Совершенствование функциональной мощности спортсменов сложнокоординационных видов спорта с помощью эргогенических средств

Тенденции развития сложнокоординационных видов спорта на современном этапе предъявляют высокие требования к физической и технической подготовленности спортсменов. Ввиду этого спортивная подготовка все более расширяет свои объемы и интенсивность, начинаясь во все более раннем возрасте, что обуславливает увеличение вероятности перегрузок, чрезмерных функциональных напряжений организма, которые приводят к возникновению состояния переутомления, перетренированности и даже срыва адаптации (В.М. Ченегин, 1986; Т.А. Полищук, 2001; К.В. Гобузева, 2006).

Активный поиск и внедрение новых технологий, позволяющих существенно расширить диапазон адаптационных перестроек, направлены, прежде всего, на повышение уровня функциональной подготовленности спортсменов (В.М.Волков, 1990; А.С.Солодков, 1995; И.Н.Солопов, А.И.Шамардин, 2003), совершенство физиологических механизмов которой зависит от ряда функциональных свойств. Одним из этих свойств является мощность, т.е. верхний предел функционирования физиологических систем (В.С.Мищенко, 1990), или даже групп систем, составляющих те или иные структурные компоненты функциональной подготовленности. Предполагается, что совершенствование функциональной мощности организма спортсменов в сложнокоординационных видах спорта, являющейся одним из основных факторов эффективного выполнения специализированной мышечной работы на начальных этапах многолетней подготовки (С.Н. Кучкин, 1986, 1991), позволит расширить функциональные возможности и повысить результаты соревновательной деятельности.

Практическая реализация данного предположения возможна при использовании дополнительных эргогенических средств, предусматривающих непосредственные воздействия на функциональные системы организма, в частности на дыхательную систему (тренировка с повышенным резистивным и эластическим сопротивлением, дыхание через дополнительное «мертвое» пространство и др.) при мышечной работе (С.Н.Кучкин, 1986, 1991; И.Н.Солопов, 1998, 2004, 2007; А.И. Шамардин, 2000; А.А. Шамардин и др., 2008).

Использование эргогенических средств данного типа приобретает особую значимость для системы подготовки в сложнокоординационных видах спорта, где часто под влиянием углубленных и узкоспециализированных тренировок возникают различные функциональные отклонения в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма спортсменов.

На основании вышеизложенного, цель настоящего исследования заключалась в выяснении эффективности повышения функциональной мощности спортсменов сложнокоординационных видов спорта с помощью эргогенических средств.

Методика и организация исследования

Для достижения поставленной цели был организован физиолого-педагогический эксперимент, с участием представителей спортивной акробатики в количестве 16 человек в возрасте 11-12 лет практически одинакового уровня физического развития и подготовленности. В состав контрольной и экспериментальной групп входило по 8 человек.

На первом этапе эксперимента все его участники обследовались по единой программе, которая предусматривала определение параметров соматотипа, показателей мощности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, аэробной и анаэробной производительности, а также величины общей физической работоспособности.

На втором этапе, в течение 6-ти недель спортсмены экспериментальной группы, в отличие от контрольной, тренировались по разработанной программе, включающей применение дополнительных эргогенических средств.

Экспериментальная программа была дифференцирована с учетом особенностей построения тренировочного процесса, а именно, в программу тренировок, направленных на совершенствование общей и специальной физической подготовленности спортсменов был включен комплекс дыхательных упражнений, способствующих развитию резервов мощности дыхательной системы. В ходе разминки испытуемые выполняли упражнения из дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (С.Н. Кучкин, 1991; М.А.Щетинин, 2000). Кроме того, использовались такие дыхательные упражнения как сверхглубокие (тройные) вдохи и выдохи, частое и глубокое дыхание, сдувание легкого предмета, выполняемые как после разминки, так и в заключительной части занятия.

В ходе тренировочных занятий, предполагающих выполнение преимущественно специфической мышечной деятельности и направленных на совершенствование технической подготовленности спортсменов, применялась интервальная резистивнореспираторная тренировка, которая заключалась в следующем: испытуемым предлагалось чередовать выполнение степ-нагрузки заданного объема и интенсивности в масках, создающих повышенное аэродинамическое сопротивление дыханию, с выполнением нескольких серий соревновательных комбинаций акробатических элементов в условиях обычного дыхания. Время работы в масках увеличивалось в процентном соотношении от общего времени тренировки (от 5% на первой неделе до 20% на шестой неделе эксперимента). По окончании эксперимента участники экспериментальной и контрольной групп были обследованы по единой программе аналогично первому этапу исследования.

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты заключительного этапа эксперимента представлены в табл. 1. Полученный фактический материал свидетельствует о том, что систематическая тренировка с использованием целенаправленных воздействий на дыхательную систему оказывает значительное положительное влияние, прежде всего на показатели силы и выносливости дыхательных мышц.

Таблица 1

Изменение показателей мощности дыхательной системы спортсменов-акробатов в результате экспериментальной тренировки (Х±m)

Показатели	Экспериментальная группа (n=8)			Контрольная группа (n=8)
	В начале эксперимента	В конце экспери-мента	%	В начале эксперимента	В конце экспери-мента	%
ЖЕЛ, л	2,5± 0,1	2,6±0,2*	3,8	2,5±0,1	2,5±0,1*	0
ЖЕЛ/вес., мл/кг	74,2±5,0	73,3±4,6*	-1,2	78,9±4,0	78,0±4,4*	-1,2
МВЛ, л/мин	63,4±3,2	70,6±3,6*	11,3	63,3±4,3	63,4±3,2*	0,2
МВЛ/вес, л/мин/кг	1,9±0,1	2,0±0,1*	6,8	2,0±0,1	1,9±0,1*	-4,7
СДМвд., мм рт.ст.	104,4±1,8	116,3±3,3*	11,4	100,6±6,0	104,0±6,2*	3,4
СДМвыд., мм рт.ст.	122,5±4,2	152,5±14,5*	24,5	121,3±8,8	124,5±9,0*	2,7
ЗДвд., с	39,5±3,6	51,9±3,7*	31,3	37,8±2,6	39,0±2,7*	3,3
ЗДвыд., с	18,5±3,4	21,4±4,1*	15,5	19,0±2,3	18,7±3,4*	-1,6

Примечание: здесь и далее * - достоверность результатов при p<0,05 (критерий знаков, Z).

Так в экспериментальной группе отмечается достоверное увеличение силы инспираторной и экспираторной мускулатуры на 11,4% и 24,5% соответственно, а также существенное повышение гипоксической устойчивости в тестах с задержкой дыхания как на вдохе (на 31,3%, при P<0,05), так и на выдохе (на 15,5%, при P<0,05).

Изменение объемных параметров внешнего дыхания отражается в приросте абсолютного и относительного показателей МВЛ (на 11,3% и 6,9%, при P<0,05), а также абсолютной величины ЖЕЛ (на 3,8%, при P<0,05).

В контрольной группе перечисленные показатели менялись разнонаправлено и незначительно.

Анализ показателей системы энергообеспечения спортсменов, использовавших в тренировке дополнительные эргогенические средства, показал положительную динамику аэробных возможностей организма.

Данное обстоятельство подтверждается возросшими показателями МПК как в абсолютных (на 5,3%, при P<0,05), так и в относительных значениях (на 5,3%, при P<0,05) (табл. 2).

Таблица 2

Динамика показателей аэробной и анаэробной производительности, общей физической работоспособности спортсменов-акробатов в результате экспериментальной тренировки (Х±т)

Показатели	Экспериментальная группа (n=8)			Контрольная группа (n=8)
	В начале экспери-мента	В конце экспери-мента	%	В начале эксперимента	В концеэкс-пери-мента	%
PWC170, кгм/мин	397,8±31,8	444,6±33,7*	11,8	457,8±26,3	410,4±23,6*	-10,4
МПК, мл	1945,1±70,0	2048,1±74,1*	5,3	2077,1±57,8	1975,1±55,0*	-4,9
МПК/вес, мл/кг	57,6±2,4	60,7±1,9*	5,3	65,3±3,2	61,6±3,0*	-5,6
МАМ, Вт/мин	214,8±10,5	268,75±13,2*	25,1	219,1±10,7	224,6±11,0*	2,5
МАМ/вес, Вт/мин/кг	6,5±0,09	7,9±0,1*	21,6	6,9±0,1	7,0±0,1*	1,5
Емкость, с	7,6±0,4	8,4±0,5*	10,5	7,7±0,5	7,5±0,4*	-2,3
ИФИ, баллы	1,503±0,1	1,467±0,1	-2,3	1,61±0,1	1,6±0,1	-0,6

Примечательно, что разработанная методика оказала более существенное влияние на показатели анаэробной производительности организма спортсменов, что выражается в повышении величин абсолютной (на 25,1%, при P<0,05) и относительной (на 21,6%, при P<0,05) максимальной анаэробной мощности при выполнении мышечной нагрузки предельной мощности.

Помимо изменения параметров мощности системы энергообеспечения, выявлено заметное повышение её емкости на 10,5% (при P<0,05) по сравнению с уровнем в начале экспериментальной тренировки.

Недостоверное снижение индекса функциональных изменений в обеих группах может трактоваться как сохранение состояния удовлетворительной адаптации.

По результатам, приведенным в таблице 3, можно видеть положительную динамику показателя максимальной произвольной силы спортсменов экспериментальной группы (на 25,0%, при P<0,05), обусловленную не только изменениями в функциональном состоянии системы дыхания и энергообеспечения, но и вкладом антропометрического фактора - а именно достоверным увеличением длины и массы тела спортсменов (на 1,3% и 1,1%, при P<0,05). При этом в контрольной группе прирост максимальной произвольной силы составил всего 5,4% (при P<0,05).

Выявленное недостоверное повышение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя в обследуемых группах (на 2,2% и 8,6%, при Р>0,05) следует связать с возрастным аспектом контингента спортсменов, для которого характерно несоответствие между тотальными размерами тела и размерами сердца, обусловленное неравномерным протеканием онтогенетических процессов. Значительную роль в этом играют и вегета- тивно-эндокринные влияния, усиливающие симпатические влияния на организм (В.Л. Карпман, Б.Г. Любина, 1982; В.Б. Шварц, С.В. Хрущев, 1984).

Вследствие этого, достоверное увеличение показателя минутного объема кровообращения в экспериментальной группе на 13,5% (при P<0,05), и контрольной на 6,6% (при P<0,05) определяется не только функциональными возможностями и производительностью сердечно-сосудистой системы, но и несовершенством механизмов регуляции функции сердца по обеспечению оптимального кровотока в данном возрастном периоде.

Подводя итог вышеизложенному, следует заключить, что систематическое использование в подготовке спортсменов специализации спортивная акробатика комплекса дыхательных упражнений в сочетании с интервальной резистивно-респираторной тренировкой оказало положительное влияние на ряд показателей функциональной мощности и способствовало повышению уровня физической подготовленности спортсменов. Это обусловлено улучшением функционального состояния систем дыхания, энергообеспечения и кровообращения организма спортсменов, что создает предпосылки для оптимизации их функциональной подготовленности при сохранении привычной структуры тренировочной деятельности, не прибегая к увеличению объема выполняемой мышечной работы и не вызывая существенного напряжения регуляторных механизмов.

Таблица3

Изменение уровня физического развития и показателей системы кровооб ращения спортсменов-акробатов после экспериментальной тренировки (Х±т)

Показатели	Экспериментальная группа (n=8)			Контрольная группа (n=8)
	В начале экспери-мента	В конце экспери-мента	%	В начале эксперимента	В конце экспери-мента	%
Рост, см	144,8±2,9	146,7±3,0*	1,3	142,9±2,9	144,9±3,0*	1,4
Вес, кг	33,8±2,2	34,2±2,2*	1,1	32,2±1,4	32,6±1,4*	1,2
МПС, кг	17,5±1,0	21,9±1,3*	25,0	18,5±0,7	19,5±0,7*	5,4
ЧСС пок., уд/мин	87,6±4,9	89,4±5,0	2,2	78,9±3,6	85,7±3,9	8,6
СО, мл	37,1±2,3	42,8±2,7*	15,3	39,7±3,4	39,1±3,4*	-1,5
МОК, мл	3359,4±259,7*	3812,6±294,7*	13,5	3142,3±316,3	3350,1±337,2*	6,6

Таким образом, данные, полученные в ходе экспериментальных исследований, подтвердили эффективность применения комплексной методики использования дыхательных упражнений и повышенного аэродинамического сопротивления дыхательным потокам, дифференцированной с учетом задач и особенностей тренировочного процесса, у спортсменов сложнокоординационных видов спорта для совершенствования их функциональной мощности и оптимизации функциональной подготовленности.

Выводы

• 1.    Уровень развития функциональной мощности физиологических систем организма является определяющим фактором эффективной подготовки на начальных этапах многолетней тренировки.

• 2.    Выявленный низкий уровень функционального состояния организма спортсменов-акробатов свидетельствует о необходимости совершенствования функциональной мощности организма спортсменов сложнокоординационных видов спорта путём применения дополнительных средств, целенаправленно развивающих резервы мощности дыхательной системы спортсменов и всего организма в целом.

• 3.    Разработанная комплексная методика функциональной подготовки спортсменов-акробатов с использованием дополнительных эргогенических средств (дыхательные упражнения и повышенное резистивное сопротивление дыхательным потокам) оказала

• 4.    Выбор средств и методов направленных воздействий следует дифференцировать с учетом задач и особенностей тренировочного процесса.

положительное влияние на параметры функциональной мощности организма, заключающееся в повышении производительности системы дыхания, мощности систем энергообеспечения и общей физической работоспособности.