Влияние занятий скандинавской ходьбой на изменение показателей физической подготовленности студентов

Скандинавская ходьба – это аэробное упражнение, являющееся основой хорошего самочувствия. Является средством в предотвращении многих заболеваний, высокой работоспособности. Кардиотренировки улучшают аэробные возможности организма. [1]

В современной системе физического воспитания студентов этот вид ходьбы используется редко. Это прежде всего из — за того, что не выделены научнометодические аспекты включения скандинавской ходьбы в практику занятий физическими упражнениями в образовательных учреждениях, не выявлены методы оценки ее эффективности как средства улучшения здоровья, средства развития функциональности организма студентов.

Исследование проводилось в Сибирском государственном аэрокосмическом университете имени академика М.Ф.Решетнёва. В эксперименте задействовано 76 студентов, из них 25 девушек и 51 парней. В возрасте от 18 до 23 лет. Большинство студентов по итогам диспансеризации были полностью здоровы. Студенты исследовательской группы отличались от студентов учебных групп тем, что на занятиях физкультурой практиковали Скандинавскую ходьбу, а у учебной группы занятия физкультурой проходили без Скандинавской ходьбы. Скандинавскую ходьбу ввели в дисциплину «Оздоровительная физическая культура», читаемую студентам 2-го курса согласно учебной программе бакалавров по направлению «Физическая культура».[2]

Тренировочные занятия состояли из трех этапов: подготовительная часть (18 минут), разминка ; основная часть (52 минуты), ходьба с палками; заключительная часть, растяжка (15 минут).

В результате исследования характеристика показателей антропометрии парней отразила увеличение показателя грудной клетки в исследовательской группе, что говорит о значительном развитии системы дыхания в процессе занятий Скандинавской ходьбой.

Динамика антропометрических данных в учебной группе девушек показала увеличение длины тела и грудной клетки, вес не изменился.

А в исследовательской группе девушек результат был такой же, как и в учебной группе.

Можно сделать вывод, что регулярные занятия скандинавской ходьбой благоприятно воздействуют на дыхательную систему, на улучшение общей физической формы, способствуют приросту силы. Занятия увеличивают циркуляцию крови, общее состояние и улучшают настроение.