Психологические особенности стрессоустойчивости педагогов
Автор: Емельянцева К.С.
Журнал: Мировая наука @science-j
Рубрика: Гуманитарные и общественные науки
Статья в выпуске: 1 (82), 2024 года.
Бесплатный доступ
В статье рассматривается проблема стресса и стрессоустойчивости педагогов, психологические особенности стрессоустойчивости педагогов. Приведены рекомендации для педагогов по повышению стрессоустойчивости.
Педагогическая деятельность, педагоги, стресс, стрессоустойчивость, стрессонаполненность
Короткий адрес: https://sciup.org/140304003
IDR: 140304003
Текст научной статьи Психологические особенности стрессоустойчивости педагогов
Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с периодическим, иногда довольно длительным и интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций.
Стрессоустойчивость — это психофизиологическая реакция, проявляющаяся в совокупности физиологических и психологических свойств, позволяющих адаптироваться к сложной ситуации, преодолеть ее негативные факторы, и помогающих сохранить эффективность деятельности [6].
Устойчивость к стрессу является профессионально значимым качеством педагога. От данного качества зависит эффективность осуществления педагогической деятельности, а также самореализация педагога как личности.
Стрессоустойчивость является залогом сохранения, развития и укрепления психического и физического здоровья личности, поэтому педагогу необходимо овладеть навыками управления своими эмоциями в целях сохранения работоспособности в стрессовых условиях.
Исходя из данного понимания проблемы, целью работы является выявление психологических особенностей стрессоустойчивости педагогов.
Объект исследования: стрессоустойчивость педагогов.
Предмет исследования: психологические особенности стрессоустойчивости педагогов.
Гипотеза исследования: у педагогов медицинского училища преобладает высокая степень восприимчивости к стрессу и высокий уровень стрессонаполненности.
Задачи исследования:
-
1. На основе анализа психолого-педагогической литературы рассмотреть научные подходы к изучению стрессоустойчивости в зарубежной и отечественной психологии.
-
2. Раскрыть психологическую сущность стрессоустойчивости.
-
3. Выявить эмпирическим путем психологические особенности стрессоустойчивости педагогов.
-
4. Разработать рекомендации для педагогов по повышению стрессоустойчивости.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
-
- теоретические методы — анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования, сравнение, обобщение;
-
- эмпирические методы — тестирование.
Методики исследования:
-
- методика «Шкала организационного стресса» А. Маклина (в адаптации Н.Е. Водопьяновой);
-
- методика «Оценочная шкала стрессовых событий» Холмса-Раге (в адаптации Н.Е. Водопьяновой).
База исследования: структурное подразделение среднего профессионального образования «Омское медицинское училище железнодорожного транспорта». В качестве респондентов выступили педагоги в количестве 12 человек.
К изучению стресса и стрессоустойчивости существует множество психологических подходов. Проанализировав основные подходы к данному феномену в зарубежной психологии, мы пришли к выводу, что основная часть исследователей рассматривает стресс как механизм, регулирующий деятельность в особых (сложных, экстремальных) условиях.
Рассмотрев основные подходы к стрессу и стрессовым ситуациям в отечественной психологической науке, мы пришли к выводу, что наличие стресса подразумевает присутствие негативных проявлений в деятельности, поведении, самочувствии при отсутствии других причин, кроме стрессогенных факторов.
Понятие «стрессоустойчивость» является комплексным и рассматривается по-разному в зависимости от понимания природы, сущности, способов анализа стрессоустойчивости. Человек может как преодолевать, так и не преодолевать стрессы. В соответствии с этим у него развиваются состояния, которые называются стрессоустойчивостью.
В узком понимании стрессоустойчивость — это способность сохранять высокие показатели психического функционирования и деятельности при возрастающих стрессовых нагрузках.
Первоначально нами была проведена методика «Шкала организационного стресса». Степени стресс-толерантности у педагогов наглядно отражены на рисунке 1.
100%
90%
80%
70%
60% 58,3%


Рисунок 1 — Степени стресс-толерантности у педагогов
-
■ Столбец1
Как видно из данных, представленных на рисунке 1, у большинства педагогов, т.е. у 7 человек (58,3%) преобладает средняя степень восприимчивости к стрессу. Данные педагоги не всегда способны совладать со стрессом, однако в большинстве случаев они могут контролировать метод свою реакцию на стрессовые инциденты.
Высокая степень восприимчивости к стрессу была зафиксирована у 3 респондентов (25%). Данные респонденты ситуаций характеризуются высокой эмоциональной напряженностью, сверхвовлеченностью в работу, предрасположены к стрессам.
Стоит отметить, что было выявлено 2 педагога (16,6%) с низкой степенью восприимчивости к стрессу.
Далее была проведена методика «Оценочная шкала стрессовых событий». Уровни стрессонаполненности у педагогов наглядно отражены на рисунке 2.
100,0%
90,0%
80,0%
70,0%
60,0%
50,0%
41,6%

16,6%

40,0%
30,0%
20,0%
10,0%
0,0%
-
■ Столбец1
Рисунок 2 — Уровни стрессонаполненности у педагогов
Как видно из данных, представленных на рисунке 2, у большинства педагогов преобладает высокий (у 5 человек, 41,6%) и средний уровень стрессонаполненности (у 5 человек, 41,6%).
Педагоги со
средним
уровнем
стрессонаполненности
характеризуются средней психической напряженностью.
Для лиц, имеющих высокий уровень стрессонаполненности, рекомендуется снижение интенсивности рабочих и жизненных нагрузок, обязательная коррекция образа жизни по вектору снижения стрессогенности, систематическое использование активных форм отдыха и техник релаксации после рабочего дня.
Стоит отметить, что низкий уровень стрессонаполненности был зафиксирован у 2 респондентов (16,6%)
Сравнивая данные, можно прийти к выводу, что результаты данных методик не противоречат друг другу. Так, для большинства педагогов характерен высокий и средний уровень стрессонаполненности и средняя степень восприимчивости к стрессу, которые проявляются в повышенной психической напряженности, эмоциональной лабильности.
Результаты проведенного эмпирического исследования позволили констатировать наличие психологических особенностей стрессоустойчивости у педагогов. Так, для большинства педагогов характерен высокий и средний уровень стрессонаполненности и средняя степень восприимчивости к стрессу. На основе полученных результатов была осуществлена разработка рекомендаций для педагогов по повышению стрессоустойчивости.
Для снятия последствий стресса, а также повышения стрессоустойчивости рекомендуются: прогулки на свежем воздухе; массаж, можно прибегнуть также к самомассажу; занятия спортом (бег трусцой, плавание), физические упражнения; релаксационные (ауторегуляционные дыхательные упражнения, мышечная релаксация, йога), упражнения; дыхательные упражнения.
Все вышеперечисленные рекомендации будут более эффективны при соблюдении правильного распорядка дня. Для этого необходимо следить за временем пробуждения и отхода ко сну, не говоря уже об оптимальном времени ночного отдыха. Немаловажным является соблюдение режима питания, приема витаминных комплексов.
Работа рассматривает лишь один из аспектов проблемы. Перспектива дальнейшего исследования видится в разработке и реализации тренинга с элементами арт-терапии, направленного на повышение стрессоустойчивости у педагогов.
Список литературы Психологические особенности стрессоустойчивости педагогов
- Бодров В.А. Теоретико-методологические подходы к психологическому изучению профессионального стресса. Актуальные проблемы психологии труда, инженерной психологии и эргономики. Выпуск 1. 2022. №1. С. 38.
- Васильева, Е.Д., Иогансон, А.Д. Стресс и способы его преодоления // Проблемы теории и практики современной психологии. 2022. №1. С. 600-605. EDN: DKNFOD
- Визитова С.Ю. Особенности стрессоустойчивости педагога и психологические ресурсы ее повышения // Психология образования в поликультурном пространстве. 2010. Т. 2, № 2. С. 62-67. EDN: MVJQFB
- Голомидова Т.М. Анализ подходов к изучению стресса и острых стрессовых реакций в современной психологии // Психологическое обеспечение деятельности силовых структур. 2017. С. 41-46. EDN: USALCR
- Жуковский В.П. Стрессоустойчивость педагога: теоретический анализ понятия и направления развития // Вестник Саратовского областного института развития образования. 2015. № 2. С. 109-114. EDN: TZUHDZ
- Зарицкая А.Ю. Стрессоустойчивость как психологический феномен // Вклад психологии и педагогики в социокультурное развитие общества: сборник статей международной научно-практической конференции, Казань, 20 октября 2017 года. Казань: Общество с ограниченной ответственностью "ОМЕГА САЙНС", 2017. С. 55-57. EDN: ZOUGKJ