Влияние занятий физической культурой на умственную деятельность студентов

В наше время, в эпоху глобализации и информационного общества, умственный труд занимает важное место в различных сферах, в том числе в образовании. Однако распространение информационных технологий привело к снижению физической активности, особенно среди студентов, частых пользователей этих технологий. Это, в свою очередь, привело к ухудшению умственных способностей, что выражается в трудностях в обучении. Изучение влияния физической активности на умственные способности студентов стало необходимостью. Учеба, как известно, часто связана с умственным напряжением и сопровождается недостатком физической активности, что может привести к утомляемости, снижению работоспособности и общему недомоганию. Поэтому подготовка студентов требует учета их физического состояния для сохранения работоспособности и эффективности умственной деятельности [3, с.57]. Образовательные учреждения ставят перед собой задачу сформировать высококвалифицированных специалистов, способных развиваться не только умственно, но и физически, адаптируясь к быстро меняющимся условиям в профессиональной сфере[4, с.480].

Умственные способности студентов напрямую зависят от их душевного состояния. Умеренная физическая нагрузка стимулирует выброс адреналина и эндорфинов в кровь, что положительно влияет на эмоциональное состояние студентов и оптимизирует их деятельность. При адаптации к новой среде важно учитывать такие психологические факторы, как комфорт. Взаимодействие с сокурсниками должно приносить удовлетворение, поскольку для того, чтобы быть эффективными, учащимся важно чувствовать себя комфортно, проводя большую часть своего времени в такой среде. Групповые спортивные занятия, такие как различные игры, танцы и боевые искусства, помогают улучшить отношения с новой средой и улучшить психологическое состояние. Кроме того, спортивные игры помогают студентам расслабиться, восстановиться и развить физическую выносливость и силу после напряженных занятий [1, с.76-80].

Учебная деятельность учащихся – это вид умственной работы, связанный с восприятием и переработкой информации. В процессе обучения активируется лишь небольшая часть мозговых центров, что приводит к быстрой утомляемости.

Длительная работа в таких условиях приводит к торможению процессов и утомлению мышц, что отражается на психике студентов. Физические упражнения позволяют разгрузить мышцы и улучшить психологическое состояние студентов, что положительно влияет на развитие их умственных способностей.

Программа обучения студентов университетов построена на использовании ресурсов физического воспитания для приобретения опыта в сфере спортивной тренировки. Студенты учатся регулировать свою деятельность, поддерживать необходимое физическое состояние, развивать свои физические способности, использовать средства физического воспитания для активного отдыха, профилактики заболеваний и предотвращения травматизма[5, с.113-117].

Физическую активность можно рассматривать с четырех различных точек зрения в контексте ее значимого воздействия на здоровье:

• 1.    Лечение и профилактика заболеваний. Исследователи подчеркивают, что физические упражнения могут облегчить хроническую усталость и депрессию. Они способствуют увеличению уровня серотонина и нейротрофического фактора мозга, которые играют важную роль в поддержании психического здоровья. Физическая активность также помогает в нормализации сна, оказывая защитное воздействие на мозг.

• 2.    Улучшение психического состояния. Упражнения способствуют возвращению депрессивных людей к обычному образу жизни и помогают смягчить реакцию на стресс, что позитивно сказывается на их психологическом благополучии. Физическая активность также считается способом укрепления мозга, что делает его менее уязвимым к стрессу.

• 3.    Улучшение психологического благополучия. Исследования показывают, что полноценная физическая активность способствует повышению интеллектуальных и психологических возможностей молодых людей. Такие занятия улучшают самосознание и самооценку молодежи.

Несмотря на множество исследований, существуют пробелы в научной литературе, что подчеркивает важность проведения более качественных экспериментов для понимания конкретных механизмов влияния физической активности на умственные способности. Рекомендуется использовать статистический анализ результатов с использованием концептуальных моделей для более точной оценки этих взаимосвязей[6].

Исследования в этой отрасли важны для понимания влияния физической активности на психическое здоровье детей, подростков и молодых людей. Это позволит разработать эффективные меры для оптимизации влияния физической активности на их психологическое благополучие. Разработка механизмов, лежащих в основе воздействия физической активности на умственные способности и психологическое самочувствие, может стать стимулом для учебных заведений в продвижении значимости физической культуры.

Физическое совершенствование – это постоянное стремление личности к развитию через занятия определенным видом спорта или физкультурной активностью. Это позволяет личности выбирать наиболее подходящие для нее способы развития в соответствии с ее физиолого-психологическими особенностями, раскрывая и развивая ее индивидуальность. Физическое совершенство становится не только желанным качеством будущего специалиста, но и неотъемлемой частью его личностного развития.

Физическая культура личности проявляется в трех ключевых направлениях. Во-первых, она определяет личность как способную к саморазвитию и самосовершенствованию через ее стремление к творческому развитию и саморазвитию. Во-вторых, физическая культура стимулирует самовыражение будущего специалиста через творческое использование средств физической активности в профессиональной деятельности. Наконец, она отражает творчество личности в ее отношениях в процессе физкультурно-спортивной и общественной деятельности, где богатство связей личности способствует обогащению ее субъективного опыта.

Таким образом, регулярные занятия физической культурой и спортом могут способствовать улучшению когнитивных способностей у студентов. Это происходит благодаря различным биологическим и психологическим механизмам. Физические упражнения способны стимулировать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин, и способствовать росту нейронов, что может улучшить настроение и психическое состояние. Кроме того, физическая активность может способствовать нормализации сна, что также благотворно влияет на функции мозга.