Социально-психологические детерминанты прокрастинации у подростков

паттерн поведения, характеризующийся иррациональным откладыванием субъектом запланированных действий либо принятия решений, который сопровождается негативными эмоциональными переживаниями. Важным моментом в характеристике прокрастинации является тот факт, что откладываемые дела и мероприятия, как правило, приурочены к каким-либо срокам и субъективно воспринимаются как важные. Феномен прокрастинации также характеризуется наличием так называемых дел-дистракторов, на которые прокрастинатор смещает свое внимание и свою активность: про-крастинаторы обязательно что-то делают, но вместо действительно важных, нужных и срочных дел они выполняют малозначительные и несрочные.

Говоря о детерминированности прокрастинации, стоит отметить, что в существующих на сегодняшний день исследованиях чаще всего изучались взаимосвязи прокрастинации с личностными особенностями (эмоциональность, самооценка, страхи, тревожность, мотивация, самоорганизация) и характеристиками решаемых личностью задач. Социальные и социально-психологические факторы раскрыты в теориях прокрастинации весьма слабо. Недостаточная разработанность многих аспектов изучаемой проблемы подтолкнула нас к организации и проведению эмпирического исследования, направленного на изучение социально-психологической детерминированности прокрастинации у подростков и разработку практико-ориентированной программы, направленной на ее преодоление.

В эмпирическом исследовании приняли участие школьники средних общеобразовательных организаций г. Иркутска и Иркутского района в возрасте 15–16 лет (всего 202 человека, из них 105 мальчиков, 97 девочек). Для решения поставленных задач и проверки гипотез применялись: метод опроса (анкетирование), архивный метод (анализ документации по школьной успеваемости), психодиагностические методы (тестирование, анкетирование, беседа), наблюдение, анализ документов, психолого-педагогический эксперимент, методы практической психологии (в частности, тренинговые технологии, психологическое консультирование), методы многомерной статистической обработки данных с использованием программного комплекса IBM SPSS Statistics 23.

С целью получения первичной психологической информации о распространенности прокрастинации в подростковой среде, особенностях ее субъективного переживания, а также выявления социальных факторов прокрастинации была разработана анкета.

Анализ анкетных данных показал, что более 60% респондентов склонны откладывать выполнение необходимых дел, причем более 20% из них признаются в том, что не только затягивают с выполнением, но и не выполняют запланированные дела в установленные сроки. Анкетирование также позволило сделать вывод о том, что для подростков характерна не только академическая прокрастинация, несмотря на ее преобладающую долю (более 50%), но и прокрастинация в принятии жизненно важных решений (более 17% подростков), а также в бытовых делах (более 18% подростков). В качестве причин откладывания дел подростки называют прежде всего отсутствие интереса к этим делам (40% школьников), а также отсутствие самодисциплины или лень (26% мальчиков и 30% девочек). Респонденты также признаются в том, что не умеют правильно распределять свое время (14% мальчиков, 17% девочек), часто просто не

Как бороться с прокрастинацией?

знают, с чего начать (15% мальчиков, 11% девочек). Некоторые подростки считают основной причиной невыполнения вовремя запланированных дел свое социальное окружение, включая друзей, родителей, родственников и педагогов. 37% девочек отмечают, что у них «слишком много дел» и считают чрезмерную загруженность причиной прокрастинации.

Основными отвлекающими факторами – дистракторами – являются, по мнению подростков, социальные сети и интернет, этот факт в своих анкетных бланках отметили 41% девочек и 27% мальчиков. Отдельно выделен такой дис-трактор, как компьютерные игры, на которые тратят свое время 30% мальчиков и всего 4% девочек. У 25% девочек основным «хронофагом» являются домашние дела, среди мальчиков только 7% выделили работу по дому в качестве отвлекающего фактора. Девочки в состоянии прокрастинации также занимаются творчеством (19%), чтением книг (20%), просмотром телевизионных передач (17%), телефонными разговорами (17%), излишними перерывами на кофе/чай (9%). Многие мальчики предпочитают вместо выполнения необходимых дел заниматься спортом (20%), чтением книг (11%) или просто отдыхать (9%). Около 35% респондентов утверждают, что больше всего от выполнения необходимых дел их отвлекает общение с друзьями. Несомненно, при анализе анкетных данных мы обратили внимание на достаточно высокий процент социальных дистракторов: общение в социальных сетях, телефонные разговоры, общение с друзьями, что указывает на возможность социальной детерминированности прокрастинации в подростковом возрасте.

Анализ полученных данных по методикам «Степень выраженности прокрастинации» М.А. Киселе- вой [4] и методике Тукмана показал, что более чем у 55% учащихся наблюдается высокий уровень прокрастинации, что подтверждает полученные в результате анкетирования данные, а также указывает на чрезвычайную актуальность изучаемой проблемы в подростковом возрасте.

С целью изучения личностных особенностей подростков в диагностическую программу был включен 16-факторный личностный опросник Кеттелла в редакции А.Н. Капустиной (форма С) [3], тест «Самооценка силы воли» (методика описана Н.Н. Обозовым), опросник для самооценки терпеливости (методика разработана Е.П. Ильиным и Е.К. Фещенко), а также «Методика исследования волевой организации личности» [9].

На основе изучения взаимосвязей прокрастинации с различными социально-психологическими факторами были выявлены досто- верные различия между группами подростков с высоким уровнем прокрастинации и подростками, для которых прокрастинация не характерна. В частности, различия были выявлены по факторам: тревожность, чувство вины, мотивационная недостаточность, самоконтроль, эмоциональная устойчивость, перфекционизм, сила воли, успеваемость, эмоциональная напряженность.

Обобщив усредненные показатели, можно кратко описать портрет типичного подростка-про-крастинатора. Это осторожный, недостаточно уверенный в себе и своих силах юный человек, он часто мнителен, испытывает чувство вины и тревоги, довольно-таки пессимистичный; подрастающий про-крастинатор обычно консервативен, к новшевствам относится к подозрением, предпочитает следовать традициям; у него отмечается напряженность, иногда раздражительность, эмоциональная нестабильность; слабая волевая организация: он часто не доводит дела до конца, не проявляет настойчивости в достижении целей. В свою очередь, подросток, которому прокрастинация не свойственна, достаточно уверен в себе и своих силах, активен, эмоционально стабилен, отличается хорошо развитыми волевыми качествами и навыками самоорганизации, предприимчивостью, целеустремленностью, готовностью преодолевать сложности для реализации задуманного.

Анализ корреляционных взаимосвязей выраженности прокрастинации и психологических характеристик подростков показал, что существует сильная положительная связь выраженной прокрастинации:

– с мотивационной недостаточностью, что указывает на отсутствие мотивации как один из факторов прокрастинации;

– перфекционизмом, мечтательностью, что может указывать на возможно большую распространенность прокрастинации среди творческих людей, «мечтателей» с хорошо развитым воображением, увлеченных искусством;

– личностной и ситуативной тревожностью. Причем, как показал анализ полученных данных, тревожность может как детерминировать прокрастинационное поведение, так и являться его последствием.

Значимая отрицательная взаимосвязь была выявлена между высоким уровнем прокрастинации и низким уровнем по шкале «Сила воли». То есть прокрастинация может быть детерминирована слабо развитыми волевыми процессами и низким уровнем саморегуляции, низкими уровнями по шкалам эмоциональной стабильности, смелости, самооценки.

Сравнение корреляций прокрастинации по гендерному признаку позволяет сделать вывод о том, что некоторые взаимосвязи прокрастинации характерны только для девочек или только для мальчиков. Так, отрицательная взаимосвязь прокрастинации с успеваемостью выявлена только в мужской группе, что может указывать на отрицательное влияние прокрастинации на академическую успешность мальчиков.

Сильная отрицательная взаимосвязь прокрастинации с эмоциональной стабильностью выявлена только в женской группе. В данной

Лень – самая распространенная разновидность прокрастинации

группе также выявлена умеренная положительная связь прокрастинации с дипломатичностью, что, возможно, указывает на большую склонность девочек оправдывать свое прокрастинационное поведение, «красиво» объяснять свое бездействие. В группе девочек выявлена умеренная отрицательная связь прокрастинации с целеустремленностью. Взаимосвязь прокрастинации с тревожностью гораздо сильнее выражена в группе мальчиков. Таким образом, можно отметить, что прокрастинация, в зависимости от гендерного признака, может быть обусловлена несколько различными психологическими детерминантами.

С целью проверки гипотезы о том, что существует взаимосвязь между особенностями семейного воспитания и уровнем прокрастинации (семейное воспитание оказывает определенное влияние на формирование склонности к прокрастинации у подростков), в исследование был включен опросник «Поведение родителей и отношение подростков к ним» (ADOR) [1], затем был проведен корреляционный анализ с применением коэффициента корреляции Пирсона. Значимых взаимосвязей прокрастинации с факторами опросника ADOR не было выявлено ни в общей выборке, ни в группах мальчиков и девочек. Данный факт ука- зывает на то, что прокрастинации могут быть подвержены подростки из семей с различным типом воспитания. Семейная ситуация, как показывают анкетные данные, а также информация бесед и консультаций с подростками, способствует формированию прокрастинации в результате элементарного копирования (заимствования) этого поведенческого шаблона у родителей.

Полученные в результате исследования данные позволяют сделать некоторые выводы о детерминантах прокрастинации у подростков. Возникновение прокрастинации, скорее всего, может быть детерминировано комплексом социальнопсихологических факторов, включающим индивидуальные психологические особенности субъекта, особенности социального окружения, а также характеристики самих задач, встающих перед юными людьми, и ситуативные причины.

Выявленные в нашем исследовании взаимосвязи и детерминанты прокрастинации позволили обозначить основные аспекты, которые надо учитывать при разработке программы преодоления и профилактики прокрастинации у подростков. Во-первых, подростков необходимо научить распознавать и осознавать иррациональное прокрастинацион-ное поведение, рефлексировать, анализировать свои сильные и слабые стороны, принимать себя. Во-вторых, надо помочь им освоить психотехники, направленные на снижение напряжения и тревожности, на формирование ресурсного функционального состояния. В-третьих, у подростков надо развивать навыки целеполагания и самоорганизации, помогать им осваивать методы самомотивации и саморегуляции, содействовать формированию позитивного мышления.

Решение проблемы прокрастинации, на наш взгляд, должно носить комплексный, практико-ориентированный характер и предусматривать различные направления: информационно-диагностическое, индивидуальное консультирование и групповые методы психологической работы с подростками. С этих позиций нами была разработана психопрофилактическая практико-ориентированная программа, направленная на снижение уровня прокрастинации у подростков [8]. Ее апробация стала экспериментальным инструментом, действие которого было проверено в форме психолого-педагогического (формирующего) эксперимента, который длился с октября 2018 года по февраль 2019 года.

Оценка эффективности программы проводилась путем самооценки учащимися собственных изменений в поведении, эмоциональном состоянии и повторного диагностического обследования через 6 недель после проведения групповых занятий. Стоит отметить, что после завершения коррекционно-развивающих занятий было организовано психологическое сопровождение и поддержка подростков, обеспечивающая удержание позитивных тренинговых эффектов, закрепление полученных знаний и умений и их применение в повседневной жизни. Посттренинговое сопровождение осуществлялось в формате индивидуального консультирования участников экспериментальной группы онлайн и с помощью сообщений в социальных сетях.

Сравнение результатов, полученных по методикам «Степень выраженности прокрастинации» и методике Тукмана в экспериментальной и контрольной группах после проведения формирующего эксперимента, показало статистически значимые различия, что подтверждает предположения об эффективности разработанной практико-ориентированной программы, направленной на профилактику и преодоление прокрастинации у подростков, и позволяет рекомендовать ее для использования педагогами-психо- логами в профессиональной деятельности в рамках психологической работы с подростками.

Таким образом, проведенное нами исследование показало, что:

• •    прокрастинация как феномен весьма многогранна, отличается сложностью и неоднозначностью в психологическом плане, многие ее аспекты до сих пор остаются малоизученными и дискуссионными;

• •    прокрастинация сопровождается отрицательными эмоциональными переживаниями и оказывает негативное влияние на успешность (в том числе и академическую), личную эффективность и психологическое здоровье человека, в связи с чем чрезвычайно важным и актуальным является своевременное проведение психопрофилактических мероприятий, препятствующих переходу прокрастинации в хроническую форму;

• •    прокрастинация имеет сложную детерминированность, которая включает социальный аспект (социально-психологические факторы, особенности социального окружения и общения, в том числе и в социальных сетях), взаимодействие со значимыми людьми, включая педагогов; индивидуально-личностный аспект (личностные особенности субъекта: тревожность, низкий уровень саморегуляции и самоорганизации, слабость волевых процессов, перфекционизм, эмоциональная нестабильность, мотивационная недостаточность и др.); ситуативные факторы и характеристики самих задач (сложность, монотонность, отсутствие вознаграждения и пр.);

• •    одним из эффективных способов решения рассматриваемой проблемы является комплексная практико-ориентированная программа, направленная на психопрофилактику и преодоление прокрастинации, разработанная с учетом выявленных причин прокрастинации и включающая различные направления работы.

Итак, наше исследование, основные положения которого изложены в настоящей статье, позволило ответить на ряд вопросов, характеризующих социально-психологические детерминанты распространения прокрастинации в подростковой среде. Столь же очевидно, что ключевые аспекты проблемы прокрастинации требуют дальнейше- го изучения. В частности, на наш взгляд, необходимо более углубленное изучение социальных факторов прокрастинации, поиск эффективных методов ее психопрофилактики, выявление возрастных различий в проявлениях прокрастинации. Заслуживает внимания взаимосвязь прокрастинации и цифровой зависимости.

С учетом характерных особенностей социально-психологического склада поколения Z нашему обществу, особенно российской системе образования, надо предпринять взвешенные меры по предотвращению формирования популяции Обломовых XXI века. Это реальный риск, которому мы еще не готовы противостоять.