Влияние восьминедельной программы упражнений с сопротивлением на значения сахара и жира в крови женщин, ведущих малоподвижный образ жизни

Цель. Цель данного исследования - изучить влияние восьминедельной программы упражнений с сопротивлением на значения сахара и жира в крови у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. В исследовании участвовали 20 добровольцев в возрасте 31,70 ± 3,81 года. Материалы и методы. Образцы крови были взяты специалистами в соответствующей лаборатории перед выполнением программы упражнений и после. Занятия спортом продолжались 60 минут 3 раза в неделю в течение 8 недель утром натощак. Чтобы сравнить значения исследуемых параметров до и после упражнений, был использован t-тест для парных выборок в программе SPSS 22.0. Результаты. Авторами были выявлены статистически значимые отличия в показателях глюкозы, триглицеридов, ЛПВП, ЛПНП и общего холестерина до и после программы упражнений (p > 0,05). Заключение. Упражнения с сопротивлением оказывают положительное воздействие на показатели сахара и жира в крови. Таким образом, мы считаем, что полученные данные могут быть использованы для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное выполнение упражнений с сопротивлением имеет множество положительных эффектов для здоровья.