Влияние физической подготовки на работоспособность и активность курсантов образовательных организаций МВД России

Физическая подготовка являет неотъемлемой частью повседневной жизни курсанта образовательной организации системы МВД России. Занятие физической культурой помогает повышать стрессоустойчивость, являясь инструментом для профилактики переживаний, а также увеличивает уровень производительности и выносливости, что является необходимым для образовательного процесса. Увеличение физической нагрузки помогает стабилизировать эмоциональное состояние, а также повысить уверенность в себе. Однако их чрезмерность может оказать обратный эффект в виде возникновения травм и эмоционального выгорания [1, с. 103; 2, с. 228].

Многие исследователи, определяют, что активное занятие спортом является необходимым элементом в общем формировании здорового образа жизни молодёжи, а также средством повышения мозговой активности в процессе обучения [3, с. 161; 4, с. 225; 5, с.112].

Однако профессиональная подготовка курсантов образовательных организаций системы МВД сталкивается с противоречиями: с одной стороны, большой объем и достаточный уровень сложности учебного материала постоянного возрастают, устанавливаются высокие требования к интеллектуальной подготовке курсантов, а сроки освоения профессиональных компетенций значительно сокращаются; с другой стороны, недостаток физической активности – гиподинамия, обусловленная длительным периодом статических занятий, приводит к снижению не столько физической, но сколько умственной работоспособности. Таким образом, физическая подготовка в классическом понимании интерпретируется как отдельная дисциплина, оказывающая немаловажное значение для решения задач: развитие силы, выносливости, ловкости, быстроты, а также формирование прикладных двигательных навыков. В свою очередь, физическая подготовка также развивает когнитивные процессы, затрагивая эмоциональную сферу курсантов, модулируя общий уровень активности как в образовательной, так и в последующей профессиональной деятельности. Занятие спортом способствует повышению эффективности учебной деятельности, поскольку он поддерживает гормональный баланс, а также нервную систему личности, укрепляя мышечный тонус и психофизиологическую активность [6, с. 103; 7, с. 150; 8, с.80].

В жизни курсанта, как и в жизни каждого студента или человека в целом существует тесная взаимосвязь между умственной и физической деятельностью. То есть следует сказать о том, что систематические занятия физической подготовкой, спортом наилучшим образом отражаются на личности, при этом снимая негативный эмоциональный фон. Физическая подготовка является средством профилактики умственного утомления – особого функционального состояния, возникающего в случае долго протекающей и интенсивной интеллектуальной работы. В свою очередь, данное утомление не связано с простой физической усталостью. Оно характеризуется снижением продуктивности умственной деятельности, ухудшением как кратковременной, так и долговременной памяти, появлением раздражительности, повышением уровня чувствительности к неудачам, а также замедление мыслительных операций. Физическая подготовка помогает преодолеть данное состояние двумя способами, оказывая профилактическую функцию [9, с. 90; 10, с. 126].

Первый способ представляет собой активный отдых: после длительного занятия умственным трудом некоторые клетки мозга курсанта сильно устают. В случае, если он просто решит отдохнуть, не применяя значительных усилий, например, примет сидячее или лежачее положение, то клетки мозга будут восстанавливаться очень долго. Однако, если курсант начнёт заниматься той или иной физической деятельностью, выполнит несколько упражнений или вовсе пробежится, то начнут работать другие участки мозга, а именно те, которые отвечают за двигательные способности. Согласно основам функционирования нервной системы, активность одних участков ведёт к незамедлительному торможению других. Уставшие участки мозга получают время на восстановление [11, с. 133].

Второй способ заключается в общем повсеместном укрепление организма. Организм человека, который постоянно занимается физической активностью, имеет априори более выносливое сердце, лёгкие и более совершенную систему терморегуляции. Курсант с хорошей физической формой будет уставать гораздо позднее, а также восстанавливаться быстрее, чем его товарищ, который менее подготовленный. Организм последнего будет работать менее экономичнее и эффективнее.

В случае выполнения физических упражнений курсантом, в особенности тех, которые непосредственно тратят значительное количество кислорода, мышцы посылают в мозг сигналы, символизирующие о необходимости движения питательных веществ к мозгу в большем количестве, поскольку, если их будет недостаточно, то качество умственной работы курсанта будет значительно падать. При выполнении активных физических упражнений, например, бег, быстрая ходьба или другие, в сердце начинает биться чаще ввиду того, что кровь движется по сосудам с быстрой скоростью, к мозгу поступает большое количество кислорода. После чего нервные клетки мозга работают намного эффективнее, именно поэтому мысли человека становятся яснее [12, с. 112].

Любая трудовая деятельность предполагает участие высших психических функций: памяти, внимания и мышления. При этом системообразующим фактором является внимание. От внимания во многом зависят скорость восприятия и эффективность усвоения учебного материала, а также образование двигательных навыков.

Во время физической активности мышцы посылают в мозг определённого рода сигналы, которые активируют специальные структуры в стволе мозга, отвечающие за поддержание состояния бодрствования. Выполнение физических упражнений позволяет мозгу оставаться в тонусе, что, в свою очередь, является необходимым для осуществления умственной деятельности курсантом.

При регулярных физических нагрузках в организме человека меняется баланс химических веществ, который передают сигналы между нервными клетками. Увеличивается уровень веществ, отвечающих за позитивное настроение и мотивацию. Параллельно снижается уровень гормонов стресса, которые могут разрушать нервные клетки и ухудшать память. Занятие спортом не только улучшает работу мозга, но и защищает его от вредного воздействия стрессом, который является неизбежным процессе всего обучения ввиду его специфики [3, с. 162; 5, с.113].

В настоящее время доказано стимулирующее влияние занятий физическими упражнениями на психические функции в целом. Установлено также, что более высокий уровень физической подготовленности способствует лучшей защите от воздействия неблагоприятных факторов и сохранению необходимой степени работоспособности.

Будущая профессия курсантов требует одновременно хорошие физической формы и высокого уровня интеллекта. Именно поэтому особую значимость имеет такое понятие как «перенос тренированности», которое заключается в улучшении одних физических качеств во благо иной деятельности, которая напрямую не связана с этими качествами [6, с. 104].

Когда курсант занимается единоборствами или спортивными играми, он учится действовать в быстро меняющейся обстановке, принимать те или иные решения, ориентироваться в пространстве. В свою очередь, данные навыки имеют и интеллектуальную составляющую. Курсант, который быстро реагирует на изменения, будет также быстро принимать решения в учебных или в после- дующем в профессиональных ситуациях. Если мозг получает больше кислородом и глюкозы, которые необходимы для интенсивной умственной деятельности, то у такого человека будет дольше сохраняться концентрация внимания, а также качество мышления. Регулярные физические нагрузки, которые происходят в соревновательных условиях или связанные с жёсткими временными ограничениями, приучают работать нервную систему в сложных условиях. Курсант учится спокойно реагировать при неожиданных изменениях окружающей действительности, сохраняя самообладание. Данный опыт переносится на умственную деятельность, делаю курсанта более надёжным в сложных профессиональных ситуациях [7, с. 151; 9, с. 91; 11, с.132].

Занятия спортом вызывают формирование дисциплинированности, целеустремлённости и умение работать в команде. Курсант начинает привыкать регулярно самостоятельно выполнять определённые действия, подчиняясь установленным правилам, ставя перед собой цели и добиваясь их. В спортивных играх курсант учится взаимодействовать со своими товарищами, помогая им, а также под свои собственные интересы общего результату. Кроме того, регулярные занятия формируют уверенность в себе, в собственных силах. Телу становится сильнее, выносливее, что повышает самооценку, уверенный в себе человек не боится браться за сложные задачи, активнее участвуют в жизни коллектива [1, с. 102; 3, с. 160; 5, с.110].

Физически подготовленный курсант, как правило, лучше спит и быстрее восстанавливается после тяжелого учебного дня. Качественный сон обеспечивает утренний тонус: курсант просыпается бодрым и готовым к активной деятельности, с хорошим настроением, тогда как его менее подготовленный товарищ страдает от вялости и сниженные работоспособности.

Увеличение интенсивности нагрузки и объема для неподготовленного человека может быть бесполезным, а при определенных условиях влиять на него отрицательно. Физические упражнения оказывают на работоспособность человека либо непосредственное влияние сразу же после их выполнения, либо вызывают кумулятивный эффект, в котором проявляется суммарное влияние многократного их выполнения [6, с. 103; 11, с. 131; 12, с. 111].

Резюмируя, можно отметить, что физическая подготовка улучшает кровоснабжение мозга, поддерживает нервную систему в тонусе, защищая от вредного воздействия стресса. Физическая подготовка также служит эффективным средством борьбы с умственным утомлением, которое неизбежно возникает при больших учебных нагрузках. Путём использования механизма переноса тренированности физическая подготовка положительно влияет на профессиональные важные качества, например, внимание, быстроту реакции, стрессоус-тойчивость и способность принимать решения в сложных условиях. Она формирует дисциплинированность, целеустремлённость и уверенность в себе, а также улучшает качество сна, что повышает общую активность курсанта. Время и усилия, затраченные на физическую подготовку, являются эффектив- ным вложением в профессиональную надёжность будущего сотрудника правоохранительных органов.