Пульсовые показатели специальной работоспособности у спортсменок

При анализе радиотелеметрических исследований ЧСС использовались абсолютные значения пульса в единицу времени и производные показатели (пульсовые критерии)

Рассчитывались следующие пульсовые показатели: абсолютные значения пульса в покое (ПП), пульсовая сумма работы (ПСР), пульсовая сумма восстановления (ПСВ), пульсовая стоимость упражнения (ПСУ), максимальная пульсовая сумма работы (МПСР), начальный пульсовый дефицит (НПД), пульсовое расхождение (ПР), средний пульс работы (СПР), пульсовая мощность упражнения (ПМУ), показатель эффективности кровообращения (ПЭК), величина пульсового прироста (ВПП).

Проявление специальной выносливости у женщин существенно отличается от данных, полученных в исследованиях с мужчинами. У женщин во время повторного бега 3х800 м. пульсовая сумма работы (ПСР) растет от повторения к повторению, а у мужчин она увеличивается только в конце тренировки, и абсолютные значения пульсовой суммы ( ПСР ) у спортсменок значительно выше, чем у мужчин ( табл.1 ). В показателях пульсовой суммы восстановления ( ПСВ ) и пульсовой суммы упражнения ( ПСУ ) наблюдается такая же закономерность, что свидетельствует о большем напряжении функций больших физиологических затратах женского организма на выполнение тренировочной нагрузки. У спортсменок, по сравнению с мужчинами, отмечается большая активность анаэробных процессов в организме к концу тренировки . Это существенному уменьшению начального пульсового дефицита ( НПД ), эффективности кровообращения ( ПЭК ) и значительному увеличению пульс расхождения ( ПР ) у женщин в последнем повторении отрезка 800 м.

У женщин раньше, чем у мужчин, в процессы обеспечения организма энергией «включаются» анаэробные механизмы, о чем свидетельствует существенно меньшее время достижения пульса 150 уд/мин. у спортсменок в начале выполнения упражнения. Большая активизация анаэробных функций у женщин, по сравнению с мужчинами, во время тренировочной нагрузки аэробно-анаэробной направленности (повторный бег 3х800 м.), позволяет заключить, что спортсменки уступают мужчинам в уровне развития аэробной работоспособности. Это компенсируется у женщин усилением анаэробных процессов.

Таблица 1.

Электронное научное издание

«Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика»                                               Специальный выпуск (22), 2019

Труды Всероссийской конференции «Актуальные проблемы физического воспитания и студенческого спорта» (24 января 2019 г., Государственный университет «Дубна», ФОК «Олимп»)

Примечание: приводится средняя арифметическая и средняя ошибка средней арифметической.

При анализе радиотелеметрических исследований ЧСС во время повторного бега 4 раза по 1 мин. с постоянными паузами отдыха (3 мин.) и заданием пробежать наибольшее расстояние, было установлено, что пульсовая сумма работы (ПСР), пульсовая сумма восстановления (ПСВ) и пульсовая сумма упражнения (ПСУ) у мужчин и женщин достоверно увеличивается только после первого повторения, составлялась примерно на таком же уровне до конца тренировки (табл. 2). Начальный пульсовой дефицит (ПДД) у мужчин существенно уменьшается в последнем повторении при увеличении пульсового расхождения (ПР), что свидетельствует об усилении анаэробных процессов к концу тренировки. У спортсменок эти показатели в конце тренировки существенно не меняются, но по абсолютным значениям в последних повторениях начальный пульсовой дефицит (ПДД) меньше, а пульсовое расхождение (ПР) больше у женщин, чем у мужчин. Стабилизация пульсовых показателей, характеризующих особенности проявления анаэробных возможностей спортсменок в заключительной стадии тренировки анаэробной (гликолитической) направленности, по-видимому, вызвана увеличением степени «аэробности» упражнения. Это подтверждается достоверным снижением в последнем повторении величины пульсового прироста (ВПП) и уменьшением средней скорости бега, особенно в последнем повторении.

Уменьшение скорости бега у женщин отразилась и на физиологическом воздействии спортивного упражнения. Если у мужчин в конце тренировки анаэробные процессы продолжают активизироваться (достоверно уменьшается МПД и увеличивается НР), то у женщин этого не наблюдается, то есть тренировка у спортсменок становится аэробной, что не соответствует цели тренировочного занятия - совершенствовании анаэробной (гликолитической) работоспособности, так как при снижении скорости беги нагрузка начинает оказывать смешанное, аэробное-анаэробное воздействие. Поэтому у спортсменок после третьего повторения необходимо было сделать длительный перерыв в 15-20 мин. И только после этого продолжить тренировку, что позволило бы выполнить больший объем нагрузки анаэробной (гликолитической) направленности.

Электронное научное издание

«Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика»                                               Специальный выпуск (22), 2019

Труды Всероссийской конференции «Актуальные проблемы физического воспитания и студенческого спорта» (24 января 2019 г., Государственный университет «Дубна», ФОК «Олимп»)

Таблица 2. Динамика пульсовых показателей у спортсменов мужчин и женщин во время повторного бега 4 раза по 1 мин. С паузами для отдыха 3 мин. (работа анаэробной, гликолитической, направленности)

Примечание: приводятся средняя арифметическая и средняя ошибка средней арифметической.

Заключение. Анализ пульсовых показателей аэробной и анаэробной работоспособности у спортсменов позволил установить, что в проявлении выносливости у женщин, по сравнению с мужчинами, имеются особенности, обусловленные отличиями женского организма. В частности, женщины уступают мужчинам в пульсовых показателях аэробной работоспособности.

Недостаточный уровень развития аэробных функций у женщин всегда позволяет увеличивать объемы тренировочных нагрузок анаэробно и аэробно - анаэробной направленности, так как активизация гликолиза при работе вызывает накопление в организме большого количества продуктов анаэробного обмена, которые не успевают ликвидироваться вследствие относительно низкого уровня аэробных процессов, и спортсменки или снижают скорость бега, или прекращают тренировку. Если идти по пути увеличения объемов аэробной работы для совершенствования аэробных функций, то это может привести к ухудшению анаэробной работоспособности. При этом увеличение объемов тренировочных нагрузок аэробной направленности лимитируется адаптационными возможностями женского организма, проявляющихся в относительно низких показателях жизненной емкости легких, сердечной производительности, кислородной емкости крови и т.п.

В связи с этим, наряду с совершенствованием методов развития аэробных функций и установления оптимального соотношения средств аэробной и анаэробной направленности в различные периоды годового цикла тренировок, у женщин необходимо исследовать эффективность специальных, дополнительных путей повышения анаэробных возможностей, так как анаэробные механизмы занимают ведущее место в энергообеспечении организма при беге на средние дистанции. Результатом радиотелеметрических исследований ЧСС во время бега на различных тренировочных дистанциях и расчет пульсовых показателей.

Характеризующих уровень специальной работоспособности свидетельствует о том, что у женщин в период отдыха наблюдается существенное напряжение сердечной деятельности, то есть срочный тренировочный эффект физической нагрузки обуславливается не только изменениями в организме происходящими при работе, но и зависит от характера и величины 2 физиологических сдвигов в период восстановления. Подобное последствие спортивных упражнений подчеркивает, что основные функциональные перестройки в организме, обуславливающие прирост работоспособности, в значительной мере происходят не во время работы, а в паузах отдыха. Отсюда вытекает важный для практики вывод величину функциональных сдвигов в организме спортсменок в период отдыха необходимо учитывать при анализе объёмов тренировочных нагрузок. Без учёта тех изменений в организмах которые происходят в период восстановления, невозможно получить точные количественные данные о величине и степени воздействия спортивных упражнений на спортсменок, если оценивать объемы тренировочных нагрузок в километрах и метрах, что практикуется в беге на средние дистанции, то можно получить недостаточно объективную картину выполнения работы. Ведь один и тот же километраж при одинаковой интенсивности бега на разных спортсменок и в различных условиях (на уровне моря, в среднегорье и т.д.) оказывает неодинаковое воздействие. Поэтому определение суммарной величины и характера этого воздействия становится возможным, если разделить упражнения по их преимущественному физиологическому воздействию (аэробные, анаэробные, анаэробно-лактатные и гликолитические), что одновременно определяет спортивные упражнения по их интенсивности. В данном случае объем физических нагрузок в каждом виде их преимущественного воздействия на организм предлагается оценивать временем (в минутах).