение взрывного характера ориентации в деятельности и снижение чувствительности к стрессорам неопределенности – внешним и внутренним. Важно также, что в экспериментальной группе достоверно улучшилась точность скоростной стрельбы и «чувства времени» вне зависимости от квалификации стрелков. У стрелков контрольной группы перечисленные показатели по обоим критериям изменились несущественно, что дает основание для заключения о достаточно высокой статистической надежности эффективности примененных средств психолого-педагогического воздействия в экспериментальной группе.

При этом конечная надежность результатов комплексной стрельбы составила в экспериментальной группе у кандидатов в мастера спорта 0,66, у перворазрядников – 0,72 и второразрядников – 0,84 по сравнению с исходной надежностью соответственно 0,59, 0,60 и 0,86. В контрольной группе надежность спортивного результата за исследуемый период практически не изменилась.

Полученные в исследовании результаты выявили не только достоинства, но и недостатки примененных нами методов регуляции надежности деятельности стрелков. Так, несмотря на достоверное улучшение временных характеристик простой и сложной зрительно-моторной реакции и, главное, абсолютного результата, особенно в скоростной стрельбе, его надежность у спортсменов экспериментальной группы по-прежнему осталась ниже, чем в контрольной. Некоторое повышение надежности произошло преимущественно в универсальном упражнении за счет компонента медленной стрельбы.

Исследования в естественном эксперименте, объективно доказывающие эффективность применения в стрелковом спорте факторов психологического и педагогического воздействия, в комплексной психогигиенической работе со спортсменами не только важны в теоретическом отношении, но и имеют существенное практическое значение при подготовке ведущих спортсменов в большинстве стран, претендующих на успешное выступление своих команд в основных международных соревнованиях.

Из портфеля редактора