Влияние элективных курсов по аэробике на физические показатели студенток архитектурных специальностей

Введение. Современные тенденции интенсификации образовательного процесса в высшей школе предъявляют высокие требования к состоянию физического здоровья студентов. Учебный процесс по физическому воспитанию в высших учебных заведениях осуществляется в таких формах: учебные занятия, самостоятельная работа, внеаудиторные занятия под руководством преподавателя, контрольные мероприятия [1].

Следовательно, элективные курсы - это форма занятий физическим воспитанием, которые способствуют более эффективному усвоению двигательных заданий, совершенствованию общефизических возможностей при методической помощи преподавателей. Такие формы занятий под руководством преподавателя приобретают все более существенное значение в качественной реализации задач вузовского курса физического воспитания [2].

Элективные курсы отличаются от обязательных аудиторных занятий тем, что предполагают добровольное    участие    студентов,    самостоятельный    выбор    направления самосовершенствования. Таким образом, элективные курсы - это сознательная физкультурно-спортивная деятельность студентов, направленная на физическое развитие, самосовершенствование, реализацию себя как личности [3].

Характерной особенностью элективных курсов является их непрерывность. Они не прекращаются в период экзаменационных сессий, каникул, когда обязательные занятия по физическому воспитанию не проводятся. Во многих исследованиях установлено, что у студентов, включенных в систематические занятия физической культурой и спортом, вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается жизненный тонус, наблюдается улучшение состояния здоровья и выработка навыков здорового образа жизни [4].

В ходе работы была спроектирована программа качеств оздоровительной аэробики, направленная на общее развитие физических

Занятия аэробикой проводились под музыкальное сопровождение, что повысило их мотивационную привлекательность

Основная часть. Проверка эффективности разработанного комплекса упражнений для студентов-архитекторов осуществлялась на базе государственного университета по землеустройству (ГУЗ)в эксперименте участвовали студентки первых-третьих курсов (эксперимент проводился год). Студенки, составляющие экспериментальную группу, посещали элективные курсы по аэробике. Студентки, составляющие контрольную группу, элективные курсы не посещали, их физическая активность ограничивалась аудиторными занятиями физической культурой.

Программа аэробики дополнялась специально разработанными упражнениями для кистей рук, т.к. профессия архитектора предполагает мышечную нагрузку на кисти:

Упражнения выполняются сначала указанными способами затем способы выполнения усложняются

Оценка результативности применения разработанного комплекса упражнений проводилась с использованием следующих тестов:

• 1.    Кистевая динамометрия (Кгс)

• 2.    Вис на перекладине (сила кистей рук, с).

• 3.    Поднимание туловища в сед (мышцы пресса, кол-во раз).

• 4.    Упражнение «лодочка» (мышцы спины, с).

В результате определения уровня развития физических показателей студенток ЭГ и КГ в начале эксперимента, нами были получены количественные показатели, которые в дальнейшем позволили определить эффективность элективных курсов по аэробики со студентками архитектурных специальностей.

Таблица 1

Результаты тестирования физических показателей студенток в начале эксперимента

Для обеспечения объективизации проведения экспериментального исследования в начале формирующего эксперимента были определены параметры однородности физических показателей студенток ЭГ и КГ. Для этого применена методика сравнения средних арифметических значений двух несвязанных совокупностей, с использованием расчетного и табличного значения t-критерия Стьюдента. Определение достоверности различий между показателями позволило утверждать, что статистически достоверных различий в исходном уровне подготовленности между студентками ЭГ и КГ не выявлено (р>0,05). Именно это и обеспечило объективность выводов относительно полученных результатов экспериментального исследования, поскольку они свидетельствуют об однородности сформированных по возрасту, полу и уровню физической подготовленности групп.

Рассмотрим результаты тестирования физических показателей студенток, составляющих ЭГ и КГ в конце эксперимента (табл. 2).

Таблица 2

Результаты тестирования физических показателей студенток в конце эксперимента

Результаты тестирования физических показателей студенток ЭГ, которые посещали элективные курсы по аэробике, свидетельствуют о достоверном (р<0,01) росте результатов во всех без исключения тестовых испытаниях. Качественная оценка результатов тестирования свидетельствует о наличии положительных изменений в количественных параметрах их показателей, достоверность различий между группами является статистически значимой (р<0,01; р<0,001). Высокий уровень значимости (р<0,001) выявлен в тесте на силу мышц брюшного пресса. В результатах других контролируемых параметров зафиксирована достоверность различий на среднем уровне (р<0,01), что указывает на значительное положительное влияние элективного курса по аэробике на физические показатели студенток, составляющих контрольную группу.

Выводы. Положительное влияние элективных курсов по аэробике в рамках внеаудиторной работы на физические показатели студенток архитектурных специальностей доказано. Полученные результаты свидетельствует об обоснованности и целесообразности применения разработанного комплекса упражнений, укрепляющих мышцы кистей рук, для студенток.