Влияние занятий танцами на психофизическое состояние человека

В повседневной жизни нас окружает множество стрессовых ситуаций, которые неблагоприятным образом сказываются на нашем психическом состоянии. Мы становимся более раздражительными, возбудимыми, что негативно влияет на наши отношения с близкими людьми. Есть множество способов борьбы с этим состоянием, одними из которых являются занятия танцами. Ведь танец – это прекрасная возможность скинуть все существующее напряжение, расслабится и душевно отдохнуть. Любое такого вида занятие – прекрасное средство для психической разгрузки.

Танцевальное искусство является важной и неотъемлемой частью культур многих стран, ведь, например, танцами сопровождаются различные общественные и религиозные события.

Занятия танцами способствуют развитию координации движений, улучшению вестибулярного аппарата и наработки ловкости. Танцор перестает быть неповоротливым или неуклюжим, что в свою очередь повышает его самооценку, и улучшает его психическое состояние.

Во время таких занятий происходит тренировка дыхания, позволяющая избежать заболеваний дыхательной системы. Люди, страдающие астмой, но занимающиеся танцами, значительно легче переносят это тяжелое за- болевание.

Ещё занятия танцами полезны при проблемах со зрением, так как во время занятий необходимо часто менять фокусировку взгляда и переключать внимание с одного объекта на другой. Таким образом, укрепляются и глазные мышцы.

Кроме того, это действенный способ улучшения осанки и приобретения легкой и красивой походки. Даже если есть нарушение осанки или начальная стадия сколиоза, то при постоянных, настойчивых тренировках этот диагноз будет забыт.

Танец легко снимает не только напряжение в мышцах, но и проясняет сознание, улучшает психоэмоциональное состояние и способствует повышению интеллектуальных способностей. Так же, он выводит из самой тяжелой депрессии и помогает по-новому посмотреть на окружающий мир.

Первый эффект, который можно заметить очень быстро – это улучшение настроения. Двигаясь под музыку, мышцы начинают расслабляться, а в кровь поступают эндорфины – так называемые «гормоны счастья». Это позволяет человеку обрести гармонию со своим телом, начиная ощущать легкость и душевный подъем.

Таким образом, регулярные занятия танцами способствуют продлению жизни, поддержанию общего тонуса, а еще позволяют сохранить человеку работоспособность на долгие годы.

В современном мире люди стали часто прибегать к так называемой танцетерапии. Танце-терапия является одним из эффективнейших направлений по гармонизации физической, психической и эмоциональной деятельностей человека.

Танцетерапия как часть психотерапии свой главный акцент ставит на внутреннем состоянии человека, на том, что происходит с его эмоциями в данный момент. Поэтому цель данного метода — научить человека через движения выражать свои чувства.

Арттерапевт Бурмистрова Е. А., член ассоциации танцетерпии, утверждает: «Танец – это способ выражения личных чувств и переживаний, и он особенно полезен людям, испытывающим трудности в общении, в налаживании контактов. Именно этот вид творчества поможет освоить навыки общения, правильно построить партнёрские отношения». [1, c. 193].

Танец раскрывает и растит духовные силы, воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному.

В результате проделанной мной исследовательской работы было доказано, что в результате постоянных занятий танцами происходит улучшение общего физического состояния человека, улучшение состояния сердца и легких, увеличение тонуса мышц, укрепление костей и снижения риска остеопороза, выработка чёткой координации движений, придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы.

На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом: происходит улучшение эмоционального состояния в целом, заметное повышение самооценки танцующего человека. Он начинает воспринимать жизнь с совершенно новых положительных сторон. Так же происходит повышение уверенности в себе и самоуважения.

Кроме того, в ходе занятий танцами обретаются новые знакомства, социальные связи и перспективы, что положительным образом сказываются на коммуникабельности человека.

Занятия танцами являются отличным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Танцевальная культура дарит человеку невероятно возможность раскрыть свое внутреннее «Я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья всему организму в целом.