Психологическое обеспечение тренировочного процесса на соревновательном этапе

Тренировки и соревнования - именно эти виды деятельности составляют основу спорта. Именно поэтому термин «психологическое обеспечение спортивной деятельности» неразрывно связано с процессом тренировок и соревнований. Здесь важно регулировать развитие нервно-психических механизмов, отвечающих за переживания и поведение.

Четыре составляющих психологического обеспечения тренировок и соревнований - это психодиагностика, психопедагогические и психогигиенические рекомендации, психологическая подготовка, а также управление состоянием спортсмена. Эффективность тренировки, в свою очередь, зависит от умелого использования этих компонентов, как единого целого. Отсюда следует, что психологическое обеспечение спортивной деятельности — это мероприятия, направленные на развитие, совершенствование и оптимизацию систем, которые регулируют психическую функцию оргaнизма и поведение спортсмена, решая при этом задачи тренировки и соревнований. За отбор спортсменов, подготовку их к соревнованиям, а также выработку у них спортивного режима отвечают психологопедагогические и психогигиенические рекомендации. А вот изучение возможностей

Автономия личности. 2020. № 2(22) спортсмена в различных условиях профессиональной деятельности - цель психодиагностики [1].

В психологической подготовке внимание уделяется не только спортсменам, но и тренерам. В первом случае выделяется четыре раздела, такие как: психологическая подготовка к продолжительному тренировочному процессу, общая психологическая подготовка к соревнованиям, коррекция психологических сос-тояний. На заключительном этапе подготовки к соревнованиям, специальная подготовка к конкретному соревнованию.

Одной из важнейших составляющих спортивной деятельности являются соревнования. Они - так называемый экзамен для спортсменов, который оказывает большое влияние на становление его личности, формирование характера и дисциплины.

Вне зависимости от вида спорта, соревнования имеют ключевой психологический фактор. Они стимулируют спортсмена к стремлению к победе и достижению наилучшего результата.

Рассмотрим три периода предсоревновательной подготовки:

• 1.    Получение информации о предстоящем соревновании и соперниках.

• 2.    Ознакомление с результатами жеребьевки.

• 3.    Ведение всего хода соревнований.

Каждый период подразумевает под собой разные задачи. Это, как правило, определение задач и сбор информации, постановка задач и средства их решения, контроль психологического состояния спортсмена перед и во время соревнований. Кроме того, это составление программы первого и последующих выступлений, обеспечение морального и физического отдыха между стартами.

Также неотъемлемой частью психологической подготовки является диагностика состояния спортсмена.

В систему психологической подготовки спортсменов входят методы формирования у них «внутренних психологических опор». Эта задача ложится на плечи тренера. Здесь важно создать положительную установку не только на осознаваемом уровне, но и подсознательном.

Необходимо учитывать не только исходное состояние спортсмена, его психологическую и физическую подготовку, но и реальное состояние, подготовленность и психофизиологические резервы.

Еще одной важной задачей психологической подготовки является обучение навыкам психологической саморегуляции. Базовая ее часть создается еще на начальном этапе становления спортсмена [2].

На сегодняшний день психологическая подготовленность спортсмена -важнейший фактор для победы в соревнованиях. В связи с этим в данной области ведутся поиски и разработки специальных технологий психологической подготовки спортсменов к соревнованиям.

Как показывает практика, успех в большей степени благоволит тем спортсменам и их тренерам, которые не забывают о детальном изучении своих соперников или, так называемой «спортивной разведке». Это возможно при помощи изучения видеоматериалов, бесед с тренерами и спортсменами, а также при помощи СМИ.

Способность увлекаться или сохранять спокойствие, целеустремленность и воля к победе, поведение в случае поражения – важно не упустить ни одной детали.

Особое место занимает установка спортсмена на предстоящие соревнования. Обычно она проводится за несколько часов или же за день до старта. Установка детально продумывается тренером, обсуждается на тренерском совете и доводится до команды или отдельного спортсмена. Стоит отметить, что выглядит она, как распоряжение или приказ. Важно, чтобы речь тренера была четкой, краткой и вызывала доверие у спортсмена.

Установка предусматривает под собой такие пункты, как: важность предстоящих соревнований, оценка соперника, постановка задач и условий соревнований. Здесь главной задачей спортсмена является преодоление психологических барьеров, таких как: отрицательные эмоции, страх, боязнь поражения или отдельного соперника, возможность получения травм, необъективного судейства и т.д.

Преодолеть их помогает не только тщательная подготовка к соревнованиям, повышающая уверенность в своих силах, но и собственный психологический настрой спортсмена, продумывание тактик и действий, являющихся неожиданными для оппонента [3].

Успешный финал соревнований – это всегда совместное достижение спортсмена и тренера. Любая идея тренера должна становиться чем-то вроде установки, а точнее – цель для спортсмена. Несомненно, важнейшей деталью являются – опыт и мастерство тренера. Именно эти качества помогают грамотно руководить поведением спортсменов и скрывать собственные эмоции, например, волнение. Задача спортсмена – строго выполнять принятую установку тренера.

Несмотря на то, что тренеру необходимо быть внимательным, тактичным, он в то же время должен быть максимально требовательным к своим подопечным. Ведь она рассчитана лишь на повышение уровня мастерства спортсмена.

Однако не менее ответственная задача лежит на плечах самих спортсменов. Помощь тренера и инициатива спортсмена должны грамотно сочетаться и не идти наперекор друг другу. Тренеру необходимо знать и изучать индивидуальные особенности спортсмена, его сильные и слабые стороны, степень подготовки, интересы. Также тренеру следует уметь найти подход к каждому из своих подопечных. Знать, кого следует поддержать, настроить на победу или, напротив, отвлечь от негативных эмоций [4].

Стоит отметить, что соревнование – это всегда соперничество. Здесь каждый преследует свои цели и готов идти ради желаемой победы до конца, проявляя свои лучшие качества по максимуму. Каждый стремится подавить или навязать свою волю сопернику. Потому каждое соревнование требует от спортсменов как физической, так и психологической подготовки, во что бы то ни стало, добиться победы.