Средства и методы развития психофизической подготовленности юных боксеров в процессе годичного цикла учебно-тренировочных занятий

Прохоров Р.А.

к.п.н., доцент кафедры «Безопасность жизнедеятельности» ФГБОУ ВПО «Орловской государственный университет»

В настоящее время теоретическими и эмпирическими методами исследования нами изучено, что целенаправленное изучение психофизической подготовленности (ПФП) как комплекса психических и физических способностей человека у юных боксеров 11-12 лет возможно на основе системного подхода к развитию личности.

Перспективным представляется изучение ПФП юных боксеров 11-12 лет и педагогических условий ее формирования на основе разностороннего психофизического развития личности с акцентом на выделенные нами компоненты, обеспечивающие успешность в спортивной деятельности.

Исследование педагогических возможностей в процессе реализации учебно-тренировочной программы для юных боксеров 11-12 лет, осуществлялось в рамках формирующего педагогического эксперимента.

Основными направлениями формирующего педагогического эксперимента являлись:

• -    установление зависимости между системой педагогических воздействий и эффективностью ПФП юных боксеров 11-12 лет;

• -    сравнение эффективности двух направлений учебно-тренировочного процесса (традиционной и экспериментальной);

• -    выявление педагогических условий формирования ПФП юных боксеров 1112 лет.

В связи с этим нами была разработана экспериментальная учебнотренировочная программа по боксу для мальчиков 11-12 летнего возраста.

Концептуальная идея, положенная в основу разработки данной программы, состоит в том, что весь комплекс учебно-тренировочных задач спортивной тренировки юных боксеров решался средствами психофизической подготовки.

Разработанная экспериментальная программа предусматривала решение ряда задач:

• -    развитие психофизической сферы юных боксеров;

• -    реализация развивающей роли обучения и тренировки, как целостного и непрерывного процесса;

• -    развитие быстроты с помощью средств, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и мышечной силы;

• -    совершенствование быстроты реакции, скорости одиночного, движения, точности движения, управления временем движения;

• -    развитие координационных способностей, двигательных умений и навыков;

• -    изучение техники и тактики бокса.

В обобщенном виде представляем содержание учебно-тренировочной программы по боксу для мальчиков 11-12 лет с указаниями ее особенностей в разных разделах подготовки.

Теоретическая подготовка включает информацию об искусном боксе как виде спорта, способствующем физическому, волевому и умственному развитию занимающихся, его истории, правилах бокса, знаменитых мастерах ринга, их подготовке и режиме, о содержании тренировки по боксу, участии в соревнованиях, самоконтроле и самовоспитании.

Психофизическая направленность : юным боксерам дается информация об объектах зрительного и мышечного восприятия расположения партнера и частей его тела, дистанции до него, своего положения на ринге, усилий при ударах, их быстроты, о свойствах внимания, его концентрации и распределении в условиях противоборства, о видах двигательных реакций в упражнениях в парах, боевом мышлении (как составить план действий, изменить его, принять правильное решение в условном бою), о зрительной и двигательной памяти в разных ситуациях упражнений с партнером, о взаимосвязи психофизических качеств с специальными качествами, о важности планирования занятий, их анализа и подведения итогов; о сущности и содержании домашних заданий и важности контроля их выполнения.

Теоретические занятия проводились в форме коротких сообщений (20 -30 мин), бесед с обменом мнениями и ответами на вопросы, информации о плане предстоящего занятия и совместного обсуждения итогов занятий с акцентом на психофизических аспектах тренировки, демонстрации видеофильмов и анализа их содержания.

Анализ и оценка технико-тактических действий и проявления психофизических качеств юных боксеров проводились с их участием тренером в ходе и после окончания упражнений, с партнером в перчатках.

Практические занятия включали средства и методы общей физической и специальной технико-тактической подготовки.

Общая физическая подготовка включает общеразвивающие упражнения при передвижении и на месте, с партнером и без него, с отягощениями и без отягощений, игровые упражнения для развития быстроты реакции и движений, ловкости, гибкости и выносливости; специализированные упражнения, содержащие компоненты ударно- защитных движений боксера.

Психофизическая направленность : в процессе занятия используются упражнения для развития быстроты и точности реакции и движений обучаемых (на различные сигналы и показы тренера, упражнения с мячами); на скоростно-силовые действия партнера в парных упражнениях и т.п.; на дифференцировку усилий, самооценку положения тела в различных условиях двигательной деятельности.

Специальная технико-тактическая подготовка включает овладение следующими боксерскими навыками и умениями: различными видами передвижений (скользящими приставными шагами, поскоками, скачками и др.), боевой стойкой, ложными (финтовыми) прямыми ударами левой и правой рукой, атакой и контратакой одиночным прямым ударом левой в голову и туловище и защитами от них (подставами ладони и предплечья, отбивами, уходами, уклонами, нырками); атакой и контратакой двойными прямыми ударами в голову; в голову и туловище, в туловище и голову и защитами от них (уходами, уклонами, комбинированной защитой); проведением боевых -атакующих и контратакующих действий на дальней дистанции с помощью финтов, атакующих и контратакующих одиночных и двойных ударов в голову и туловище и всех освоенных защит.

Специальная подготовка осуществляется в специальных упражнениях с партнером в перчатках (разучивание приемов, условный бой, вольный бой) и в специально-подготовительных упражнениях: имитационных (без партнера и с партнером без перчаток, без отягощения и с отягощением), со снарядами (мешком, грушей), на лапах и перчатках партнера.

Психофизическая направленность : в процессе занятий тренером делаются замечания об уровне проявления психофизических качеств у юных боксеров и даются указания об их совершенствовании.

Например, в специальных упражнениях в парах с партнером (в перчатках) используются следующие задания:

• -    на оценку защитных действий при нанесении легких ударов партнера;

• -    на оценку быстроты и точности легких ударов при намеренных открытиях партнера;

• -    на внимание к положению рук, ног и передвижений партнера;

• -    на быстроту и точность реагирования на условные атакующие действия партнера и другие;

• -    на оценку дистанции до партнера и времени раунда.

Для подбора отдельных упражнений, а также их блоков, использовались методические разработки, изложенные в работах М.Г. Арсланьяна [1], С. Батболда [2], А. И. Булычева [3], А.В. Гаськова [4], Л.С. Гильдина [5], Д.З. Джандарова [6], Г.О. Джерояна [7], В.А. Лаврова [8], М. Мумиджанова [9], А.И. Романенко [15], С.А. Сергеева [16], И.М. Туревского [17], В.И.Филимонова [18], Н.А. Худадова [19], Ю.К. Чижова [20].

В тех случаях, когда упражнения взяты из методических рекомендаций для боксеров более старшего возраста, они корректировались и адаптировались с учетом особенностей возраста юных боксеров (11-12 лет).

Были предложены основные упражнения юного боксера, включенные в экспериментальную программу и направленные на развитие ПФП.

• I.    Упражнения на развитие физических качеств юных боксеров

• 1.    Упражнения для развития быстроты движений.

  • 1.1.    Бег с ускорением 15-20 м. («спурт»).

  • 1.2.    Бег на месте в упоре (в зависимости от различных факторов тренировки - от 10 до 30 с.).

  • 1.3.    Бег по дистанции 20 - 60 м..

  • 1.4.    Бег с «форой» на такие же дистанции (партнер по забегу имеет «фору» от 1 до 5 м.).

  • 1.5.    Переход от «семенящего» бега в ускорение на 15-20 м.

  • 1.6.    Переход от бега с высоким подниманием бедра в ускорение на 1520 м.

  • 1.7.    Метание теннисного мяча или малых камней.

• 2.    Упражнения для развития скоростно-силовых качеств («быстрой силы»).

  • 2.1.    Прыжок в длину с места.

  • 2.2.    Тройной прыжок с места.

  • 2.3.    Прыжок в глубину с высоты 1 м. с последующим отскоком.

  • 2.4.    Запрыгивания на скамейку высотой 0,7 м. в обусловленном темпе.

  • 2.5.    Прыжок вверх с места.

  • 2.6.    Из упора присев прыжком упор, лежа в обусловленном темпе.

  • 2.7.    Быстрые движения руками от груди (в руках «блин» от штанги весом не более 3 кг.).

  • 2.8.    Отжимания от пола с одновременным выполнением хлопка ладонями рук.

  • 2.9.    Жим грифа штанги, лежа с установкой на быстрое выполнение движений.

  • 2.10.    Приседания с последующим выпрыгиванием со штангой на плечах (вес штанги 25-40% от максимального веса).

  • 2.11.    Подскоки на носках из положения полуприседа со штангой весом 30-40% от максимального.

  • 2.12.    Имитация ударов, выполняемых с максимальной быстротой, с небольшими (до 1,5 кг) отягощениями. (При совершенствовании преимущественно быстроты движений - темп движений умеренный, с расслаблением мышц между движениями, частоты - темп высокий).

  • 2.13.    То же, но движение выполняется в ответ на определенный сигнал. Внимание акцентируется не на величине, а на резком начале усилия по специфическому для соревновательной деятельности сигналу (зрительному, тактильному). Тренирующее воздействие метода направлено на повышение оперативности организации двигательного действия и быструю мобилизацию (при соответствующей координации) состава привлекаемых мышц.

  • 2.14.    Комплекс упражнений с использованием в качестве отягощений гантели массой 1 кг (при имитации боковых ударов) и до 1,5 кг (при имитации прямых ударов). Порядок выполнения упражнений с отягощениями (гантели) следующий:

• -    имитации ударов (5-6 раз каждой рукой): прямые; боковые; снизу;

• -    имитации защит (5-6 раз в каждую сторону): уклоны; нырки; отклонения назад.

При этом соблюдается следующая схема выполнения упражнения:

• -    без отягощения;

• -    с отягощением;

• -    без отягощений.

• 3.    Упражнения для развития силовых способностей.

  • 3.1.    Жим штанги, лежа (25-60% от максимального веса).

  • 3.2.    Отжимания в упоре лежа.

  • 3.3.    Сгибание и разгибание туловища из положения, лежа на спине.

  • 3.4.    Приседание с партнером на плечах, держась руками за перекладины шведской стенки.

  • 3.5.    Нанесение ударов по боксерскому мешку с установкой на максимальную силу удара.

  • 3.6.    Упражнения с набивными мячами (вес 2-3 кг).

  • 3.7.    Сидя на гимнастической скамейке, «блин» от штанги весом 5-6 кг прижат к груди: поочередные повороты туловища влево и вправо.

  • 3.8.    Масса штанги 40 % максимальной. И.п. - стойка ноги врозь, штанга на плечах. Поочередные повороты туловища влево и вправо (стопы от пола не отрывать).

  • 3.9.    Отжимания от пола с «перебрасыванием» тела через небольшое возвышение (например, набивной мяч):

  • 3.10.    Гантели весом 2 кг, и.п.- сидя на скамейке, подъем гантелей через стороны к плечам.

  • 3.11.    Из и.п. лежа на спине, подъем туловища у гимнастической лестницы (ноги закреплены между перекладинами стенки).

• 4.    Упражнения для развития выносливости.

  • 4.1.    Челночный бег 2-3 подхода по 30с с интервалом 1 мин.

  • 4.2.    Пробегание отрезков 30-40 м. интервальным методом – 10 раз.

  • 4.3. Повторный бег со скоростью 50-60% максимальной скорости, дистанция 30 м с ходу.

  • 4.4.    Кроссовый бег (15-20 мин.).

  • 4.5.    Серийное выполнение ударов по боксерскому мешку (3-7 мин.).

• 5.    Упражнения на развитие подвижности суставов юных боксеров

• 5.1.    Кисти опущенных рук за спиной переплести в замок. Поднимание переплетенных рук назад как можно дальше.

• 5.2.    Сгибать руку локтем вверх, а другую - локтем вниз, предплечья за головой и за спиной. Необходимо было коснуться пальцами одной руки пальцев другой. То же самое, поменяв положение рук.

• 5.3.    И.П. - скакалка, сложенная вдвое перед собой, поднимать руки вверх - назад, опустить, стараясь не сгибать рук в локтях, тоже вперед.

• 5.4.    И.П. - стоя, руки согнуты в стороны предплечьями вверх. Не опуская рук, переводить предплечья вниз, затем вернуться в исходное положение. Плечи неподвижны.

• 5.5.    И.П. - стоя на коленях, грудь положить на пол, левая рука вперед, правая - под голову. Отклонять таз вправо, вернуться в исходное положение.

• 5.5.    И.П. - стоя, ноги на ширине плеч. Соединять ладони перед собой пальцами вверх и пытаться поднять локти как можно выше; вернуться в исходное положение.

• 5.6.    И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед. Вначале отгибать вверх пальцы одной руки с помощью другой, затем вернуться в исходное положение. То же самое, поменяв положение рук.

• 5.7.    И.П. - лежа на спине, руки вдоль тела. Поставить ноги на пол за головой, вернуться в исходное положение.

• 5.8.    И.П. - лежа на животе, разведенные ноги согнуты, руками взяться за стопы. Выпрямить ноги, приподнимать верхнюю часть туловища; вернуться в исходное положение.

• 5.9.    И.П. - лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты коленями вверх. Наклонять колени вправо, стараясь коснуться ими пола, а голову – влево; вернуться в исходное положение. То же самое в другую сторону.

Приведенные ниже упражнения в наибольшей степени подходят для учебно-тренировочного процесса юных боксеров. В подготовительной части занятия они помогают подготовиться организму к предстоящим тренировочным нагрузкам. В заключительной части занятия помимо развития подвижности в основных суставах, упражнения на растягивания помогают юным спортсменам восстановиться после нагрузок.

Для плечевых суставов:

Для локтевых суставов:

То же в другую сторону.

Для лучезапястных суставов:

Для позвоночника:

Для тазобедренных суставов:

• 5.10.    И.П. - стоя на левом колене, согнутая правая нога впереди, рука на правом колене. Подавать левое бедро и таз вперед - вниз, затем вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.

• 5.11.    И.П. - сидя, ноги врозь, ладони перед собой на полу пальцами друг к другу. Наклонять вперед, стараясь положить локти на пол, затем вернуться в исходное положение.

• 5.12.    И.П. - стоя, руки на поясе. Слегка приседая, соединять колени впереди; вернуться в исходное положение.

• 5.13.    И.П. - сидя по-турецки. Стараться встать без помощи рук; вернуться в исходное положение.

• 5.14.    И.П. - стоя лицом к спинке стула в положении выпада с опорой руками. Сгибать сзади стоящую ногу, потягивать ее коленом к полу, пятки от пола не отрывать; вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.

• 5.15.    И.П. - стоя, носки на небольшом возвышении, пятки на весу, руками взяться за опору. Стараться опустить пятки как можно больше вниз; вернуться в исходное положение.

• 6.    Упражнения на комплексное развитие физических качеств юных боксеров.

  • 6.1.    Серийные беговые упражнения:

Для коленных суставов:

Для голеностопных суставов:

• -    40 м бег с максимальной скоростью:

• -    2 мин - активный отдых: упражнения на расслабление, ходьба;

• -    40 м бег с максимальной скоростью:

• -    1,5 мин - активный отдых: упражнения на расслабление:

• -    40 м бег с максимальной скоростью:

• -    1 мин - активный отдых:

• -    40 м бег с максимальной скоростью:

• -    30 с - активный отдых:

• -    40 м бег с максимальной скоростью. Выполняется 2 серии. Отдых между сериями 5 мин:

• -    2 мин - активный отдых: упражнения на расслабление, ходьба:

• -    2 мин - имитация защит туловищем;

• -    1 мин - активный отдых: ходьба.

• 6.2.    Серийные забеги:

Первая серия:

• -    10 м бег с максимальной скоростью;

• -    5 с - активный отдых;

• -    10 м бег с максимальной скоростью;

• -    3-5 с - активный отдых;

• -    10 м бег с максимальной скоростью;

• -    3-5 с - активный отдых. Отдых 3 мин: 1 мин - упражнения на расслабление: 1 мин - имитация защит туловищем: 1 мин - упражнения на восстановление дыхания.

• 6.3.    Нанесение серий ударов по боксерскому мешку с максимальной силой и частотой.

Вторая серия состоит из забегов на 15 м. и выполняется в той же последовательности, с отдыхом 3 мин.

Третья серия состоит из забегов на 20 м и выполняется в той же последовательности, с отдыхом 3 мин.

Четвертая серия состоит из забегов на 15 м. и выполняется в той же последовательности, с отдыхом 3 мин.

Пятая серия состоит из забегов на 10 м., выполняется в той же последовательности.

Режим выполнения:

• -    1 мин - работа максимальной интенсивности;

• -    1 мин - активный отдых (ходьба);

• -    1 мин - работа максимальной интенсивности;

• -    30с - активный отдых (ходьба);

• -    1 мин - работа максимальной интенсивности;

• -    1 мин - смешанный отдых, 2 мин - пассивный отдых; 3 мин -имитация защит туловищем, шаги в сторону, челночные передвижения; 2 мин - пассивный отдых. Выполняется 2 серии.

• 6.4.    Нанесение серии ударов по боксерскому мешку с максимальной силой и частотой:

• -    20с - работа с максимальной интенсивностью;

• -    2 мин - смешанный отдых: 30с - ходьба, упражнения на расслабление, 1 мин - имитация защит туловищем, передвижений; 30 с - пассивный отдых;

• -    20с - работа с максимальной интенсивностью;

• -    2 мин - отдых (по типу предыдущего);

• -    20с - работа с максимальной интенсивностью;

• -    1,5 мин - смешанный отдых: 30с - ходьбы, упражнения на

расслабление, 30с - имитация передвижений и защит, 30с - пассивный отдых;

• -    20с - работа с максимальной интенсивностью;

• -    1,5 мин - отдых (по вышеуказанной схеме);

• -    20с - работа с максимальной интенсивностью. Выполняются 2 подхода. Между сериями отдых 4 мин:

• -    1 мин – ходьба;

• -    2 мин - имитация защит туловищем, передвижений;

• -    1 мин - ходьба.

• 6.5.    Выполняется на боксерском мешке, по 2 человека на снаряде. Один из них удерживает мешок в вертикальном положении, другой в это время наносит серии ударов с максимальной силой и частотой. Через каждые 10с партнеры меняются местами. Раунд длится 2 мин и включает 4 периода работы и 4 периода отдыха. Упражнение выполняется в следующем режиме:

• -    10с - работа максимальной интенсивности;

• -    10с - удержание мешка. Выполняется 3 раунда. Между ними активный отдых 2 мин;

• -    1 мин - упражнения на расслабление, ходьба;

• -    1 мин - имитация защит корпусом, передвижений.

• 6.6.    Нанесение ударов по мешку с максимальной силой и частотой:

• -    8с - работа максимальной интенсивности;

• -    1 мин - активный отдых: упражнения на расслабление, ходьба;

• -    8с - работа максимальной интенсивности;

• -    30с - активный отдых: упражнения на расслабление, ходьба;

• -    8с - работа максимальной интенсивности;

• -    15с - активный отдых: упражнения на расслабление, ходьба;

• -    8с - работа максимальной интенсивности;

• -    15с - активный отдых: ходьба;

• -    8с - работа максимальной интенсивности. Выполнялось 3 подхода. Между ними активный отдых 3 мин, 1 мин – ходьба, 1 мин - упражнения на расслабление, имитация защит туловищем, 1 мин - ходьба.

• 6.7.    На боксерском мешке выполнялась повторно-интервальная работа при чередовании режимов: «нормального» - 20с и «взрывного» - 10с. Во «взрывном» режиме удары по мешку наносились максимально сильно и быстро. В «нормальном» - удары выполнялись естественным (обычным) способом. Комплекс состоял из 4 раундов по 2 мин. с перерывом между раундами 2 мин: активный отдых (ходьба, упражнения на расслабление).

• 6.8.    Серийные упражнения со штангой:

• -    масса штанги 30-40 % от максимальной. Толчок штанги от груди вверх с максимальной скоростью. Выполнялись по три движения в каждом из трех подходов (3x3);

• -    масса штанги 40-50% от максимальной. Толчок штанги от груди вверх с максимальной скоростью. Выполнялось три подхода. В каждом подходе по два движения (3х2);

• -    масса штанги 50-60% от максимальной. Толчок штанги от груди вверх с максимальной скоростью. Количество подходов и движений в

• 6.9.    Серийные упражнения со штангой:

подходе индивидуально.

• -    масса штанги 30-40% от максимальной. Юные боксеры со штангой на плечах выполняли подскоки на носках, выпрыгивая из полуприседа 12 раз;

• -    3 мин - активный отдых; упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, имитация защит туловищем;

• -    масса штанги 20% от максимальной. То же движение - 12 раз;

• -    2 мин - активный отдых: упражнения на расслабление, имитация защит туловищем;

• -    масса штанги 40-50% от максимальной. То же движение - 12 раз. Выполняется 3 серии, между сериями активный отдых 5 мин:

• -    2 мин - ходьба, упражнения на расслабление;

• -    2 мин - имитация защит туловищем и ударов;

• -    1 мин - ходьба, дыхательные упражнения.

• 6.10.    Силовые упражнения:

• -    масса штанги 10-20% от максимальной. И.п. - стойка ноги врозь, штанга на плечах, наклоны туловища в разные стороны по 10 раз в каждую сторону;

• -    «блин» от штанги весом 5 кг. И.п. - стойка ноги на ширине плеч. Приседание и вставание с «блином» - 10 раз. При приседании «блин» касается пола;

• -    масса штанги 20% от максимальной. И.п. - стойка ноги врозь, штанга на груди, Толчки штанги вперед по типу «ударного» взрывного движения -10 раз;

• -    масса штанги 20% от максимальной. И.п. - выпад вперед, штанга на плечах. Прыжком менялись положения ног. Упражнение выполнялось на месте и с продвижением вперед - 10 раз;

• -    масса штанги 40% от максимальной. И.п. - ноги на ширине плеч, штанга на плечах. Подскоки на двух ногах - 10-12 раз.

• 6.11    .Упражнения с грифом от штанги весом 10-15 кг, диском весом 3-5 кг. и набивными мячами весом 2-3 кг.:

Выполняется 3 серии. Активный отдых между упражнениями 2-3 мин. Между сериями 5 мин.

• -    и.п. - сидя. Жим грифа штанги из-за головы широким хватом;

• -    и.п. - сидя на скамейке с опорой спиной под углом 45°, хват средний. Жим грифа;

• -    и.п. - стоя. Подтягивание грифа вверх на выпрямленные руки;

• -    и.п. - стоя. Перенос диска от штанги через сторону вверх выпрямленными руками;

• -    и.п. - стоя на коленях. Метание набивного мяча вверх – назад;

• -    и.п. - лежа на спине, набивной мяч за головой. Одновременным сгибанием ног и туловища метание набивного мяча вперед;

• -    и.п.- стоя. Подъем грифа штанги до уровня груди и толчок вперед до выпрямления рук. Возвращение грифа к груди и опускание вниз на выпрямленные руки;

• -    и.п. - стоя на коленях. Метание набивного мяча из-за головы в стену.

• 6.12.    Упражнения психофизической тренировки.

  • 6.12.1 . «На лодке». Сесть на пол, ноги выпрямить, в руках гантели по 2 кг. Имитация езды на лодке, при вдохе гантелями касались носков ног, при выдохе - «тяните весла», наклоняли туловище назад. Упражнение тренирует силовую выносливость, а также нормализует вегетативные функции.

  • 6.12.2    «Напряжение мышц». Лежа на спине, полностью расслабляли все мышцы тела. Дышали произвольно. Во время выдоха попеременно напрягали мышцы рук и ног, а при вдохе - расслабляли. Упражнение развивало статическую силу мышц рук и ног.

  • 6.12.3    «Приседания с подскоками». После выполнения трех приседаний выполнялось два подскока. Дыхание произвольное. При дальнейшем выполнении упражнения добавлялись гантели весом 2 кг. Упражнение укрепляло мышцы ног, тренировало дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

  • 6.12.4    «Бег». В течение 3 минут бег в быстром темпе под ритмичную музыку, затем три минуты бега под легкую музыку. С помощью этого упражнения уравновешивались нервные процессы.

• II.    Упражнения на развитие сенсомоторных способностей юных боксеров

При выполнении данных упражнений необходимо было, прежде всего, обращать внимание на чёткое решение поставленных задач;

• -    адекватно и точно оценивать дистанционные характеристики взаимодействия с соперником;

• -    адекватно оценивать «моментные» характеристики взаимодействия с соперником;

• -    выполнять приемы и их сочетания в моделируемых действиях и ситуациях с изменением «моментных» дистанционных и пространственных характеристик движений, силы удара;

• -    реализовывать своевременные психомоторные реакции во взаимодействиях с партнером и достижение результата обусловленными средствами;

• -    выполнять приемы и действия в условиях альтернативного выбора элементов движений и зон поражения при обусловленной последовательности атакующих и защитных намерений;

• -    выполнять приемы и действия в условиях альтернативного выбора элементов движений и зон поражения в вероятностной последовательности атакующих и защитных намерений при ограниченных тактических вариантах противодействий;

• -    выполнять приемы и действия в типовых и неожиданно возникающих ситуациях при дефиците времени;

• -    формирование способностей выполнять приемы и действия в преднамеренных, преднамеренно-экспромтных и экспромтных ситуациях.

Исходя из этих положений, мы разработали средства развития сенсомоторных способностей юных боксеров на основе парных упражнений партнеров, а также элементов учебного боя.

В первом случае для выполнения парных упражнений юные боксеры разбивались на 1-е и 2-е номера (атакующих и контратакующих).

• 1.    Упражнения для развития быстроты простой двигательной реакции:

  • 1.1.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й встречает тем же ударом. При этом оба защищаются подставкой правой ладони.

  • 1.2.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й делает наклон вправо с приседанием и встречает прямым левой в туловище, 1-й защищается правой рукой.

  • 1.3.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й контратакует (встречная контратака) двухударной комбинацией прямых ударов в туловище.

  • 1.4.    1-й атакует боковым левой в голову, 2-й защищается подставкой правого предплечья.

  • 1.5.    1-й атакует боковым правой в голову, 2-й защищается подставкой левого предплечья.

  • 1.6.    1-й атакует снизу левой в туловище, 2-й защищается подставкой правого локтя.

  • 1.7.    1-й атакует снизу правой в голову, 2-й защищается подставкой правой ладони.

  • 1.8.    1-й атакует снизу левой в голову, 2-й защищается подставкой левой ладони.

• 2.    Упражнения для развития быстроты и точности реакции выбора.

  • 2.1.    1-й, стоя на месте, наносит прямой удар левой в голову, 2-й защищается подставкой внутренней части правой перчатки с незначительным отклоном назад или назад-вправо.

  • 2.2.    1-й атакует двухударной комбинацией прямых ударов: левой в туловище, правой в голову, 2-й защищается подставкой левого локтя и левого плеча.

  • 2.3.    1-й атакует прямым ударом левой в голову в движении вперед, 2-й защищается подставкой правой перчатки с уходом назад, затем 1-й выполняет тот же удар, но с шагом назад, а 2-й, передвигаясь вперед (преследуя атакующего), сохраняет первоначальную дистанцию.

  • 2.4.    Парные упражнения в прямых ударах левой в голову и защитах от них, передвигаясь влево и вправо по кругу. 1-й атакует, 2-й защищается. Атакующий, передвигаясь влево или вправо, должен раскрывать защиту партнера; защищающийся, своевременно поворачиваясь по направлению к партнеру, должен противопоставить защиту подставкой внутренней части правой перчатки и т.д.

  • 2.5.    1-й выполняет финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову; 2-й - защиту шагом назад в связке с контратакой прямым правой и боковым левой в голову.

  • 2.6.    1-й выполняет финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову; 2-й - защиту уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище.

  • 2.7.    1-й выполняет финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову; 2-й выполняет контратаку встречным прямым правой в голову.

  • 2.8.    1-й выполняет финт левой в туловище в связке с атакой двумя прямыми левой-правой в голову; задача 2-го - защита шагом назад в связке с контратакой двумя прямыми левой-правой в голову с шагом вперед.

  • 2.9.    1-й выполняет финт левой в туловище в связке с атакой прямыми левой-правой в голову; задача 2-го - защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову.

• 3.    Упражнения для развития точности антиципирующей реакции.

  • 3.1.    1-й атакует прямым левой в туловище, 2-й защищается подставкой левого локтя и контратакует прямым левой в голову, 1-й защищается подставкой правой ладони.

  • 3.2.    1-й (на выпаде) атакует прямым правой в туловище, 2-й защищается подставкой левого локтя и отвечает прямым правой в туловище, 1-й защищается подставкой левого локтя.

  • 3.3.    1-й атакует боковым левой в голову, 2-й защищается «нырком» и контратакует боковым левой в туловище, 1-й защищается подставкой правого локтя

  • 3.4.    1-й атакует трехударной серией прямых ударов в сочетании «голова, туловище»: левой в голову, левой в туловище, правой в голову, 2-й защищается подставками правой ладони, левого локтя и левого плеча.

  • 3.5.    1-й атакует трехударной серией прямых ударов в сочетании «туловище, голова»: левой в туловище, левой в голову, правой в туловище, 2й защищается подставками левого локтя, правой ладони и левого локтя.

  • 3.6.    1-й атакует четырехударной серией прямых ударов в голову под разноименные или одноименные ноги: левой, правой, левой, правой, 2-й защищается подставками правой ладони и левого плеча со смещением тела назад.

  • 3.7.    1-й атакует двухударной комбинацией боковых ударов (левой, правой) в голову, 2-й защищается подставкой предплечья и контратакует двухударной комбинацией боковых ударов (правой, левой) в голову, 1-й защищается предплечьями.

  • 3.8.    1-й атакует двухударной комбинацией боковых ударов в туловище (левой, правой), 2-й защищается подставками локтей.

  • 3.9.    1-й атакует двухударной комбинацией боковых ударов (левой, правой) в туловище, 2-й защищается подставками локтей и контратакует двухударной комбинацией боковых ударов в туловище.

  • 3.10.    1-й атакует трехударной серией (левой, правой, левой) боковых ударов в голову, 2-й защищается подставками предплечий и плеча правой и левой руками.

  • 3.11.    1-й атакует трехударной серией боковых ударов (левой, прав< левой) в голову, 2-й защищается подставками предплечья и плеча и контратакует трехударной серией (левой, правой, левой) в голову, 1-й защищается подставка предплечий и плеча.

  • 3.12.    1-й атакует четырехударной серией боковых ударов (левой, правой, левой, правой) в голову, 2-й защищается подставками предплечий и плеч.

  • 3.13.    1-й атакует четырехударной серией боковых ударов (левой, правой, левой, правой) в голову, 2-й защищается подставками предплечий и плеч, и контратакует четырехударной серией боковых ударов (правой, левой, правой, левой) голову, 1-й защищается подставками предплечий и плеч.

  • 3.14.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й защищается уклоном вправо и контратакует повторным снизу правой в туловище 1-й защищается подставкой левого локтя.

  • 3.15.    1-й атакует прямым правой в голову, 2-й защищается уклоном влево и контратакует повторным снизу левой в туловище, 1-й защищается подставкой правого локтя.

• 4.    Упражнения для развития точности чувства дистанции.

  • 4.1.    1-й атакует двухударной комбинацией прямых ударов в голову. 2-й защищается подставкой правой ладони и левого плеча, смещаясь назад на то расстояние, на которое приблизился соперник.

  • 4.2.    1-й атакует трехударной серией прямых ударов в голову: левой, левой, правой, 2-й защищается (со смещением назад) подставкой правой ладони и левого плеча.

  • 4.3.    1-й атакует трехударной серией прямых ударов: левой, левой, правой в голову, 2-й защищается подставками правой ладони и левого плеча и на третьем ударе не отходя назад принимает удар на защиту и контратакует прямым правой в голову, 1 -и защищается подставкой левого плеча.

  • 4.4.    1-й атакует боковым левой в туловище (на приседании), 2-й защищается подставкой правого локтя.

  • 4.5.    1-й атакует двухударной комбинацией (правой, левой) снизу в голову, 2-й защищается подставками ладоней и контратакует двухударной комбинацией (правой, левой) снизу в голову, 1-й защищается подставками ладоней.

  • 4.6.    1-й атакует трехударной серией (правой, левой, правой) снизу в туловище, 2-й защищается подставками локтей и предплечий и контратакует трехударной серией (правая, левая, правая) снизу в туловище, 1-й защищается подставкой локтей и предплечий.

  • 4.7.    1-й атакует трехударной серией (правой, левой, правой) снизу в голову, 2-й защищается подставками предплечий.

  • 4.8.    1-й атакует трехударной серией (правой, левой, правой) снизу в голову. 2-й защищается подставкой предплечий левой и правой рук, и контратакует трехударной серией (правой, левой, правой) снизу в голову, 1-й защищается подставками предплечий.

  • 4.9.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й защищается уклоном вправо и контратакует снизу правой в туловище, 1-й защищается подставкой левого локтя.

  • 4.10.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й защищается уклоном влево и контратакует снизу левой в туловище, 1-й защищается подставкой

• 4.11.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й защищается уклоном вправо и контратакует снизу правой в туловище, боковым левой в голову, 1-й защищается подставкой левого локтя и предплечьем правой руки.

• 4.12.    1-й атакует прямым левой в голову, 2-й защищается уклоном вправо и контратакует боковым правой в голову, 1-й защищается подставкой левого предплечья.

правого локтя.

• III.    Упражнения на развитие психической подготовленности юных боксеров

В таком специфическом виде спорта, как бокс тактическая подготовка неотделима от психической: формирование навыков решения тактических задач протекает параллельно с формированием интеллектуальных качеств и развитием свойств личности, способной к преодолению соперника. Можно говорить, что в боксе существует своеобразная психо-тактическая деятельность - решение тактических задач, которые по своим характеристикам могут быть отнесены к категории оперативных и реализуются на основе оперативного мышления.

• 1.    Упражнения для развития свойств внимания и оперативного мышления.

  • 1.1.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторными ударами - снизу правой в голову, 2-й защищается наложением предплечья на бьющую руку и контратакует боковым правой голову, 1-й защищается подставкой предплечья левой руки или «нырком».

  • 1.2.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторными ударами снизу левой в голову, 2-й защищается наложением предплечья на бьющую руку и контратакует боковым левой в голову. 1-й защищается подставкой правого предплечья или «нырком».

  • 1.3.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным боковым правой в голову, 2й защищается подставкой левого предплечья и контратакует боковым правой в голову, 1-й защищается подставкой предплечья левой руки или «нырком».

  • 1.4.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным боковым левой в голову, 2-й защищается подставкой правого предплечья и контратакует боковым левой в голову, 1-й защищается подставкой правого предплечья или «нырком».

  • 1.5.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным ударом снизу правой в туловище и в голову, 2-й защищается подставками локтя и предплечья левой руки и контратакует боковым правой в голову, 1-й защищается подставкой предплечья левой руки или «нырком».

  • 1.6.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным ударом снизу левой в голову и туловище, 2-й защищается подставками локтя и предплечья правой руки и

• контратакует боковым левой в голову, 1-й защищается подставкой правого предплечья или «нырком».

• 1.7.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным боковым ударом левой в туловище и голову. 2-й защищается подставкой правого локтя и предплечья и контратакует боковым левой в голову, 1-й защищается подставкой правого предплечья.

• 1.8.    Из фронтальной стойки в средней или ближней дистанции и наступательной позиции 1-й атакует повторным боковым ударом правой в туловище и голову, 2-й защищается подставкой левого локтя и предплечья и контратакует боковым правой в голову, 1-й защищается подставкой предплечья или «нырком».

• IV.    Упражнения на развитие координации движений юных боксеров в сложных условиях

Большое разнообразие представленных ниже координационных упражнений, характеризуется тем, что данные средства подготовки юных боксеров постоянно менялись, включая в себя элементы новизны.

• 1.    Упражнения комплексного воздействия (ловкость).

  • 1.1.    Спортивные игры: баскетбол, футбол, гандбол, настольный теннис.

  • 1.2.    Комплекс упражнений боксера «Работа на дороге».

  • 1.3.    Перебрасывание и жонглирование набивного мяча (1 кг).

  • 1.4.    Стоя спиной к стене на расстоянии 3 м, бросить мяч за голову, повернуться и поймать его.

  • 1.5.    Юные боксёры зажимали мяч внутренней стороной стопы. В прыжке, сгибая ноги и, выбрасывая мяч назад - вверх, старались поймать его руками.

  • 1.6.    Прыжки с места и с разбега с поворотом на 180, 270, 360º.

  • 1.7.    В парах на расстоянии 6 м. Боксёры выполняют бросок мяча над собой, а затем партнеру, после чего делает кувырок вперед. То же выполняет партнер.

  • 1.8.    В парах. Боксёры в упоре лежа левой и правой рукой поочередно отбивает мяч, набрасываемый партнером.

  • 1.9.    Из упора присев кувырок в упор присев.

  • 1.10.    То же, но кувырок назад.

  • 1.11.    Игра в парах бросками сверху и снизу двумя мячами.

  • 1.12.    Ходьба по гимнастической скамейке с одновременными бросками двух мячей над собой.

  • 1.13.    Имитация удара с переключением на защиту.

  • 1.14.    Преодоление полосы препятствий (5-6 пунктов).

  • 1.15.    Жонглирование тремя теннисными мячами.

  • 1.16.    Выполнение технических приемов в условиях с различными видами помех.

  • 1.17.    «Равновесие». Гимнастическую палку поставить вертикально одним концом на ладонь правой руки, а затем левой руки и, передвигаясь

небольшими шагами назад и вперед, стараться держать палку в вертикальном положении. Усложнялось упражнение тем, что двигаться надо было с поворотами в стороны и кругом, а затем в полу приседе. Дыхание равномерное.

• 1.18.    «Броски на координацию». Стоя на скамейке на одной ноге, в руках теннисный мяч. Сохраняя равновесие (меняя попеременно ногу), ударять мячом о пол одной рукой и ловить другой. Нужно поймать мяч несколько раз подряд.

• 1.19.    Парные упражнения с теннисными мячами (передачи и ловля мяча различными способами).

• 1.20.    Бой с собственной тенью.

• 1.21.    Продвижение вперед с гантелями (1 кг.) в руках, на каждый шаг -поворот и наклон туловища к ноге с последующим выпрямлением и с имитацией боксерских ударов.

• 1.22.    Атака прямыми левой, левой, правой в голову - защита шагом назад в связке с контратакой прямым правой - боковым левой в голову.

• 1.23.    Атака прямыми левой, левой, правой в голову - защита уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище.

• 1.24.    Атака прямыми левой, левой, правой в голову - контратака встречным прямым правой в голову.

• 1.25.    Атака прямыми левой, левой, правой в голову - защита шагом назад в связке с контратакой двумя правыми левой - правой о голову с шагом вперед.

• 1.26.    Атака прямыми левой, левой, правой в голову - защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову.

• 1.27.    Атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову - защита шагом назад в связке с контратакой прямым правой - боковым левой в голову.

• 1.28.    Атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову - защита уклоном влево в связке с контратакой ударом снизу левой в туловище.

• 1.29.    Атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову -контратака встречным прямым правой в голову.

• 1.30.    Атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову - защита шагом назад в связке с контратакой двумя прямыми левой - правой в голову с шагом вперед.

• 1.31.    Атака прямыми левой, правой, боковым левой в голову - защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым правой в голову.

• V . Упражнения на развитие специальной   (технико-тактической)

подготовленности юных боксеров

Для совершенствования технико-тактических действий юных боксеров мы использовали три основные группы упражнений:

• -    совершенствование в тактике проведения атакующих и контратакующих приемов;

• -    совершенствование в подготовительных, наступательных и оборонительных действиях,

• -    совершенствование в быстроте и правильности тактического мышления в условиях, моделирующих соревновательные бои.

• 1.    Обобщенные варианты технико-тактических заданий.

  • 1.1.    Атаки одиночными ударами с изменением и без изменения дистанции и зоны поражения.

  • 1.2.    Защиты от одиночных ударов, обусловленные и с выбором, ответом одиночными ударами.

  • 1.3.    Контратака прямыми встречными ударами на обусловленные атакующие действия партнера.

  • 1.4.    Атака (встречная контратака) одиночным ударом с обусловленным переключением от ответного (атакующего) действия противника с выходом из зоны удара.

  • 1.5.    Атаки с финтами повторными прямыми ударами с изменением дистанции и зоны поражения.

  • 1.6.    Комбинированная защита с выбором и ответом одиночным или повторными ударами с обусловленной дистанцией и зоной поражения.

  • 1.7.    Атаки серией прямой (боковой, снизу) левой - прямой правой с последующей защитой (шагом назад или в сторону, уклоном вправо, подставкой левого плеча, нырком вправо) с выбором и экспромтным переключением от ответного (атакующего) действия противника.

  • 1.8.    Атаки серией прямой (боковой, снизу) левой - прямой правой -прямой (боковой, снизу) левой, с последующей защитой (шагом назад или в сторону, подставкой левого плеча, уклоном или нырком влево, двойной комбинированной) с выбором и экспромтным переключением от ответного (атакующего) действия противника.

  • 1.9.    Атаки с финтами двухударными (трехударными) сериями с выбором дистанции, в зависимости от расположения соперника в ринге.

  • 1.10.    Защиты уклонами (нырками) с выбором и экспромтным переключением от атакующего (ответного) действия противника с выходом из зоны удара.

  • 1.11.    Преднамеренное выполнение контратаки встречными ударами (одиночными, повторными, двухударными сериями) с выбором зоны поражения и времени возникновения действия в зависимости от расположения соперника в ринге.

  • 1.12.    Преднамеренное выполнение в вероятностной последовательности двойной (тройной) атаки из одиночных (повторных, двухударных, трехударных серий) ударов и защит при помощи ног и туловища.

  • 1.13.    Контратака ответными ударами (одиночными, повторными, двухударными и трехударными сериями) снизу и сбоку в различных сочетаниях после защиты уклоном (нырком).

  • 1.14.    Атака с последующим переключением к защите и контратаке с нанесением ответных (встречных) контрударов в зависимости от собственного расположения в ринге.

Планируя распределение средств и методов психофизической подготовки юных боксеров данной возрастной группы, мы учитывали возрастные особенности мальчиков 11-12 лет.

Постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки особенно важно на подготовительном этапе тренировки юных боксеров. Определяя объем и интенсивность тренировочной нагрузки, мы стремились не перегружать нервную систему юных боксеров и способствовали их эмоциональному активному отдыху. Занятия строились так, чтобы нагрузка возрастала постепенно и последовательно.

Учитывалось также, что при скоростных нагрузках, а также при непродолжительных и индивидуализированных силовых упражнениях и статических усилиях (соответствующих уровню развития боксеров) юные боксеры восстанавливаются быстрее, чем взрослые. После продолжительных нагрузок на выносливость восстановление у них происходит медленнее.

При дозировке тренировочных нагрузок нами учитывались последствия занятий с учетом величин ЧСС. На практических занятиях особое внимание занимающихся акцентировалось на рациональном напряжении и расслаблении отдельных мышц рук и ног, участвующих в конкретном ударе, в упражнениях типа «бой с тенью» и «школа» бокса, а также на снарядах.

Нами было определено следующее соотношение средств подготовки в годовом макроцикле для боксеров 11-12 лет:

• -    общая физическая подготовка (ОФП) - 60%;

• -    специальная физическая подготовка (СФП) - 20%;

• -    специальная подготовка (СП) - 20%.

При решении задач психофизической подготовки юных боксеров мы придерживались следующих положений:

• -    средства и методы психофизической подготовки должны быть адекватны режиму работы мышц в соревновательном упражнении и соответствовать ему по координационной структуре движения;

• -    внимание необходимо акцентировать на преимущественном развитии мышечных групп, звеньев тела, обеспечивающих выполнение основных технических приемов;

• -    необходимо своевременно устранять недостатки в уровне развития психофизических качеств, мешающие формированию правильной техники движений, одновременно развивая индивидуально сильные качества.

Для научного обоснования экспериментальной программы по боксу, выявления педагогических условий формирования ПФП юных боксеров 11-12 лет был проведен двухгодичный формирующий педагогический эксперимент с итоговым тестированием показателей, входящих в структуру ПФП (табл. 1).

Оценка и анализ показателей ПФП юных боксеров контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп осуществлялась с использованием методик констатирующего педагогического эксперимента.

Полученные данные, характеризующие физическое развитие юных боксеров всех групп, в целом однородны и имеют общие тенденции развития. За время проведения эксперимента в К и Э группе юных спортсменов на достоверном уровне (р<0,05÷0,01) увеличились показатели роста и веса тела (тесты 1, 2).

Таблица 1

Средние показатели тестирования психофизической подготовленности юных боксеров 11-12 лет (результаты формирующего эксперимента)

№	Показатели (тесты)			После эксперимента		t	t - внутри
				К группа	Э группа		К	Э
1	Длина тела			146,1±0,81	148,2±0,97	1,65	2,18	3,12
2	Вес тела			41,1±0,98	43,3±0,99	1,42	2,71	2,51
3	Бег 20 м			3,8±0,05	3,6±0,04	3,33	1,66	3,31
4	Прыжок в длину с места			165,4±1,61	163,7±1,52	0,77	2,59	2,41
5	Прыжок вверх с места			36,2±0,91	37,4±0,83	1	3	3,58
6	Сила кисти			275,4±4,02	287,5±3,91	2,51	10,91	13,01
7	Статическая выносливость			50,2±1,52	54,2±1,21	2,08	0,98	3,68
8	Подвижность суставов			20,7±0,53	21,1±0,44	0,62	1,71	1,72
9	Точность мышечных усилий			14,4±0,52	12,4±0,63	2,57	2,56	0,26
10	Точность пространственных параметров			3,8±0,22	3,7±0,15	0,42	0,41	0,42
11	Точность восприятия времени			0,55±0,02	0,49±0,02	2,14	2,14	3,57
12	Частота движений руки			70,5±0,87	71,4±0,92	0,75	0,25	0,16
13	Частота движений ноги			42,2±1,27	44,1±0,91	1,20	3,92	4,24
14	Действия рукой	Простая реакция		342,2±5,81	349,1±5,92	0,81	2,33	2,93
15		Сложная реакция		350,1±5,1	365,2±4,9	2,13	0,22	2,23
16		РДО		5,9±0,21	5,2±0,22	2,51	1,07	2,14
17	Простая реакция при действии ногой			483±9,1	510±9,3	2,12	1,81	2,36
18 19	Переключение внимания			16,2±0,51	14,0±0,49	2,57	1,28	4,28
	Оперативное мышление			10,7±0,12	10,4±0,11	2,14	0,71	5
20	Усложненные, но заранее известные действия		Требующие точности движений (ЛД)	11,9±0,67	12,2±0,71	0,34	1,51	1,52
21 22			Требующие быстроты движений (ЛД)	0,62±0,01	0,63±0,01	0,71	0,71	2,14
	Временная и альтернативная неопределенность		При неизвестном ответном действии (ЛД)	9,7±0,06	9,5±0,07	1,33	1,22	2,44
23	Коэффициент эффективности ударов (КЭУ)			0,17±0,01	0,20±0,01	2,14	0,71	2,14
24	Коэффициент надежности защиты (КНЗ)			0,67±0,03	0,75±0,02	2,66	0,33	2,25

Примечание: при t >2,05 (р<0,05); при t>2,76 (р<0,01); при t>3,67 (р<0,001).

Уровень развития физических качеств юных боксеров представлен большим многообразием тестов, характеризующих как основные проявления двигательных качеств, так и их сочетания (например, силовая выносливость).

В показателях проявлений скоростных способностей (тест 3) наилучший результат зафиксирован в Э группе (р<0,01), в сравнении с К группой юных боксеров.

По результатам наших исследований за время педагогического эксперимента в тестах на прыжковую подготовленность (тесты 4, 5) юных боксеров (К, Э группы) достоверных различий не выявлено (табл. 1).

Существенные (р<0,05) различия отмечены в показателях силы кисти (тест 6) и статической выносливости (тест 7) между Э и К группами.

Анализ данных, характеризующих подвижность суставов (тест 8), не выявил достоверных различий между К и Э группами юных спортсменов.

В блоке тестов, характеризующих состояние нервно-мышечного аппарата юных боксеров за время эксперимента произошли ряд существенных изменений в результатах К и Э групп.

На достоверном уровне (р<0,05) улучшили свои показатели юные боксеры Э группы в сравнении с К по следующим тестам:

• -    способность к дифференцировке мышечных усилий (тест 9); -способность к дифференцировке временных параметров движений (тест 11);

• -    сложная реакция при действиях рукой (тест 15);

• -    реакция на движущийся объект (тест 16);

• -    простая реакция при действии ногой (тест 17).

В тоже время достоверных различий не выявлено в следующих показателях К и Э групп юных боксеров:

• -    точность пространственных параметров движений (тест 10);

• -    частота движений рукой, ногой (тесты 12, 13);

• -    простая реакция при действии рукой (тест 14).

Функциональный блок показателей, характеризующих психические процессы юных боксеров, имеет общую тенденцию выявленных различий. Так, в показателях переключения внимания (тест 18) и оперативного мышления (тест 19), результаты Э группы достоверно (р<0,05) лучше средних значений К группы.

Анализ данных, характеризующих способности к управлению движениями в различных условиях (проявления ловкости), показал, что во всех показателях (тесты 20-22) результаты юных боксеров Э и К групп достоверных различий не имеют

Уровень развития специальных (технико-тактических) навыков боксеров характеризуется высокими результатами, показанными юными спортсменами Э группы.

Анализ показателей, характеризующих эффективность ударной техники (тест 23) и надежность защитных действий (тест 24), выявил достоверные (р<0,05) различия между Э и К группами.

По результатам формирующего педагогического эксперимента нами была отслежена внутри групповая динамика средних показателей ПФП юных боксеров К и Э групп. Эти данные позволяют, во-первых, объективно оценить эффективность экспериментальной методики, а во-вторых, сопоставив данные обеих групп определить возрастные особенности формирования различных компонентов ПФП детей 11-12 лет под влиянием спортивной тренировки (занятия боксом).

По первому положению, обобщая полученные данные исследования различных сторон двигательной сферы юных боксеров 11-12 лет, можно констатировать тот факт, что внутри Э группы на различных уровнях достоверности (р<0,05÷0,001) улучшились 19 из 24 показателей ПФП. В К группе, за тот же период, улучшились 9 из 24 исследуемых признаков. Педагогическое условие - воздействие средствами психофизической тренировки (Э группа), способствует развитию у юных боксеров различных сторон ПФП, о чем свидетельствуют результаты проделанной экспериментальной работы.

Полученные результаты исследований мы рассматриваем в качестве одного из критериев эффективности учебно-тренировочного процесса юных боксеров 11-12 лет занимающихся по экспериментальной программе, направленной на совершенствование ПФП.

По второму положению, сравнение динамики показателей К и Э групп позволяет выделить общие периоды в развитии двигательной функции мальчиков 11-12 летнего возраста.

Систематические занятия боксом оказывают положительное влияние на физическое развитие мальчиков 11-12 лет, и формирование у них таких качеств и способностей как прыгучесть, сила кисти, точность восприятия времени, быстрота движений.

Данные наших исследований показывают, что у мальчиков 11-12 лет заканчивается возрастное развитие таких свойств личности, как

• -    подвижность суставов;

• -    частота движений рукой;

• -    локомоторные действия, требующие точности движений.

Полученные результаты согласуется с выводами других авторов [1, 3, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 20 и др.].

Реализованная в ходе педагогического эксперимента авторская программа психофизической подготовки юных боксеров на практике доказала свою эффективность по сравнению с традиционными методиками обучения и тренировки. Предложенное построение учебно-тренировочного процесса позволяет говорить о разностороннем (многокомпонентном) влиянии на ПФП юных боксеров 11-12-летнего возраста.