Шейпинг в системе физического воспитания

Здоровье подрастающего поколения, здоровье нации – серьезная социальная проблема, решение которой является приоритетной задачей всего общества, в том числе системы образования. В связи с этим огромную тревогу вызывают результаты комплексных исследований показателей здоровья учащейся молодежи, подтверждающие стабильную тенденцию к физической деградации подрастающего поколения. Особого внимания заслуживают симптомы, свидетельствующие о психологическом дискомфорте. Раздражительность, снижение памяти, чувство депрессии, агрессивность, тревожность и другие отклонения в психическом состоянии подростков стали серьезной повседневной психолого-педагогической проблемой.

К группе высокого риска можно отнести студентов высших и средних учебных заведений, особенно первокурсников. Начальный период обучения, связанный с преодолением трудностей как объективного, так и субъективного характера, требует от учащихся большого умственного и нервно-психического напряжения. Вместе с тем в организме молодых людей еще не полностью завершено формирование ряда физиологических систем, в первую очередь, нейрогуморальной, эндокринной, что обусловливает их повышенную лабильность, физиологическую неустойчивость, выраженную чувствительность к воздействию факторов внешней среды. В результате чрезвычайное напряжение адаптационно-компенсаторных механизмов приводит к истощению и срыву адаптации и служит основой болезни. В связи с этим особую актуальность приобретает поиск наиболее адекватных путей и методов укрепления психофизического состояния студентов, выявление психолого-педагогических условий оптимизации данного процесса, разработка оздоровительных технологий, способных снизить физиологическую и психологическую цену адаптации.

Без сомнения, наиболее мощным стимулятором здоровья и средством адаптации является физическая культура. Вместе с тем в физическом воспитании студентов проблема адаптации первокурсника еще не получила должного внимания. Необходимо также подчеркнуть важность специфики педагогических вузов. По данным статистики, в педагогических университетах, колледжах обучается до 70-75% девушек от общего контингента студентов. Однако традиционная система физического воспитания не учитывает особенности женского организма. Нагрузка и формы проведения занятий рассчитаны в основном на среднего «однополого» студента. Это отрицательно сказывается на состоянии здоровья, физической подготовленности и отношении студенток к занятиям физической культуры, вызывая психоэмоциональное напряжение систем и функций их организма и не способствуя успешной адаптации. Внедрение новых оздоровительных технологий в физическую практику вузов и колледжей способствует удовлетворению потребности студентов в выборе наиболее приемлемых и эффективных форм физической активности в зависимости от мотивационных запросов, физического состояния и социальных предпосылок, что, в свою очередь, позволяет повысить интерес студентов к физическому воспитанию, поднять их эмоциональное состояние, а также качество практических занятий.

Систему глобальных жизненных потребностей молодых девушек 16-20 лет наряду со здоровьем определяют такие ценности, как внешняя привлекательность (спортивная форма, стройная фигура). Шейпинг – оздоровительная система физической культуры, созданная для повышения привлекательности женщин, а также единственная фитнесс-система, в которой программа тренировки составляется в соответствии с учетом цикличности психической и физической работоспособности женщины в зависимости от фаз овариально-менструального цикла. В силу своей специфики использования определенных средств, методов и условий применения, тренировка по системе шейпинг обеспечивает наличие всего перечня положительных воздействий, вызывающих оздоровительный эффект за счет совершенствования механизма общей адаптации. Исследования в области шейпинга убедительно доказывают: тренировочные режимы, обеспечивающие формирование красивых форм тела, улучшают работу эндокринной системы, которая является основным регулятором деятельности организма в стрессовых состояниях, благодаря чему психические процессы становятся более уравновешенными, занимающиеся приобретают большую устойчивость к стресс-факторам. В процессе занятий создаются предпосылки, ликвидирующие основные причины заболеваний, в которых виноват сам человек: гиподинамия, нерациональное питание, психологические комплексы. Девушки приобретают уверенность в своих силах, оптимизм, хорошее настроение, а это, в свою очередь, отражается на их способности адаптироваться к условиям внешней среды и в итоге на показателях их физического и психического здоровья.

Таким образом, шейпинг оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм занимающихся, является эффективным и доступным методом оптимизации эмоционального состояния и снижения повседневного напряжения регуляторных механизмов. Разработка и комплексное применение средств и приемов шейпинга в современной системе высшего и среднего образования позволяют добиваться хороших результатов в формировании стойкого, глубокого интереса и осмысленного отношения к занятиям по физической культуре, и тем самым способствует решению задач профессиональной подготовки, рациональной реализации потенциальных возможностей студенток с ослабленным здоровьем.