Improvement of physical and technical fitness of young football players at the training stage

Введение. Футбол является динамичной игрой с высокой скоростью применения технических приемов и постоянно возрастающими требованиями к уровню подготовленности [1, 2]. На этом основании, с позиции оценки уровня развития двигательных качеств юного спортсмена возникает закономерный вопрос к оценке его подготовленности по параметрам развития физических и технических способностей. Размеры игрового поля в футболе достаточно велики и от того, как быстро с помощью определенных действий спортсмены преодолевают это пространство, зачастую зависит результативность в игре.

Спортивное мастерство в большинстве видов спорта в первую очередь основывается на рациональной технике, тем становится очевиднее, что на тренировочном этапе совершенствование элементов базовой техники является одной из важнейших задач технической подготовки юных футболистов [6, 7]. Под технической подготовкой футболиста необходимо понимать процесс обучения разнообразным передвижениям с мячом и без мяча, учитывая при этом индивидуальные морфофункциональные особенности формы движений [5]. Кроме того, при большой интенсивности игры футболистам требуется соответствующая физическая подготовленность для качественного выполнения технических элементов на любой стадии футбольного матча [3].

В теории и методике футбола в настоящее время имеется достаточно исследований, которые подтверждают необходимость технической и физической подготовки на протяжении многолетней тренировки юного спортсмена [2, 4, 5, 7 и др.]. Между тем, остается открытым вопрос о средствах и методах совокупного совершенствования технических и физических способностей юных футболистов в рамках тренировочного занятия, что и обусловило научный поиск.

Методы и организация исследования. Методом случайной выборки были сформированы две группы футболистов в возрасте 11-12 лет, общей численностью 20 человек: контрольная группа (КГ) и экспериментальная группа (ЭГ), в каждой группе по 10 человек, продолжительность эксперимента составила 2 месяца. Юные спортсмены КГ и ЭГ были воспитанниками детского клуба «Спортивное поколение» г. Севастополя. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике комплексного совершенствования технических и физических способностей юных футбо- листов. Тренировочные занятия проводились в соответствие с нормативными требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «футбол» (2019). Контрольные нормативы были разработаны и введены в учебный процесс детского клуба с учётом рекомендаций Федерального стандарта.

Уровень технической подготовленности футболистов на тренировочном этапе определялся с использованием следующих тестовых упражнений: жонглирование мячом стопой (тест 1); передачи мяча в парах в течение 1 минуты (расстояние между партнерами 10 метров) (тест 2); удары мяча на точность (тест 3); скоростное ведение мяча 15 метров (тест 4); комплексное упражнение: ведение мяча, обводка стоек и удар на точность (тест 5).

Уровень общей физической подготовленности футболистов на тренировочном этапе определялся при помощи тестов: бег 15 метров с высокого старта (тест 6); бег 30 метров с высокого старта (тест 7); прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (тест 8); прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами (тест 9); наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (тест 10).

Уровень специальной физической подготовленности футболистов исследуемых групп определялся с использованием следующих тестовых упражнений: бег на 15 метров с хода (тест 11); бег на 30 метров с хода (тест 12); вбрасывание футбольного мяча (тест 13); выпрыгивание вверх с разбега, отталкиваясь двумя ногами (тест 14); удар мяча на дальность (тест 15).

Для оценки искомых показателей использовались общепринятые методы математической статистики, с помощью пакета программ Microsoft Excel 2010. Фиксировались и оценивались следующие параметры: X – среднее арифметическое, стандартное отклонение, t-критерий Стьюдента.

Темпы прироста результатов тестов рассчитывались по формуле Броуди:

ТП, %= 100*(V2-V1)/0,5*(V2+V1)

где V1 и V2 – соответственно, исходный и последующий результаты исследований.

Результаты исследования. В рамках настоящего исследования была проанализирована программа спортивной подготовки юных футболистов детского клуба «Спортивное поколение» г. Севастополя. Установлено, что учебный материал занятий на тренировочном этапе многолетней спортивной подготовки до 60% должен носить индивидуальную направленность, что позволяет юному спортсмену систематически совершенствовать свои сильные стороны и улучшать отстающие качества. Это обеспечивалось с помощью интегрированного подхода к конструированию упражнений, то есть техническая подготовка осуществляется в единстве с совершенствованием физических способностей (быстроты выполнения двигательного действия, координации движений, необходимых проявлений силы при выполнении движений).

Для оценки уровня технической подготовленности футболистов 11-12 лет до эксперимента были проведены педагогические тесты с целью сравнения показателей технической и физической подготовленности спортсменов экспериментальной и контрольной групп между собой и с требуемыми контрольными нормативами. При сопоставлении полученных результатов с контрольными нормативами установлено, что все участвующие в исследовании юные футболисты, независимо от принадлежности к группе, успешно их выполнили.

Сравнительный анализ межгрупповых результатов (таблица) позволяет сделать заключение об идентичности групп в показателях технической подготовленности. При анализе результатов тестов, отражающих исходный уровень общей и специальной физической подготовленности юных футболистов, выявлены существенные различия только лишь по тестам Бег 15 метров с высокого старта и Бег 15 метров с хода в пользу футболистов экспериментальной группы.

Техническая подготовка на тренировочном этапе, как уже было отмечено выше, должна строиться на основе комплексного подхода, учитывая все возрастающие требования к физической подготовленности футболистов. Проанализировав методику технической подготовки спортсменов контрольной группы, нами были внесены изменения в тренировочный процесс при совершенствовании технической подготовленности юных футболистов в экспериментальной группе. В процессе практической реализации методики подразумевалось, что наряду с технической подготовленностью будет осуществляться прирост показателей физической подготовленности.

Основными задачами экспериментальной методики обучения были:

• 1.    Совершенствование техники движений и передвижений футболистов с мячом.

• 2.    Совершенствование физических способностей футболистов, обусловливающих такие движения и передвижения.

• 3.    Обеспечение высокой результативности, стабильности и вариативности действий юных футболистов в постоянно изменяющихся условиях за счет использования разнообразных технических приемов.

• 4.    Повышение эффективности техники юных футболистов путём разработки индивидуальных форм техники движений, наиболее полно соответствующих возможностям спортсмена.

Таблица

Показатели технической, общей и специальной физической подготовленности футболистов КГ и ЭГ до эксперимента, (×±δ)

№ теста	Тест	КГ	ЭГ
Техническая подготовленность
1	«Жонглирование мяча» (количество раз)	26,3±6,4	27,6±3,4
2	«Передачи мяча в парах в течение 1 минуты» (количество раз)	40,4±6,1	33,4±4,3
3	Удары мяча на точность	2,9±0,5	1,5±1,3
4	Скоростное ведение мяча 15 метров (с)	3,5±0,3	3,9±0,3
5	Комплексное упражнение: ведение мяча, обводка стоек и удар на точность (с)	14,8±0,4	14,5±0,6
Общая физическая подготовленность
6	Бег 15 метров с высокого старта (с)	2,7±0,03	2,9±0,05*
7	Бег 30 метров с высокого старта (с)	4,8±0,1	4,8±0,1
8	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (см)	193,9±4,3	191,9±6,9
9	Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами (см)	17,9±1,7	16,9±4,7
10	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (см)	1,4±0,4	1,3±0,4
Специальная физическая подготовленность
11	Бег 15 метров с хода (с)	2,6±0,02	2,4±0,03*
12	Бег 30 метров с хода (с)	4,7±0,2	4,9±0,4
13	Вбрасывание футбольного мяча (м)	10,2±2,6	9,6±2,0
14	Выпрыгивание вверх с разбега, отталкиваясь двумя ногами (см)	25,9±5,4	28,3±6,3
15	Удар мяча на дальность (м)	40,6±2,9	37,5±5,5

Примечание: * – достоверность различий при Р<0,05 между показателями КГ и ЭГ

В процессе такой подготовки юных футболистов были использованы специальные тренировочные средства и методы. К средствам обучения были отнесены специальные упражнения интегрированного воздействия, обеспечивающие совокупный тренировочный эффект в отношении развития физических и технических способностей.

В качестве методических приёмов, обусловливающих необходимый тренировочный эффект, были использованы специальные условия выполнения [Программа РФС, 2015]: сопротивление условного противника; различные исходные положения и подготовительные действия; максимальная скорость и точность выполнения действий; ограничения пространства для выполнения действий с целью усложнения условий ориентировки; выполнения действий в непривычных условиях.

Также в предложенной методике для футболистов экспериментальной группы были использованы дополнительные возможности для индивидуального совершенствования технических и физических способностей: координационный мяч на верёвке, футбольный батут отработки чувства мяча, футбольные барьеры для контроля мяча. Общепринято, что подобный инвентарь предназначен для совершенствования технических элементов, однако при внесении в такие упражнения пространственно-временных ограничений, возможно, их использование и для совершенствования физических способностей, что и было предложено юным футболистам в рамках индивидуальных занятий.

Главными отличиями предложенных нами средств повышения физической и технической подготовленности юных футболистов от методики, используемой в контрольной группе, являются следующие:

для совершенствования передачи мяча добавлен комплекс упражнений с ограниченными касаниями мяча, чтобы футболист мог точно и быстро передать мяч в игровой обстановке в ходе противоборства с соперником;

использовались игровые упражнения на ограниченном пространстве с заданиями, которые позволяют юным футболистам совершенствовать свои навыки в различных ограничениях времени и пространства.

Оценка эффективности экспериментальной методики повышения технической и физической подготовленности основывалась на определении темпов прироста изучаемых показателей. Полученные результаты представлены на рисунке.

Анализ полученных результатов свидетельствует о значительно более высоких темпах прироста практически всех изучаемых показателей юных футболистов экспериментальной группы. Можно сказать, что через 2 месяца формирующего эксперимента существенно улучшились многие технические навыки юных футбо-

Тест 1 Тест 2 Тест 3 Тест 4 Тест 5 Тест 6 Тест 7 Тест 8 Тест 9 Тест Тест Тест Тест Тест Тест КГ ЭГ        10    11    12    13    14    15

Рисунок. Темпы прироста показателей технической и физической подготовленности в тестах футболистов контрольной и экспериментальной групп

Примечание: жонглирование мяча (тест 1); передачи мяча в парах в течение 1 минуты (тест 2); удары мяча на точность (тест 3); скоростное ведение мяча 15 метров (тест 4); комплексное упражнение: ведение мяча, обводка стоек и удар на точность (тест 5); бег 15 метров с высокого старта (тест 6); бег 30 метров с высокого старта (тест 7); прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги (тест 8); прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами (тест 9); наклон вперед из положения, стоя с выпрямленными ногами на полу (тест 10); бег на 15 метров с хода (тест 11); бег на 30 метров с хода (тест 12); вбрасывание футбольного мяча (тест 13); выпрыгивание вверх с разбега, отталкиваясь двумя ногами (тест 14); удар мяча на дальность (тест 15).

листов, обеспечивающие высокую эффективность владения мячом по земле и в воздухе, а также физические способности, которые обеспечивают результативность таких действий (координация движений, скоростносиловые характеристики работающих мышц, подвижность вовлечённых в специфические движения суставов организма).

Исключение составляют тест 10 и тест 14, в которых показатели прироста практически не отличались между собой. Вероятно, что определяемые в них физические способности не являлись объектами воздействий упражнений экспериментальной методики.

В целом подобная динамика результатов свидетельствует об эффективности предложенных нами средств и методов совершенствования технической и физической подготовленности юных футболистов тренировочного этапа.

Заключение. Совокупное совершенствование технических навыков и физических качеств у футболистов 11-12 лет в рамках тренировочного занятия обеспечивает более выраженные темпы прироста рассматриваемых показателей в отличие от традиционного подхода к построению тренировки, основанному на дифференцировании средств и методов обучения по видам спортивной подготовки. Это достигается за счёт применения специальных упражнений и методических приёмов, содействующих интеграции задач технической и физической подготовки путем направленного регулирования динамическими и кинематическими характеристиками движений и передвижений, обусловливающих необходимые тренировочные эффекты.