Важность психологической подготовки в художественной гимнастике

В художественной гимнастике присутствует жёсткая конкуренция между спортсменками и командами, важно, что не только мастерство гимнастки в целом, но и её эмоциональный настрой во время выступления способно повлиять на оценку судей. Психологическая подготовка спортсменки – часть общей тренировочной программы, которая связана как с физической, так технической и тактической подготовками.

Владимиром Силиным были проведены исследования десяти гимнасток сборной России, в результате которых удалось определить, что частота пульса спортсменки, готовящейся к выходу на ковер может возрастать до 144 ударов в минуту; тремор до 22.0, а координация до 4.6. Височное давление после полутора минут исполнения композиции поднимается с 60 до 120 мм рт. ст.

Следует упомянуть, что буквально через 15 минут после соревнований все показатели у гимнасток приходят в норму, однако менее опытные спортсменки не могут сразу "восстановиться". Опрос гимнасток и тренерского состава показал, что кроме недостаточной физической и технической подготовленности может помешать чувство неуверенности, неумение сосредоточиться, возгласы болельщиков, необъективное судейство. К неудачам могут привести психическая неустойчивость, неприспособленность к экстремальным условиям, неумение преодолеть препятствия, с которыми гимнастки могут встретиться при подготовке к соревнованиям и в процессе их. Это доказывает важность и необходимость психологической подготовки в художественной гимнастике.

Для формирования стабильного эмоционального состояния перед соревновательным мероприятием особое значение имеют: качество тренировочной работы, правильная постановка задачи, грамотная организация крайней тренировки, предсоревновательная беседа и психорегулирующая практика; наличие индивидуального плана подготовки к старту; владение методами самонастройки на выступление.

Занятия спортом формируют личность спортсмена, его эмоциональную сферу, волевые качества, часто давая особый эффект, труднодостижимый иными способами. Вместе с тем, тот же спорт связан с преодолением психически весьма сложных и утомительных состояний.

Таким образом, подводя итог всему вышеизложенному, мы приходим к выводу, что для того, чтобы справиться с появляющимися преградами, необходима продуманная, систематическая психологическая подготовка, значение которой в спорте безусловно возрастает по мере того, как повышается профессионализм спортсмена в соревнованиях все более высокого ранга.