Состояние здоровья и физической подготовленности студенческой молодежи

По данным А.И. Загревской, 42% выпускников вузов имеют хронические заболевания; 50% имеют морфофункциональную патологию; у каждого второго выявляется сочетание нескольких хронических заболеваний [3].

Ведущие ученные (В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Л.Б. Кофман, В.К. Бальсевич, А.П. Матвеев, Л.И. Лубышева и др.) разрабатывали и продолжают работать над современными направлениями теории и методики физического воспитания молодежи. Разнообразные по сущности, все эти направления имеют единую цель – ориентацию на личность учащегося, учет его индивидуальных типологических, физиологических, психологических особенностей, его потребностей, возможностей, интересов.

Одной из сложных для решения проблем высшего образования в РФ является низкий исходный уровень физической подготовки студентов. В то время как ключевой задачей подготовки квалифицированного специалиста в вузе является обеспечение его высокой работоспособ- ности и повышение уровня здоровья для успешной реализации профессиональной деятельности. Вместе с тем ограниченное количество учебных занятий по физической культуре в вузах согласно регламентирующим документам не может способствовать тренировочному, кумулятивному эффекту развития физических качеств студентов. Одним из недостатков существующих программ по физической культуре в вузах является обобщение физических нагрузок. На наш взгляд, процесс физической подготовки необходимо организовать таким образом, чтобы свести до минимума процедуру бесцельного повышения уровня физических качеств. В этом состоит суть решения проблемы интенсификации учебного процесса по физическому воспитанию, в том числе и при решении задач, связанных с необходимостью повышения уровня физических качеств.

Осуществление индивидуальных мер укрепления здоровья невозможно без контроля и прогнозирования. Знание возможностей организма необходимо для дифференцированного подбора физических нагрузок. Очень важно знать не только объем работы, которую может выполнить студент, но и то, насколько хорошо он чувствует себя при выполнении физических нагрузок. На занятиях не должно быть единой нагрузки для всех занимающихся, следовательно, она должна дозироваться преподавателями с учетом индивидуальных количественных параметров состояния работоспособности организма. Личность каждого студента всегда индивидуальна и конкретно выражается количественными резервами его здоровья. Поэтому необходимо переосмыслить существующие ранее стереотипы в организации, содержании и методических подходах в дозировании физических нагрузок. Только в таком случае слабо физически и технически подготовленные студенты не будут испытывать перегрузки организма, а хорошо подготовленные – недостаточное воздействие нагрузок, что в обоих случаях порождает негативное отношение к физической культуре как обязательному предмету в школах, колледжах, вузах.

Среди показателей физического состояния человека уровень общей физической работоспособности является важнейшим. Он может служить интегральным критерием, характеризующим потенциальные возможности организма человека к требованиям, предъявляемым ему различными физическими воздействиями.

Для определения общей физической работоспособности предложены различные нагрузоч- ные тесты. При проведении массовых исследований ведущее место занимает степ-тест PWS170.

Данный тест дает объективную информацию, которая имеет функциональный смысл – отражая реальные физические возможности сердечно-сосудистой, легочной и системы крови (кар-диореспираторная система), позволяет определять максимальное потребление кислорода (МПК) и рассчитать его на один килограмм массы тела обследуемого. Чем выше этот показатель, тем работоспособнее организм. МПК является интегральным показателем состояния сердечно-сосудистой системы как в покое, так и при выполнении физических нагрузок.

Сегодня острее, чем когда-либо, встает вопрос о соответствии физических нагрузок индивидуальным резервным возможностям организма занимающегося физкультурой.

Исследование проводилось в начале и конце 2006/07 уч. г. и в 2007-2008 гг. в Байкальском государственном университете экономики и права. Большой объем полученной информации позволил нам констатировать факт очень широкого диапазона показателей физической подготовленности, данных физического развития и физической работоспособности. Так, результаты ФР170 находились в пределах от 420 до 1020 кгм/мин; МПК – от 25 до 55 мл/мин/кг; МКП – от 8 до 15 мл/О2/удар; ЧСС после выполнения первой мощности нагрузки находилась в пределах 100-140 уд/мин. Вторая мощность нагрузки вызвала колебание ЧСС от 170 до 180, а у некоторых до 190-200 уд/мин. Некоторым студентам выполнение второй мощности нагрузки прекращали через 2,5-3 минуты от ее начала из-за ухудшения общего состояния. Оно проявлялось чувством общей слабости, головокружением. Поверхностным и частым дыханием, невозможностью поддерживать предлагаемый темп восхождения. Высокая ЧСС до 190-200 уд/мин указывала на ухудшение функционального состояния аппарата кровообращения и дыхания. Этими данными мы подтвердили доказанную многократно учеными проблему индивидуальной адаптации системы кровообращения к физическим нагрузкам (Дембо А.Г., Земцовский Э.В., 1989). Резервные возможности кардиореспира-торной системы у наших обследованных, полученные после расчетов, оказались строго индивидуальными и выразились количественными показателями ФР170. Свойства скелетных мышц и иннервирующего их аппарата тесно связаны с сердечно-легочными возможностями организма. Последний всегда реагирует на любые физиче- ские действия как единое целое.

После статистической обработки результатов обследования мы выстраиваем модель функционирования процесса по физической культуре. На основании количественных показателей работоспособности (большой диапазон колебаний) у нас не было сомнений в том, что необходимо пересмотреть систему организации занятий. Возникла гипотеза о перегруппировке студентов внутри академических групп на подгруппы по индивидуальным критериям физического состояния. Условно называем эти подгруппы: «А» – студенты с высоким уровнем физической подготовленности, «Б» – студенты со средним уровнем физической подготовленности и «С» – студенты с недостаточным уровнем физической подготовленности.

Таблица 1

Критерии оценки функционального состояния организма студентов 1 курса БГУЭП

Показатели		Подгруппы
	«А»	«Б»	«С»
ЧСС уд/мин при N 1	120-130	131-140	141-150
ЧСС уд/мин при N2	150-160	161-180	180 и более
ФР170 кгм/мин	781-900	601-780	420-600
МПК мл/мин/кг	45 и более	31-40	25-30

Представленная характеристика функциональных возможностей по индивидуальным резервам организма потребовала строгой регламентации физических нагрузок на занятиях.

В течение 2006/07 – 2007/08 учебных годов студенты экспериментальной группы занимались физической культурой, осваивая базовую и вариативную часть программы (в процентном соотношении 30 и 70%).

Педагогические условия организации занятий по физической культуре:

o систематичность посещения занятий (с учетом мотивации студентов выбор желаемого вида спорта);

o индивидуализация тренировочного процесса (увеличение общеразвивающих упражнений и упражнений по каждому виду учебной программы – дозируемый объем и интенсивность для каждой подгруппы и подобранные строго по тренирующей частоте пульса);

o обучение студентов самостоятельному подсчету пульса и контролю по индивидуальной частоте объема бега в минутах;

o соблюдение основных методических принципов в подборе и дозировке физических упражнений: от простого к сложному, по количеству повторений каждого упражнения, по амплитуде движения, по темпу и сложности, интервалы отдыха между упражнениями, постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузок.

Результаты повторного исследования в конце года показали статистически достоверные увеличения показателей работоспособности у студентов групп «Б» и «С» (табл. 2).

Положительным моментом в обеих подгруппах отмечаем отсутствие в конце года увеличения массы тела и статически достоверные показатели уменьшения ЧСС при выполнении обеих нагрузок различной мощности в лабораторном степ-тесте.

Таблица 2

Динамика физической работоспособности (девушек, занимающихся аэробикой) в течение 2007/08 учебного года

Функциональные классы показатели	«А» – 32 чел.		«Б» – 47 чел.		«С» – 38 чел.
	Начало года	Конец года	Начало года	Конец года	Начало года	Конец года
Масса тела, кг	49,8±1,60	54,7±1,68	58,16±1,18	60,77±1,40	62,4 ±2,55	64,25±2,10

Т	-2,10			1,36			1,03
ЧСС после N1	116,0±4,0		150,0±7,4	125,7±2,29		126,0±1,99	142,4±4,2	123,0±4,3
Т	- 4,2			0,03			3,23
ЧСС после N2	158,3±3,8	176,0±4,3		187,6±1,55	176,9±2,44		196,0±1,3		184,26±3,18
Т	-5,7			3,69			3,32
PWC 170 кгм/мин	644,27±26,5	656,6±27,6		576,0±12,3	670,0±34,0		545,7±22,8		682,8±5,7
Т	-0,33			3,38			5,84
PWC 170 кгм/мин/кг	13,5±0,6	12,0±0,4		10,2±0,17	11,9±0,23		8,83 ±0,25		11,25±0,4
Т	-0,7			3,8			3,33
МПК мл/мин/кг	46,2 ±1,2	43,3 ±0,9		38,77 ±0,44	41,06±0,61		34,74±1,10		40,9±1,14
Т	-2,2			2,29			2,7
МПК мл/О 2 /удар	15,7±0,7	13,55 ±0,5		12,3±0,16	13,49±0,3		11,23±0,47		13,06 ±0,3
Т	- 2,4			2,4			2,9

У занимающихся в группе «А» улучшений в деятельности сердечно-сосудистой системы не произошло вследствие того, что на конец учебного года в среднем по группе произошло увеличение массы тела на 4,9 кг.

В качестве контроля в конце года мы выбрали подгруппу «Б». В этой подгруппе один раз в неделю проводился контроль нагрузки по ЧСС с отражением ее в течение всего занятия графически по физиологической кривой пульса.

Нарастающий пик нагрузки отмечался в середине занятия, когда ЧСС колебалось у различных студентов в пределах 160-170 уд. /мин с последующим урежением ЧСС до 120-110 уд./мин в конце урока.

Результаты тестирования в конце учебного года показали статистически достоверное увеличение физической работоспособности до 620,26±26,30 кгм/мин (Р < 0,01); увеличение МПК до 2,5±0,36 л/мин; МПК на 1 кг веса тела до 44,50±0,70 мл/мин/кг (Р<0,01); МКП до 14,49±0,40 мл/О 2 /удар (Р<0,05); массы тела до 55,31±1,85 кг (Р > 0,05). Промежуточные значения показателей соответственно были равны: 556 + 30,60 кгм/мин; МПК – 2,28 л/мин и 41,75 мл/мин/кг; МПК – 12,9 мл/О 2 /удар; 55,3±2,06 кг. Произошло урежение пульсa к концу года после первой нагрузки лабораторного теста до 119,31±2,32 против 130,21 + 0,90 уд./мин; после второй нагрузки до 171, 95±2,82 уд./мин против промежуточного значения равного 180,11 + 1,27 уд./мин.

Не умаляя значения показателей физического развития и физической подготовленности, готовность организма к физическим нагрузкам разной мощности определяет и лимитирует сердечно-сосудистая система, дыхательная и система крови. Учитывая, что именно система кро- вообращения является самой ранимой при физических перегрузках, целесообразно перед началом занятий по физической культуре проводить определение общей физической работоспособности студентов по степ-тесту ФР170, в соответствии с резервными возможностями организма занимающихся проводить перегруппировку на подгруппы с высоким, средним и недостаточным уровнем физической подготовленности. Перегруппировка даст возможность регламентировать физические нагрузки, исключить возможные перегрузки, способствуя сохранению и укреплению соматического здоровья студентов.