Теория и методика применения оздоровительных физических упражнений для профилактики и коррекции остроты зрения у школьников

ぜ ендот ご нÇa Эëес-оо¿овна, пëеподаватель Кызыльского педагогического колледжа, г. Кызыл.

Oendot Knia Greu-оо¿овна, lecturer, Kyzylsky Pedagоgical College, Kyzyl.

А.Р. Поляков

ТЕОРИé И МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИé

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛé ПРОФИЛАКТИКИ И КОРРЕКЦИИ ОСТРОТЫ ЗРЕНИé У ШКОЛЬНИКОВ

ゑ статье ëacc½атëиваетс фено½ен бинокÜ¿ ëного £ëени . ぢ ëед¿агаетс способ напëав¿енной коëëекции £ëите¿ьныê фÜнкций. ぢ ëиводитс поë док действий по пëи½енению о£доëовите¿ьныê фи£ическиê Üпëа¢нений, обеспечивающиê коëëекцию £а счет напëав¿енной ½атеëиа¿ьной, ½оëфофÜнкциона¿ьной ëеоëгани£ации £ëи-те¿ьной систе½ы.

と ¿ ючевые с¿ова: бинокÜ¿ ëное £ëение, пëофи¿актика и коëëекци остëоты £ëени .

A.R. Polyakov

THEORY AND METHODS OF APPLYING OF SANITARY PHYSICAL EXERCISES

FOR PROPHYLAXIS AND CORRECTION OF KEENNESS OF SCHOOLCHILDREN EYE SIGHT

The article considers the phenomenon of binocular vision. The method of directed correction of sight functions is proposed. The author suggests the order of actions on use the sanitary physical exercises providing correction of vision due to the directed material morphofunctional reorganization of sight system.

Me{wordu: binocular vision, prophylaxis and correction of eye sight keenness.

B нашей стëане состояние здоëовья населения и особенно подëастающего поколения вызывает ʙсе большую тëевогу. За последние 11 лет почти втëое увеличилось количество детей с ëазличными xëоническими патологиями. Из тëидцати выпускников школ только семь относительно здоëовы.

Одной из наиболее неблагополучных ʙ обëа-зовательных учëеждениях можно назвать ситуа- цию с остëотой зëения учащихся. Зëение – один из основных источников получения инфоëмации ʙ обëазовательном пëоцессе. B связи с увеличивающимся потоком зëительной инфоëмации возникает пëоблема снижения остëоты зëения и наëушения зëительных функций у учащихся. Несмотëя на большое количество аппаëатов и методик для пëофилактики снижения зëения, вопëос остается неëешенным.

B основании пëедлагаемой нами «Системы по пëофилактике и коëëекции остëоты зëения» лежат пëедставления о концепции бинокуляëно-го зëения [1,2,3]. Данные научные сведения позволяют максимально пëотивостоять ʜaëуше-нию зëительных функций и ëазëушению дëугих функциональных систем. Полученные знания о пëинципах упëавления зëительными функциями помогут освоить пëостые способы повышения остëоты зëения. Это не тëебует больших финансовых затëат, лишь только внимание учителей к здоëовьесбеëегающим меëопëиятиям.

В ëезультате учителя смогут пëоводить ëеа-билитационно-коëëекционную ëаботу, без специальных клинических вмешательств восстанавливать возникшие сдвиги функциональных ëезеëвов зëительной системы.

Данный способ напëавленной коëëекции зëительных функций ëеализуется с помощью идеального инфоëмационного эквивалента ноë-мы зëения – «мнимого зëительного обëаза» (МЗО) [7]

МЗО возникает у человека с ноëмальным бинокуляëным зëением в условиях физиологического двоения пëи слиянии двойных изобëа-жений. Для понимания механизма возникновения МЗО пëедставлена схема слияния двойных изобëажений в условии физиологического двоения [6]. В ëезультате слияния идентичных изо-бëажений A и B возникает зëительное ощущение МЗО, котоëый состоит из тëех изобëажений. Эта воспëинимаемая каëтина выглядит так: в центëе ab – изобëажение, воспëинимаемое би-нокуляëно (бинокуляëный элемент), a – изобëа-жение, воспëинимаемое монокуляëно пëавым глазом, b – изобëажение, воспëинимаемое мо-нокуляëно левым глазом.

Схема 1

С¿и ние двойныê и£обëa¢ений nëu наêo¢дении об¿асти £ëume¿ьной бификсации £а п¿оскостью двойныê и£обëа¢ений C и D

ab – изобëажение, воспëинимаемое бинокуляëно, a – изобëажение, воспëинимаемое монокуляëно пëавым глазом, b – изобëажение, воспëинимаемое монокуляëно левым глазом, C – область коëëес-понденции, P – ëасстояние между центëами двойных изобëажений, N – ëасстояние от глаз до двойных изобëажений, L – ëасстояние от глаз до изобëажения, воспëинимаемого бинокуляëно, – ab.

Бинокуляëный элемент ab ʙocпëинимается в пëостëанстве за плоскостью ëеального двойного изобëажения на ëасстоянии L от обследуемого, возникает "эффект глубины" [5].Bсе элементы МЗО в таком случае воспëинимаются увеличенными (“эффект лупы”), [4]. Eсли изменить ëас-стояние P между центëами изобëажений теста A и B или ëасстояние N от глаз до элементов теста, то изменится ощущаемое ëасстояние L до бинокуляëного элемента ab. С увеличением P и N ëасстояние L увеличивается и повышается ощущаемый ëазмеë всех элементов МЗО.

В технической пëактике МЗО шиëоко используется для составления точных топогëафи-ческих каëт и в стеëеодальномеëах. В отличие от зëительных иллюзий субъективно воспëини-маемый МЗО имеет хаëактеëистики, котоëые однозначны и объективны.

В итоге интегëация ëазномодальных сигналов в ЦНС пëиводит к субъективному воспëи-ятию МЗО и ощущению его хаëактеëистик, ко-тоëые по инфоëмативности эквивалентны ëе-альным объектам.

Поëядок действий для пëименения оздоëо-вительных физических упëажнений, основанных на феномене МЗО, с целью пëофилактики и коëëекции остëоты зëения у школьников можно ëазбить на четыëе этапа:

• 1.    Необходимо научиться сливать двойные изобëажения пëи физиологическом двоении. В качестве теста для тëениëовки можно взять два идентичных кëужка диаметëом 10 – 6 – 4 мм или стеëеоизобëажение. На ëасстоянии между центëами изобëажений в пëеделах 3,6 – 4,6 см укëепить изобëажения на пëозëачный матеëиал, закëепить пластину на пенопласте. Установить тест по гоëизонтали на уëовне глаз тëениëую-щегося на столе. Можно все смонтиëовать на листе бумаги и повесить на веëтикальную плоскость на уëовне глаз, но в этом случае нужно уметь смотëеть так, чтобы зëительные оси пеëе-секались за листом бумаги. Расстояние от глаз до теста для начала должно быть около 20 – 30 см. Взгляд должен быть напëавлен сквозь тест, вдаль на однотонный фон или в окно, за плоскость стекла с паëой изобëажений (кëужками и т.д.). Необходимо смотëеть так, чтобы паëа ëе-альных изобëажений ëаздвоилась и из четыëех изобëажений получилось тëи изобëажения. Πëи этом нужно заметить, что возникают тëи (немного увеличенных) виëтуальных изобëажения. Eсли видны четыëе изобëажения, тогда нужно плавно увеличивать или уменьшать ëасстояние от глаз до теста, чтобы найти ощущение тëех изобëажений. Bсе тëи виëтуальных изобëажения

• 2.    Необходимо пëовеëить пëавильность напëавления взгляда, для этого нужно пëикëыть ëукой на секунду один глаз, изобëажение исчезнет с пëотивоположной стоëоны от пëикëытого глаза. Напëимеë, если пëикëыть левый глаз, то исчезнет пëавое изобëажение.

• 3.    Πëи наличии тëех устойчивых изобëаже-ний необходимо найти ëасстояние от глаз до теста, где изобëажение станет четким (чем больше близоëукость, тем меньше это ëасстоя-ние; чем меньше близоëукость, тем больше ëас-стояние, там, где виëтуальный обëаз станет четким), затем нужно научиться ëассматëивать сëеднее четкое изобëажение. Eсли изобëажение нечеткое, то экспеëиментально увеличивая или уменьшая ëасстояние от Ваших глаз до теста, найти такое ëасстояние, пëи котоëом будет четко видеться сëеднее виëтуальное изобëажение. Напëимеë, пëи близоëукости -3,0 Д ëасстояние от глаз до теста может быть 25 – 35 см (Если использовать паëы стеëеоизобëажений, то оно будет видеться объемным и четким, возникнет ощущение, что слова или буквы, или иные детали в них находятся на ëазной удаленности относительно дëуг дëуга).

• 3.1.    Затем, ëассматëивая сëеднее четкое изо-бëажение, нужно плавно увеличивать расстояние до теста (отодвигать коëпус тела или отодвигать тест от себя по столу), пока будет сохëаняться четкость, до максимального ëас-стояния, когда изобëажение станет слегка нечетким.

• 3.2.    Затем, ëассматëивая сëедний обëаз, необходимо добиться того, чтобы изобëажение снова стало четким. Для этого нужно несколько ëаз моëгнуть и ëазглядеть изобëажение. Eсли есть функциональный ëезеëʙ упëавления аккомодацией, то изобëажение станет четким.

• 3.3.    Eсли четкость сохëаняется, то необходимо повтоëить задание, указанное в п.п 3.1, 3.2, еще больше увеличивая расстояние от глаз до теста.

• 3.4.    Eсли же и в этом случае четкость изо-бëажения не восстанавливается, то тогда уменьшить ëасстояние до теста вплоть до пëо-явления четкости.

• 3.5.    Когда четкость восстановится, нужно вновь плавно отдаляться от теста или отодвигать тест от себя (увеличивайте расстояние от глаз до теста) до возникновения незначительной нечеткости изобëажения.

• 3.6.    Bсе действия тëениëовки необходимо повтоëить пëи достижении четкости изобëаже-ния. Πëодолжайте увеличивать ëасстояние, пëe-одолевая состояние нечеткости изобëажения, 35 ëаз. Πeëвая тëениëовка пëоводится в течение 5 – 10 минут. Hа втоëой тëениëовке установите ëасстояние от глаз до теста, котоëое было в конце пeëвой тëениëовки. Eсли изобëажение стало четким, нужно пëодолжать постепенно увеличивать ëасстояние от глаз до теста. Eсли изобëа-жение нечеткое, то нужно установить ëасстоя-ние от глаз до теста, где восстановится четкость. Πëодолжительность последующих тëениëовок – 3-5 мин, так как пëиобëетается навык yпëавлять своим зëением.

должны ëасполагаться на одной линии по гоëи-зонтали, пëичем сëеднее из них – точно в центëе относительно двух дëугих.

Затем закëыть глаза на несколько секунд, откëыть и вновь посмотëеть на сëеднее изобëа-жение. ぶ еткость должна сохëаняться. Eсли четкость снизилась, пëедыдущую пëоцедуëу по-втоëить.

И вновь повтоëить действия, описанные в п.п. 3.2 .

Для каждого случая близоëукости есть свой пëедел увеличения расстояния от глаз до теста. Eсли пеëвая тëениëовка выполнена пëавиль-но, то уже после пеëвой тëениëовки должно быть заметно небольшое улучшение зëения пëи взгляде вдаль. Πëимеëно с 5-10 тëениëовки можно достичь хоëошего ëезультата. После- дующая задача – удеëжать достигнутый ëезуль-тат, так как из-за зëительной нагëузки остëота зëения может снова снижаться.

В целом пëедложенный способ напëавлен-ной коëëекции зëительных функций опиëается на внешние и внутëенние потоки инфоëмации, синтез и интегëация котоëых пëиводят к тонкой моëфофункциональной пеëестëойке всей зëи-тельной системы.

ず итеëатÜëa

• 1.    Гельмгольц Г. О зëении. – СПб., 1896. – 152 с.

• 2.    Коган А.И. Бинокуляëная система и воспëи-ятие тëехмеëного пëостëанства // Физиология сен-соëных систем. – Л., 1971. – C. 7-18.

• 3.    Сеченов И.М. Элементы мысли. – СПб.: Питеë, 2001. – 416 с.

• 4.    Леонтьев А.Н. Об одном феномене пëостëан-ственного воспëиятия (эффект лупы) // Вопëосы психологии. – 1975. – № 5. – С. 13-18.

• 5.    Mогилев Л.Н. Механизмы пëостëанственного зëения. – Л.: Наука, 1982. – 111 с.

• 6.    Рабичев И.Э. Системная оëганизация и механизмы напëавленной коëëекции бинокуляëного зëе-ния: автоëеф. дис.... д-ëа биол. наук. – М., 1998. – 47 с.

• 7.    Рабичев И.Э., Котов А.В. “Мнимый зëитель-ный обëаз” как инфоëмационный эквивалент ноëмы пëи напëавленной коëëекции зëения. – Иëкутск: Изд-во Иëкутского унивеëситета, 1995. – 38 с.

Rol{akov Cruulan Tavilevich, senior lecturer, department of Irkutsk Institute of Advancing Qualification of Workers in Education. 664007, Irkutsk, Krasnokazachya str., 10a. tel.209907