Стрессовые ситуации, причины возникновения и их преодоление
Автор: Ягубова Л.А.
Журнал: Мировая наука @science-j
Рубрика: Основной раздел
Статья в выпуске: 10 (31), 2019 года.
Бесплатный доступ
В настоящее время подростки и молодые люди больше других возрастных групп подвержены стрессовым состояниям. Источниками подростковых стрессов становятся физиологические изменения тела, становление индивидуальности, психологические и информационные стрессы.Наиболее эмоционально стресс начинает осознаваться в подростковом возрасте и связан с аутоидентификацей личности.
Причины стресса, стрессовая ситуация, психологические проблемы
Короткий адрес: https://sciup.org/140263961
IDR: 140263961
Текст научной статьи Стрессовые ситуации, причины возникновения и их преодоление
Именно в данном возрасте конфликтная ситуация с социумом может привести к формированию невротических расстройств и стрессов . Стресс приводит к ухудшению здоровья, неврастеническим и психостеническим нарушениям. Стрессовые состояния являются одним из факторов, сопутствующих генезису и становлению личности в подростковом возрасте, который характеризуется количественными и качественными изменениями, гормональным взрывом. В результате появляются специфические психопотологические реакции: группирования, оппозиции, эмансипации.
И так,что же такое стресс?
Стресс, в переводе с английского языка – напряжение,это понятие было введено канадским психофизиологом Г.Селье в 1936 году.
Стресс представляет собой особое психологическое состояние, при котором человек переживает сильное напряжение. Как правило, окружающая действительность при стрессе воспринимается как не соответствующая ожиданиям, вызывающая неудовлетворенность и страдания. Это состояние опасно, может привести к серьезным психологических проблемам.
Стресс - это психологическая проблема, снижающая эффективность и благополучие,качество жизни индивидуума.
Впрочем, любому человеку приходится переживать стрессовые ситуации. Жизнь устроена таким оброзам, что избежать этого вряд ли возможно. Они становятся опасными только в том случае, если переживания, связанные со стрессовой ситуацией, оказываются слишком длительными.
Выделяют пять разновидностей стресса;
-
• Физиологический стресс вызывается чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием, плохим, нерегулярным питанием;
-
• Психиологический стресс связан с неудовлетворенностью отношений с окружающими;
-
• Эмоциональный стресс вызывается слишком сильными чувствами. Он возникает в опасных, угрожающих ситуациях, когда человек подвергается смертельной опасности или же в результате слишком неожиданного радостного события;
-
• Информационный стресс- это результат того, что в распоряжении человека имеется слишком много или слишком мало информации.
-
• Управленческий стресс возникает в связи с тем, что ответственность за принимаемое решение оказывается слишком высокой.
Как проявляется стресс?
Как предупредить стресс и как бороться с его последствиями?
Стресс имеет конкретные проявления. В большинстве случаев они имеют индивидуальный характер. Тем не менее можно выделить целый ряд признаков, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса. Об этом свидетельствуют:
органической причины ;
Причинами стресса также могут быть активное созревание, когнитивный диссонанс, межличностные и внутри личностные конфликты.
Чтобы эффективно справиться со стрессом, необходимо следовать следующим рекомендациям.
-
1. Прежде всего в стрессовой ситуации лучше дать волю своим чувствам, например, гневу, обиде, полностью осознать свой страх. Преждевременный отказ от своих чувств, нежелание принять их приведут не к их исчезновению, а к тому, что они станут бессознательными. Особенность же бессознательных чувств состоит в том, что они, будучи незаметными для человека , продолжают оказывать негативное, разрушающее воздействие на организм.
-
2. Для эффективной борьбы со стрессом целесообразно изменить отношение к событиям, которые вызвали напряжение. Особенно это важно, если нельзя изменить ход событий, вмешаться в существующее положение таким образом, чтобы уничтожить факторы, вызывающие стресс.
-
3. Для того чтобы справиться со стрессовой ситуацией, необходимо ее проанализировать, выявив то, что вызывает негативные переживания.
-
4. Наконец, очень важное средство борьбы со стрессом – это увеличение собственной способности справляться с негативными ситуациями. Занятия спортом, физические нагрузки, укрепление нервной системы, нормальный отдых – все это в той или иной степени позволяет повысить собственную выносливость.
Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, следует помочь ему разрядить эмоцию. Не надо перебивать раздраженного человека, лучше дать ему выговориться до конца, иначе он повысит голос, станет грубить, «сорвется». Когда человек выговориться, его возбуждение снижается, и в этот момент появляется возможность управлять им, направлять его, разъяснять ему что-либо.
Никто не застрахован от несчастных случаев, невосполнимых потерь, трудноразрешимых ситуаций. И здесь целесообразно не ограничиваться переживанием, не концентрироваться на нем, не уступать депрессии и безразличию, а действовать, искать выход, пробовать все новые и новые варианты.
Список литературы Стрессовые ситуации, причины возникновения и их преодоление
- Морозов В.Н., Хадарцев А.А., Дармограй В.Н., Карасева Ю.В., Хапкина А.В., Морозова В.И., Гусак Ю.В. 2. Морозов В.Н., Хадарцев А.А., Карасева Ю.В., Гусак Ю.К., Морозова В.И., Абрамова О.Н. Коэффициент активности фертильных факторов как метод изучения нарушенной менструльной функции женского организма // Современные наукоемкие технологии. 2008. № 5. С. 43.
- Морозов В.Н., Хадарцев А.А., Карасева Ю.В., Гусак Ю.К., Морозова В.И., Абрамова О.Н. Коэффициент активности фертильных факторов (кафф), как метод изучения фето-плацентарного комплекса при нормально протекающей беременности // Современные наукоемкие технологии. 2008. № 5. С. 44-441.
- Морозов В.Н., Хадарцев А.А., Карасева Ю.В., Морозов В.Н., Хапкина А.В., Дармограй В.Н. Роль синтоксинов и кататокчинов в адаптивных реакциях организма // Научно-практический журнал "Клиническая лабораторная диагностика". 2005. № 10. С. 75-76.
- Морозов В.Н., Хадарцев А.А., Карасева Ю.В., Морозова В.И. Способ диагностики дизадап-тивных процессов у женщин // Патент № 2258467. Бюл. № 23 от 20.08.2005, 2005.