Психологические особенности стрессоустойчивости педагогов

Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с периодическим, иногда довольно длительным и интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций.

Стрессоустойчивость — это психофизиологическая реакция, проявляющаяся в совокупности физиологических и психологических свойств, позволяющих адаптироваться к сложной ситуации, преодолеть ее негативные факторы, и помогающих сохранить эффективность деятельности [6].

Устойчивость к стрессу является профессионально значимым качеством педагога. От данного качества зависит эффективность осуществления педагогической деятельности, а также самореализация педагога как личности.

Стрессоустойчивость является залогом сохранения, развития и укрепления психического и физического здоровья личности, поэтому педагогу необходимо овладеть навыками управления своими эмоциями в целях сохранения работоспособности в стрессовых условиях.

Исходя из данного понимания проблемы, целью работы является выявление психологических особенностей стрессоустойчивости педагогов.

Объект исследования: стрессоустойчивость педагогов.

Предмет исследования: психологические особенности стрессоустойчивости педагогов.

Гипотеза исследования: у педагогов медицинского училища преобладает высокая степень восприимчивости к стрессу и высокий уровень стрессонаполненности.

Задачи исследования:

• 1.    На основе анализа психолого-педагогической литературы рассмотреть научные подходы к изучению стрессоустойчивости в зарубежной и отечественной психологии.

• 2.    Раскрыть психологическую сущность стрессоустойчивости.

• 3.    Выявить эмпирическим путем психологические особенности стрессоустойчивости педагогов.

• 4.    Разработать рекомендации для педагогов по повышению стрессоустойчивости.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

• -    теоретические методы — анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования, сравнение, обобщение;

• -    эмпирические методы — тестирование.

Методики исследования:

• -    методика «Шкала организационного стресса» А. Маклина (в адаптации Н.Е. Водопьяновой);

• -    методика «Оценочная шкала стрессовых событий» Холмса-Раге (в адаптации Н.Е. Водопьяновой).

База исследования: структурное подразделение среднего профессионального образования «Омское медицинское училище железнодорожного транспорта». В качестве респондентов выступили педагоги в количестве 12 человек.

К изучению стресса и стрессоустойчивости существует множество психологических подходов. Проанализировав основные подходы к данному феномену в зарубежной психологии, мы пришли к выводу, что основная часть исследователей рассматривает стресс как механизм, регулирующий деятельность в особых (сложных, экстремальных) условиях.

Рассмотрев основные подходы к стрессу и стрессовым ситуациям в отечественной психологической науке, мы пришли к выводу, что наличие стресса подразумевает присутствие негативных проявлений в деятельности, поведении, самочувствии при отсутствии других причин, кроме стрессогенных факторов.

Понятие «стрессоустойчивость» является комплексным и рассматривается по-разному в зависимости от понимания природы, сущности, способов анализа стрессоустойчивости. Человек может как преодолевать, так и не преодолевать стрессы. В соответствии с этим у него развиваются состояния, которые называются стрессоустойчивостью.

В узком понимании стрессоустойчивость — это способность сохранять высокие показатели психического функционирования и деятельности при возрастающих стрессовых нагрузках.

Первоначально нами была проведена методика «Шкала организационного стресса». Степени стресс-толерантности у педагогов наглядно отражены на рисунке 1.

100%

90%

80%

70%

60%                             58,3%

Рисунок 1 — Степени стресс-толерантности у педагогов

• ■    Столбец1

Как видно из данных, представленных на рисунке 1, у большинства педагогов, т.е. у 7 человек (58,3%) преобладает средняя степень восприимчивости к стрессу. Данные педагоги не всегда способны совладать со стрессом, однако в большинстве случаев они могут контролировать метод свою реакцию на стрессовые инциденты.

Высокая степень восприимчивости к стрессу была зафиксирована у 3 респондентов (25%). Данные респонденты ситуаций характеризуются высокой эмоциональной напряженностью, сверхвовлеченностью в работу, предрасположены к стрессам.

Стоит отметить, что было выявлено 2 педагога (16,6%) с низкой степенью восприимчивости к стрессу.

Далее была проведена методика «Оценочная шкала стрессовых событий». Уровни стрессонаполненности у педагогов наглядно отражены на рисунке 2.

100,0%

90,0%

80,0%

70,0%

60,0%

50,0%

41,6%

16,6%

40,0%

30,0%

20,0%

10,0%

0,0%

• ■    Столбец1

Рисунок 2 — Уровни стрессонаполненности у педагогов

Как видно из данных, представленных на рисунке 2, у большинства педагогов преобладает высокий (у 5 человек, 41,6%) и средний уровень стрессонаполненности (у 5 человек, 41,6%).

Педагоги со

средним

уровнем

стрессонаполненности

характеризуются средней психической напряженностью.

Для лиц, имеющих высокий уровень стрессонаполненности, рекомендуется снижение интенсивности рабочих и жизненных нагрузок, обязательная коррекция образа жизни по вектору снижения стрессогенности, систематическое использование активных форм отдыха и техник релаксации после рабочего дня.

Стоит отметить, что низкий уровень стрессонаполненности был зафиксирован у 2 респондентов (16,6%)

Сравнивая данные, можно прийти к выводу, что результаты данных методик не противоречат друг другу. Так, для большинства педагогов характерен высокий и средний уровень стрессонаполненности и средняя степень восприимчивости к стрессу, которые проявляются в повышенной психической напряженности, эмоциональной лабильности.

Результаты проведенного эмпирического исследования позволили констатировать наличие психологических особенностей стрессоустойчивости у педагогов. Так, для большинства педагогов характерен высокий и средний уровень стрессонаполненности и средняя степень восприимчивости к стрессу. На основе полученных результатов была осуществлена разработка рекомендаций для педагогов по повышению стрессоустойчивости.

Для снятия последствий стресса, а также повышения стрессоустойчивости рекомендуются: прогулки на свежем воздухе; массаж, можно прибегнуть также к самомассажу; занятия спортом (бег трусцой, плавание), физические упражнения; релаксационные (ауторегуляционные дыхательные упражнения, мышечная релаксация, йога), упражнения; дыхательные упражнения.

Все вышеперечисленные рекомендации будут более эффективны при соблюдении правильного распорядка дня. Для этого необходимо следить за временем пробуждения и отхода ко сну, не говоря уже об оптимальном времени ночного отдыха. Немаловажным является соблюдение режима питания, приема витаминных комплексов.

Работа рассматривает лишь один из аспектов проблемы. Перспектива дальнейшего исследования видится в разработке и реализации тренинга с элементами арт-терапии, направленного на повышение стрессоустойчивости у педагогов.