Структура и содержание методики комплексирования разных программ фитнеса на базовом этапе занятий для женщин 30-40 лет
Автор: Перевалина Е.А., Шестаков М.М., Аникиенко Ж.Г.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Теория и методика оздоровительной и адаптивной физической культуры
Статья в выпуске: 2, 2019 года.
Бесплатный доступ
В статье показано, что в современном обществе двигательный режим женщин 30-40 лет характеризуется недостаточной физической активностью, следствием чего являются: избыточный вес, ожирение, низкая общая работоспособность, выносливость, различные заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, нарушение обменных процессов. Известно, что изменить эту проблемную ситуацию может использование арсенала средств и методов физической культуры, которые максимально соответствуют потребностям, особенностям и предпочтениям данного контингента. В составе современных средств оздоровительной тренировки специалисты выделяют фитнес-программы, которые наиболее популярны среди женщин этого возраста. Вместе с тем все эти программы фитнеса имеют узконаправленное действие на занимающихся и не могут обеспечить всестороннего оздоровительного воздействия, что необходимо для данного контингента женщин. Отсюда очевидна научная проблема, заключающаяся в необходимости разработки методики комплексирования разных программ фитнеса в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста...
Программы фитнеса, комплексирование, методика, женщины 30-40 лет
Короткий адрес: https://sciup.org/142219810
IDR: 142219810
Список литературы Структура и содержание методики комплексирования разных программ фитнеса на базовом этапе занятий для женщин 30-40 лет
- Аникиенко Ж.Г. Потребности, интересы и мотивы занятий физическими упражнениями студенток ВУЗОВ, осваивающих экономические специальности/Ж.Г. Аникиенко. -Физическая культура, спорт -наука и практика. -2012. -№4. -С. 43-45.
- Енченко И.В. Анализ привлекательности услуг сферы физической культуры и спорта среди населения/И.В. Енченко//Физическая культура, спорт -наука и практика. -2013. -№2. -С. 33-38.
- Зароднюк Г.В. Методика физкультурно-оздоровительных занятий для женщин зрелого возраста/Г.В. Зароднюк, М.Н. Ларионова, В.Ф. Костюченко, С.С. Козлов//Теория и практика физической культуры. -2014. -№ 2. -С. 41-44.
- Иваненко О.А. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и мотивацию женщин/О.А. Иваненко//Теория и практика физической культуры. -2010. -№ 1. -С. 32-34.
- Кадыкова Н.К. Фитнес-тренировки в различные периоды жизни женщин/Н.К. Кадыкова, Л.Е. Фридель, М.А. Шорохова//Vedecko vydavatelske ctntrum Sociosfera -CZ s.r.o. (Прага): Сборники конференции НИЦ социосфера. -2016. -№56. -С. 538-543.
- Кудяшев М.Н. Формирование физкультурно-оздоровительной мотивации у женщин первого периода зрелого возраста в процессе занятий в фитнес-клубе: автореф. дис.. канд. пед. наук: 13.00.04/М.Н. Кудяшев. -Набережные Челны, 2011. -24 с.
- Куница Ю.Б. Особенности проведения занятий по фитнесу с женщинами среднего возраста/Ю.Б. Куница//Наука-2020. -2016. -№3 (9). -С.133-138.
- Ланская О.В. Аквааэробика как средство реабилитации женщин 30-40 лет с ожирением I-II степени/О.В. Ланская, Л.А. Сазонова, Т.Г. Герасимова//Научный вестник. -2017. -№2(12). -С.79-90.
- Романенко Н.И. Содержание физической подготовки женщин 35-45 лет с использованием различных видов фитнеса на основе учета соматотипа: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/Н.И. Романенко. -Краснодар, 2013. -24 с.
- Самсонова Е.П. Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/Е.П. Самсонова. -Смоленск, 2010. -25 с.
- Федорова О.Н. Комплексное применение средств пилатеса и аквааэробики на занятиях с женщинами второго периода зрелого возраста: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04/О.Н. Федорова. -Санкт-Петербург, 2012. -23 с.
- Anikienko J.G. Needs, Interests and Motives of Physical Exercises of The Students of UNIVERSITIES Studying Economics. Fizicheskaia kultura, sport -nauka i praktika , 2012, no. 4, pp. 43-45.
- Yenchenko I.V. The Analysis of The Attractiveness of Services of Sphere of Physical Culture and Sports Among The Population. Fizicheskaia kultura, sport -nauka i praktika , 2013, no. 2, pp. 33-38.
- Zarodnyuk G.V., Larionova M.N., Kostyuchenko V.F., Kozlov S.S. Methods of physical culture and health classes for women of Mature age. Teoriia i praktika fizicheskoi kultury . -2014. -№ 2. -P. 41-44.
- Ivanenko O.A. Influence of Fitness Classes on The Physical Condition and Motivation of Women. Teoriia i praktika fizicheskoi kultury , 2010, no. 1, pp. 32-34.
- Kadykova N.K., Friedel L.E., Shorokhova M.A. Fitness training in different periods of women’s life. Sborniki konferentsii NITs sotsiosfera , 2016, no. 56, pp. 538-543.
- Kudashev M.N. The formation of a sports and improving motivation among women of the first Mature age period during the lessons in the fitness club. Extended abstract of candidate’s thesis. Naberezhnye Chelny, 2011, 24 p.
- Kunitsa Y.B. Conducting Fitness Classes With Middle-Aged Women. Nauka-2020 , 2016, no. 3 (9), pp. 133-138.
- Lanskaya O.V., Sazonova L.A., Gerasimova T.G. Water aerobics as a means of rehabilitation of women 30-40 years old with obesity of I-II degree. Nauchnyi vestnik , 2017, no. 2(12), pp. 79-90.
- Romanenko N.I. The contents of physical preparation of women between 35 and 45 years using various types of fitness on the basis of somatotype. Extended abstract of candidate’s thesis. Krasnodar, 2013, 24 p.
- Samsonova E.P. A comprehensive physical culture, health classes based on the fitness of yoga with the middle-aged women. Extended abstract of candidate’s thesis. Smolensk, 2010, 25 p.
- Fedorova O.N. Complex application of pilates and water aerobics in the classroom with women of the second period of adulthood. Extended abstract of candidate’s thesis. St. Petersburg, 2012, 23 p.
