Укрепление здоровья школьников младших классов средствами закаливания

Охрана здоровья подрастающего поколения – одна из важнейших проблем нашего времени. Правильное, гармоничное развитие детей – залог здоровья будущих поколений. Весь экономический и творческий потенциал, все перспективы социального развития, высокого уровня жизни, науки и культуры – всё это является итогом достигнутого уровня здоровья детьми, физической и интеллектуальной их работоспособности [1, 2].

Статистические данные однозначно свидетельствуют о том, что в последние годы наблюдается выраженный устойчивый рост заболеваемости детей школьного возраста, в основе которого, к сожалению, лежит целый ряд объективно действующих факторов. В этих условиях оздоровительная функция физического воспитания школьников приобретает особое значение и становится приоритетной.

Несмотря на наличие в отечественной специальной литературе значительного числа научно-методических публикаций фундаментального плана [5, 6] по проблемам совершенствования школьного физического воспитания, вопросы оздоровления детей, подбор специально разработанных методик для укрепления здоровья, подобранных для учеников с учётом особенностей климатических факторов, пока является наименее разработанным.

А анализ здоровья школьников вызывает особую тревогу. В России лишь 10 % выпускников школ могут считаться здоровыми. Очень быстрыми темпами ухудшается здоровье школьниц. За последние 10 лет число здоровых девушек-выпускниц уменьшилось с 28,3 % до 6,3 % – т.е. более чем в три раза [8, 9]. По данным Минздрава РФ, из 6 млн. подростков 15-17 лет, прошедших профилактические осмотры, у 94,5 % были зарегистрированы различные заболевания. При этом треть заболеваний ограничивает выбор будущей профессии. Почти треть юношей по медицинским показаниям не годятся для службы в Вооружённых Силах. Больше половины заболеваний школьников носят простудный характер, т.е. вызваны изменяющимися природными условиями, чаще всего переохлаждением организма. В этой ситуации наиболее надёжными помощниками в сохранении и укреплении здоровья будут выступать полноценная двигательная активность и оздоровительное воздействие природных факторов.

Закаливанию школьников посвящено немало работ [3, 4, 6]. Под закаливанием принято понимать систему мероприятий, способствующих повышению выносливости человека к различным вредным влияниям, и ведущих к предупреждению заболеваний. Сущность закаливания состоит в том, что в ответ на различные, повторно действующие раздражители в организме вырабатывается ответная защитная реакция, определённая для каждого вида раздражителей.

Закаливание – не самоцель. Оно служит ценным средством сохранения и укрепления здоровья людей. Его эффективность, как и любого другого воспитательного воздействия, в очень большой мере зависит от всего комплекса социально-педагогических воздействий. Оно должно быть органической частью всего уклада жизни человека [3].

Наибольшую угрозу здоровью представляют резкие колебания температуры воздуха. Климат нашей планеты характеризуется неожиданными резкими изменениями температур. При резких и необычных изменениях температуры воздуха усиливается поражающее действие холода, что ведёт к возникновению простудных заболеваний [1].

В основе закаливания лежит процесс образования условных рефлексов, благодаря которым и достигается наиболее совершенное приспособление организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Закалённый человек способен легче переносить отрицательные воздействия окружающей среды. Известно, что закаливание создаёт возможность сохранять и укреплять здоровье и работоспособность.

И.П. Павлов [7] считал, что вся деятельность организма – это бесконечное приспособление к окружающим условиям.

Главная задача закаливания состоит в том, чтобы приучить организм человека давать быструю, чёткую реакцию на изменение метеорологических раздражителей.

Поэтому организация закаливания требует четкого соблюдения общеизвестных правил.

• 1.    В начале учебного года на педагогическом совете должен быть обсуждён вопрос о проведении закаливающих процедур во всех деталях.

• 2.    В режиме дня учащихся для проведения закаливающих процедур должно быть отведено определённое время.

• 3.    Закаливающие процедуры назначаются врачом при участии учителя физической культуры с учётом индивидуального состояния здоровья ученика, условий жизни дома.

• 4.    Закаливание проводят в течение года с учётом климата, сезона и погоды.

• 5.    При организации закаливая учеников разбивают на группы:

• -    здоровые, раннее закаливаемые;

• -    здоровые, ранее не закаливаемые, а также дети, имеющие небольшие функциональные отклонения;

• -    дети, имеющие хронические заболевания, или те, кто перенёс длительные заболевания [4, 5].

По мере закаливания, но не более чем через два месяца, школьников можно перевести из одной группы в другую. Основанием для перевода будет отсутствие у ученика острых заболеваний, положительная эмоциональная реакция на процедуру, отсутствие отрицательных внешних проявлений на холодный раздражитель. Закаливание следует начинать с местных закаливающих процедур с постепенным переходом к общим, причём сила закаливающих факторов увеличивается постепенно [3].

В практике оздоровительной физической культуры различают закаливание воздухом, солнечными лучами, водой. Естественно, в рамках обучения детей в школе, могут использоваться не все вышеперечисленные виды оздоровления.

В школьных учреждениях в целях укрепления здоровья детей необходимо использовать такой оздоровительный прием, как регулирование температуры помещений [2]. В помещениях дети находятся от 75-95 % времени суток. Недостатком температурного режима является его постоянство. Для того, чтобы он способствовал закаливанию, оказывая тренирующее воздействие на физиологические механизмы, необходимо сделать его «пульсирующим» - систематически колебать температуру помещения с допустимой амплитудой. Для младших и средних школьников оптимальной будет амплитуда в 5-7 градусов, а для старших - 8-10. Такой температурный режим способствует не только закаливанию организма, но и повышает работоспособность. Пульсирующий микроклимат в помещениях стимулирует развитие и совершенствование физиологических механизмов терморегуляции, повышающих устойчивость организма к холоду.

Положительный закаливающий эффект окажет проведение больших перемен на открытом воздухе. Данная процедура не только укрепит здоровье учащихся, но и положительно повлияет на их работоспособность. Проведение таких перемен сочетают с организацией подвижных игр. При этом они не должны возбуждать учеников. Необходим контроль за теплозащитными свойствами одежды; они должны соответствовать погодным условиям [4, 5].

Ежедневное пребывание учащихся на открытом воздухе является одним из видов активного отдыха и обладает мощным оздоровительным фактором. Общая длительность пребывания школьников на открытом воздухе должна быть не менее 3-3,5 часов для учащихся младших классов, 2,5-2 часов для средних классов, 2 часа для старшеклассников. В результате прогулки у школьников снимается утомление, улучшается работа головного мозга [3].

В результате закаливания ребёнок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закалённые люди обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны и уравновешенны, отличаются бодростью и жизнерадостностью.

В ходе нашей исследовательской работы анализировалось воздействие обливания стоп на резистентность организма школьников четвертых классов. Нами изучалась динамика заболеваемости учеников в течение учебного года, а также снимались температурные пробы. По ним фиксировались скорость восстановления температуры после дозированного охлаждения на стопах и туловище, а также поведение и самочувствие испытуемых в течение дня. В таблице 1 представлены данные учеников, закаливание которых проходило только в условиях школы (К – группа (контрольная)), а также школьников, закаливающихся дополнительно в домашних условиях при помощи обливания стоп (Э – группа).

Таблица 1

Сравнительные показатели влияния температурной пробы на состояние учеников К и Э групп (после эксперимента)

Группы	Скорость восстановления стопы (сек)	Скорость восстановления туловища (сек)
К	198 ± 18	210 ± 27
Э	205 ± 21	208 ± 20
Достоверность различий	Р>0.05	Р>0.05

Примечание: Э - ученики экспериментальной группы, закаливающиеся при помощи обливания ног; К - ученики, в общий режим которых не было введено дополнительных закаливающих процедур.

Анализируя представленные в таблице результаты можно сделать вывод, что закаливающие процедуры в виде обливания стоп не влияют сильно на показатели температурной пробы. Скорость восстановления кожных покровов стопы и туловища после холодового воздействия учеников К и Э групп достоверно не различается. Однако, большинство учеников отметили повышенную работоспособность, активность.

Совершенно иная картина предстала при анализе динамики заболеваемости учащихся четвертых классов в течение учебного года. Данные исследования представлены на рисунке 1.

Э - закаливание при помощи обливания стоп;

К - не применяются дополнительные закаливающие процедуры .

Рис. 1. Динамика заболеваемости учеников Э и К групп в течение года.

Анализируя представленные графики, можно пронаблюдать динамику заболеваемости в каждой из представленной групп. Так график группы, где закаливающие процедуры проходили при помощи обливания стоп, указывает на то, что осенний, зимний и весенний периоды повлияли на заболеваемость школьников. Диаграмма демон- стрирует чёткое удержание болеющих в это время на количестве 2-3 человек. Показатели же контрольной группы учеников демонстрируют наибольшую вспышку заболеваний на период зимних морозов.

Проведенная исследовательская работа позволяет сделать вывод о целесообразности использования закаливающих процедур для укрепления здоровья учащихся младших классов.