Влияние физических упражнений на состояние здоровья студентов с нарушением органов зрения

Среди студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, учащиеся с ослабленным зрением встречаются все чаще. Заболевания глаз у студентов прочно выходят на второе место после нарушений опорно-двигательного аппарата.

При этом число студентов даже с незначительными отклонениями в зрении получают освобождение от занятий физическим воспитанием, тем самым усугубляя свое состояние.

Принято различать пять основных зрительных функций: центрального зрения; периферического зрения; бинокулярного зрения; цветоощущения; светоощущения.

При этом нужно учитывать, что центральное зрение проявляется в основном у студентов на теоретических дисциплинах и на лекциях. На занятиях же по физическому воспитанию больше используется периферическое зрение, свето-и цветоощущение. В исследованиях [3, 8] отмечается, что в условиях специального обучения под воздействием подвижных и спортивных игр у занимающихся улучшается зрительный и осязательный контроль за выполнением движений.

Так как по нашим наблюдениям у студентов чаще всего встречаются неглубокие зрительные нарушения – близорукость, дальнозоркость, астигматизм, мы остановимся на их характеристике и возможности приостановления их прогрессирования и профилактики.

Наиболее часто среди студентов встречается близорукость. В литературе отмечается [3, 4, 6, 8], что близорукость в 4 раза чаще встречается в тех семьях, где она прослеживалась в ряде поколений, т.е. на ее возникновение могут влиять наследственность, перенесенные заболевания, неблагоприятные условия зрительной работы на близком расстоянии. В настоящее время близорукость имеет достаточно широкое распространение и обусловлена повышенными зрительными нагрузками, социальными и географическими аспектами [8]. При этом отмечается, что у студентов, слабо развитых физически, близорукость развивается чаще и быстрее прогрессирует, чем у студентов, занимающихся спортом.

Для профилактики близорукости и приостановления ее прогрессирования многие авторы [3, 5, 8] рекомендуют следующий комплекс мероприятий: общее укрепление организма, активизацию функции дыхательной и сердечнососудистой системы, укрепление мышечносвязочного аппарата глаза, улучшение деятельности мышц глаза и др.

Дальнозоркость также встречается у студентов довольно часто. Различают 3 степени дальнозоркости: слабая степень – до 3 Д; средняя – от 3 до 6 Д; высокая – свыше 6 Д [1, 4]. Но как отмечают данные авторы, дальнозоркость не сопровождается органическими поражениями глазного дна, поэтому студенты не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам.

Встречается также у студентов и астигматизм. Астигматизм выражается в сочетании в одном глазу разных видов рефракции или разных степеней рефракции одного вида. Авторы [1, 3] различают три вида астигматизма: простой – сочетание нормального зрения в одном глазу с близорукостью или дальнозоркостью в другом; сложный – наличие в обоих глазах близорукости или дальнозоркости, но разной степени; смешанный – сочетание близорукости в одном глазу с дальнозоркостью в другом.

Для лечения и коррекции астигматизма авторы предлагают следующие методы: очковую коррекцию, коррекцию контактными линзами, хирургические методы лечения [3, 8].

Многие авторы [7, 8] отмечают, что зрение работает с помощью памяти. Картину, хранящуюся у вас в памяти, вы распознаете намного быстрее, чем нечто неизвестное. Это, очевидно, объясняется тем, что память также формируется в основном за счет зрения.

Исходя из анализа литературных источников, можно сделать вывод о том, какое важное значение имеет зрение в нашей жизни, в частности в жизни студентов. А так как по нашим данным, слабое зрение все чаще встречается среди студентов, то проблема профилактики и лечения нарушений зрения становится все более актуальной.

Цель исследования – обосновать содержание программы занятий для студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения.

Для чистоты исследования студенты были поделены на 3 группы по 10 человек каждая. С каждой группой занятия по физическому воспитанию проводились по разной программе. В программу первой группы включались упражнения для мышц глазного яблока и связок, а также мышц хрусталика.

Программа занятий второй группы включала в себя только общеразвивающие упражнения.

Третья группа занималась по программе, в которую входили общеразвивающие и специальные упражнения для мышц глазного яблока и хрусталика, а также дыхательные и упражнения для расслабления и растяжки.

Из большого арсенала физических упражнений адаптивного физического воспитания для решения как общих, так и специальных задач мы включили в программы всех групп такие:

• 1.    Передвижение: ходьба, бег, упражнения в движении.

• 2.    Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами (мячи разной величины и цвета, обручи и т.д.) и на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка, тренажеры).

• 3.    Специальные упражнения – для осанки, стопы, мышц всего тела, дыхательные, на равновесие, на развитие точности движений, на расслабление и растягивание и др.

• 4.    Специальные упражнения для зрительного тренинга.

В начале эксперимента все группы прошли обследование. По состоянию здоровья и по уровню физической подготовленности группы не имели существенных различий.

Со всеми группами проводились занятия в течение семестра (4 месяца) по 2 занятия в неделю.

В конце эксперимента все группы также прошли врачебное обследование, и у них был проверен уровень физической подготовленности (табл. 1).

Если сравнивать экспериментальные группы с контрольной, основной медицинской группой, то ясно видно различие и в физическом развитии и в уровне физической подготовленности. Так, рост, вес, а также ЖЕЛ студентов основной группы больше, чем у студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения. Эти данные подтверждают исследования Л.Н. Рос-томашвили, Г.Т. Демирчоглан, С.Н. Шкарловой, В.Е. Романовского [3, 6, 7].

У студентов специальной медицинской группы значительно ниже, чем у студентов основной группы такие показатели физической подготовленности как сила кисти (на 5-12 кг), сгибание и разгибание рук в упоре (на 11,1-14,1 раза), точность движений (бросок теннисного мяча в цель на 1,5-1,8 раза), гибкость (на 4,4-5,5 см), прыжки в длину с места (на 19-24 см). Ниже у них и двигательная активность за день (на 7,6-7,7 км).

Вместе с тем следует отметить, что у студентов 3 экспериментальной группы в результате показатели физического развития и физической подготовленности значительно приблизились, а в некоторых случаях (бросок теннисного мяча в цель) даже сравнялись с аналогичными показателями контрольной группы.

Значит, как отмечают и другие исследователи [1, 3, 5], профилактическая и коррекционная работа, направленная на нормализацию двигательных функций, приносит свои плоды.

В то же время результаты обследования у врачей показали не только улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы студентов, но и улучшение зрения (у третьей экспериментальной группы почти до нормы). Особенно хорошо видны сдвиги у 3 экспериментальной группы.