Влияние йоги на распростаненность вредных привычек

Так как основными аспектами йоги, являются специальные психические и физические упражнения направленные на общее снижение стрессорной нагрузки на организм и разум человека, нами было сделано предположение, что при значительном снижении уровня стресса у индивидуума должно пропадать желание к употреблению различных вредных веществ.

При проведении опыта испытуемые практиковали классическую медитацию с мантрой. [2]

Цель исследования: Выявить взаимосвязь между занятием йогическими практиками и распространенностью отказа от вредных привычек.

Задачи исследования:

• 1.    Провести анонимное анкетирование в группах занимающихся йогой.

• 2.    Анализ статистических данных полученных при анонимном анкетировании с людьми практикующими медитации или ассаны.

• 3.    Отследить корреляцию между выполнением йогических практик и распространенностью отказа от вредных привычек у респондентов.

• 4.    Формулировка выводов.

Материалы и методы: Анонимное анкетирование, статистический анализ.

Результаты исследования:

Рис.1 Распространенность различных вредных привычек среди респондентов.

На вопрос: "Имелись ли у Вас какие либо вредные привычки до того как вы начали заниматься йогой?" с возможностью указать несколько вариантов ответа - 35(60%) респондентов указало, что употребляло алкоголь, 36(62%) сигареты и 2(3,4%) наркотики.

Рис.2 Распространенность отказа от вредных привычек среди респондентов.

В анкете был представлен вопрос: "Расстались ли вы окончательно с какой-либо вредной привычкой с тех пор как занялись йогой?", с возможностью указать несколько вариантов ответов. Ответы распределились таким образом: 20(57%) человек из 35 ранее пивших, утверждает что бросили употреблять алкоголь, 12(33,3%) из 36 завязали с курением, и 2(100%) из 2 с наркотиками.

Рис.3 Распространённость возникновения новых вредных привычек среди респондентов.

Согласно данным ответы на вопрос:"Появилась ли у вас какая-либо вредная привычка с тех пор как вы занялись йогой и которая сохранилась до сих пор?", ответы показали, что среди опрошенных лет только 3(5.2%) человека из 58 начали курить.

Вывод: Результаты анонимного анкетирования проведённого на базе йога-центра "Ананда-Шивани" показывают, что при выполнении таких йогических практик как медитация и асаны значительно повышается вероятность завязать с вредными привычками. Одной из возможных причин этого мы считаем является более высокая устойчивость йогов к воздействию стресса.[3,4] Таким образом более широкое применение и распространение йоги может привести к сокращению распространенности вредных привычек и повышению общего здоровья населения.