Роль мышечной и жировой массы в энергообеспечении и динамике спортивной результативности

Состав тела спортсменок играет большую роль в энергообеспечении и повышении физической работоспособности. Японский анализатор состава тела Tanita позволяет определить процент жировой и мышечной ткани в туловище и каждой конечности, установить индивидуальные границы и нормы, что является важным компонентом при анализе и корректировке подготовки бегуний на средние дистанции.

С локально-региональной мышечной выносливостью связаны явления, характеризующие производительность нервно-мышечного аппарата при физической работе статического или динамического характера, когда активно включается в работу необходимое количество мышц, при этом частота сердечных сокращений находится в аэробных границах.

Применительно к циклическим локомоциям (при работе с участием большой мышечной массы) понятие локально-региональной мышечной выносливости стали применять сравнительно недавно. Наиболее подробно локально-региональная физическая вы- носливость как один из основных компонентов специальной физической подготовленности спортсменов, тренирующих выносливость, впервые была рассмотрена в монографиях Ю.В. Верхошанского, вышедших в 1985 и 1988 гг., и в работах Е.Б. Мякинченко, В.Н. Се-луянова (1992). В них обобщен материал многочисленных исследований средств и методов целенаправленного воздействия спортсменов, тренирующихся в беге на средние дистанции, на нервно-мышечный аппарат с целью повышения спортивной результативности. Из их работ следует, что, во-первых, тренировка исполнительного звена имеет большее значение для спортивного результата, чем тренировка вегетативных обеспечивающих систем организма, а во-вторых, требует существенно больше времени и сил [3].

Проблема развития локально-региональной мышечной выносливости должна рассматриваться с двух взаимосвязанных сторон: развития силовых способностей основных мышечных групп и развития способности к длительному поддержанию высоких или оптимальных усилий, из чего складывается спортивный результат на всех дистанциях, на которых существенное значение имеет выносливость.

Оптимальная сила отталкиваний, амплитуда, ритм и частота движений наряду с обеспечивающими системами организма определяют спортивную результативность. При этом факторы метаболического состояния влияют на специальную работоспособность спортсменок.

Ключевые и сегментарные характеристики состава массы тела студенток и девушек, бегающих на средние дистанции, представлены в табл. 1 и 2.

При сравнении ключевых показателей состава массы тела девушек, бегающих на средние дистанции, и студенток достоверно отличались следующие показатели: масса жировой ткани в теле, процент жировой ткани в правой ноге, масса жировой ткани правой ноги, процент жировой ткани левой ноги, и масса жировой ткани левой ноги.

При сравнении сегментарных характеристик, представленных в табл. 2, достоверно

Таблица 1

Таблица 2

Ключевые характеристики состава тела и морфометрии спортсменок (n = 15) и студенток (n = 15)

Сегментарные характеристики состава тела и морфометрии спортсменок (n = 15) и студенток (n = 15)

Проблемы двигательной активности и спорта изменились показатели: процент жировой ткани в правой руке, масса жировой ткани в правой руке, процент жировой ткани левой руки, масса жировой ткани левой руки, процент жировой ткани в туловище.

Также стоит отметить, что показатель массы жировой ткани в туловище близок к границе достоверного изменения показателя.

Из вышепредставленных данных следует, что количество содержания жировой ткани в теле спортсменок, значительно ниже, чем у студенток, чего нельзя сказать о мышечной ткани. Это можно объяснить спецификой нагрузки, аэробной направленностью системы энергообеспечения. Данная система отличается меньшей интенсивностью, но большей ёмкостью при высокой экономичности.

Применительно к мышечнoй деятельности большая часть внимания должна быть сосредоточена на химической энергии. Источником её трансформации в механическую энергию двигательной деятельности человека являются пищевые продукты. Энергия, высвобождаемая при расщеплении пищевых продуктов, служит средством для производства механической энергии мышечного сокращения [1].

Также очень важно контролировать норму жира. Уменьшение содержания жира в организме и одновременное увеличение мышечной массы являются наглядным показателем эффективности программы физических нагрузок. Важно контролировать количество подкожного жира, так как килограмм жира содержит 1,5 км дополнительных кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Избыток жира оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы, к тому же избыточное содержание жира чревато повышенным накоплением токсинов и шлаков в организме, поскольку жир является шлаковым депо [1].

Что касается сравнения массы мышечной ткани, то достоверных различий выявлено не было, но все же показатели мышечной массы спортсменок были выше, чем у студенток.

Таким образом, изучение ключевых морфофункциональных показателей бегуний и студенток аналогичного возраста при относительно одинаковых тотальных размерах тела показало значительное различие количества жировой ткани в исследуемых группах, что говорит о приспособленности организма спортсменок к физической нагрузке, их тренированности и специфике нагрузки. Можно полагать, что энергообеспечение спортсменок осуществляется за счет углеводного и белкового обмена. Учитывая молодой возраст спортсменок, необходимо отметить, что содержание белка должно составлять более 20 % [2].