Влияние занятий теннисом на уровень физической подготовленности детей 7-8 лет в условиях фитнес-клуба

Актуальность. Еще в начале 21 века никто не мог подумать о возникновении гиподинамии у детей. Сегодня мы наблюдаем влияние научно-технического про гресса на жизнь человека, в том числе и на организм ребенка.

Из-за появления гаджетов, телефонов и прочей техники дети стали вести малоподвижный образ жизни. Гиподинамия в детском возрасте прямо или косвенно влияет на возникновение множества болезней, исправить положение с каждым годом становится все труднее: избыточный вес и ожирение, заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заболевания опорно-двигательного аппарата, низкая умственная и физическая работоспособность, запоздалое развитие, низкий уровень физической подготовленности. Именно поэтому в сетевые фитнес-клубы внедряются разнообразные формы двигательной активности для детей, имеющие спортивную направленность. Среди них физкультурно-спортивные занятия по акробатике, теннису, синхронному плаванию, танцам, боксу, подготовка к сдаче норм ГТО.

В связи с таким разнообразием средств физического воспитания возникает необходимость научного обоснования использования занятий теннисом для обеспечения адекватной физической нагрузки с учетом возрастных особенностей детей 7-8 лет с целью улучшения их физической подготовленности.

Цель исследования – выявить влияние занятий теннисом на физическую подготовленность детей 7-8 лет.

Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент проходил в городе Краснодаре на базе сетевого фитнес-клуба «KINEXT». В эксперименте приняли участие 34 ребенка 7-8 лет.

Контрольная группа 16 детей (по 8 мальчиков и девочек) посещала разнообразные занятия детского фитнеса по собственному желанию 3 раза в неделю.

Экспериментальная группа 18 детей (по 9 мальчиков и девочек) занималась три раза в неделю теннисом. Основными задачами являлись: содействие укреплению здоровья, развитие интереса к данному виду спорта, расширение знаний и умений, овладение начальными навыками игры в теннис.

Занятия состояли из трех частей (подготовительной, основной и заключительной). В разминке использовался бег и общеразвивающие упражнения в ходьбе, которые способствовали увеличению ЧСС, усилению кровообращения и повышению температуры тела. Заканчивалась подготовительная часть суставной гимнастикой для подготовки суставов к предстоящей работе и упражнениями на растягивание для предотвращения травматизма.

Основная часть состояла из специальных подготовительных упражнений, подводящих ребенка к изучению конкретного теннисного элемента. Специальноподготовительные упражнения выполнялись двумя руками, без акцента на ведущую руку ребенка, что еще раз подчеркивает оздоровительную, а не профессиональную направленность занятия. Набивание мяча в пол сначала одной, затем другой рукой; то же самое вверх, попеременно; ловля мяча одной рукой, другой; бросок мяча из-за головы одной и другой рукой; ведение мяча в ходьбе и беге, разными частями ракетки.

В основной части занятия решались задачи: обучение новому двигательному действию или его совершенствование, воспитание физических качеств.

Согласно годовому плану-графику, составленному с учетом последовательности и целесообразности задач учебно-воспитательного процесса, в условиях фит-нес-клуба дети должны обучиться правильному хвату ракетки, плоскому удару справа и слева, выполнению подачи из-за головы. После выполнения технических элементов уделялось внимание упражнениям, направленным на развитие силовых способностей с преодолением собственного веса тела [6, 9]:

• –    поднимание на носки;

• –    приседания на двух ногах при разном положении ног: ноги вместе, пятки вместе – носки врозь, ноги на ширине плеч и т. п.;

• –    приседания на одной ноге;

• –    пружинистые покачивания в выпаде со сменой ног;

• –    сгибание – разгибание рук от скамейки, от пола;

• –    подъем туловища в сед;

• –    скручивание из положения лежа на спине;

• –    одновременное поднимание ног и туловища лежа на спине, на животе.

В середине основной части использовался игровой подход для повышения мотивации детей и их гармоничного развития [1, 4], заключавшийся в чередовании игровых заданий (подвижных игр и эстафет), направленных на развитие двигательных навыков, физических качеств (скоростно-силовых способностей, аэробной выносливости), что обеспечивало высокую динамичность занятия [5, 8].

Для воспитания быстроты и координации движений выполнялся челночный бег с теннисными мячами, расставленными по периметру теннисного корта;

– бег на 3, 6, 10, 20, 30, 60 м;

• –    рывки на отрезках от 3 до 20 м из различных положений (стоя боком, спиной по направлению движения, сидя, лежа в разных положениях);

• –    бег со сменой направления (зигзагом);

• –    2-3 прыжка на месте и бег на короткую дистанцию;

• –    бег на месте.

Для воспитания взрывной силы использовались прыжки на одной ноге с продвижением вперед на минимальное количество прыжков, «лягушка», «кенгуру».

В заключительной части занятия применялись динамические упражнения на гибкость. Для снижения эмоционального фона занятия проводились подвижные игры, например «Карлики и великаны».

Результаты исследования. Для выявления особенностей влияния занятий теннисом на физическую подготовленность детей 7-8 лет проводилось тестирование физических качеств и определялись темпы прироста изучаемых показателей.

До начала исследования по результатам экспериментальной и контрольной групп не было выявлено достоверных различий, что показывает однородность участников проводимого эксперимента. Показатели обеих групп соответствовали нормативным данным детей 7-8 лет.

Через 9 месяцев проводилось повторное тестирование, которое подтвердило преимущество детей экспериментальной группы по всем контрольным тестам.

Достоверные различия (Р<0,05) обнаружены в оценке быстроты в беге на 30 м (таблица).

Максимальное превосходство силовых способностей выявлено в тестах, оценивающих силу мышц плечевого пояса, грудных мышц, «сгибание – разгибание рук в упоре лежа» и «метание набивного мяча из-за головы».

Существенно улучшились результаты динамической силы мышц ног в тестах «прыжок с места» и «прыжок вверх».

Уровень развития координационных способностей,

Таблица

Показатели физической подготовленности детей 7-8 лет в ходе эксперимента

Показатели	ЭГ (n=18)		Р1	КГ (n=16)		Р2
	до экспер.	после экспер.		до экспер.	после экспер.
	M±m	M±m		M±m	M±m
Бег 30 м (с)	6,3±2,1	5,9±1,1	<0,05	6,3±2,3	6,1±1,4	>0,05
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)	10,5±1,3	15,6±1,4	<0,01	10±1,1	13,2±1,3	<0,05
Метание набивного мяча (м)	5,1±0,2	6,1±0,2	<0,01	5±0,2	5,3±0,2	>0,05
Прыжок с места (см)	146,2±2,4	155,6±1,3	<0,01	146,4±2,3	150,8±1,9	<0,05
Прыжок вверх (см)	26,5±0,5	29,4±0,9	<0,05	26,2±0,9	27,8±0,4	>0,05
Челночный бег 3х10 (м)	10,0±0,1	9,5±0,1	<0,05	10,2±0,1	10,0±0,1	>0,05
Ведения мяча с изменением направления движения (с)	20,1±1,1	16,1±0,7	<0,01	20,4±0,8	20±0,8	>0,05

Рисунок 1. Темпы прироста показателей физической подготовленности детей 7-8 лет

Примечание: 1 – бег 30 м, 2 – сгибание – разгибание рук в упоре лежа, 3 – метание набивного мяча, 4 – прыжок с места, 5 – прыжок вверх, 6 – челночный бег 3х10 м, 7 – ведение мяча с изменением направления движения.

как считают специалисты [1, 3, 6, 7], может стать одним из ключевых критериев дифференцированного подхода к обучению и перехода на следующий этап подготовки. У детей, занимающихся теннисом, обнаружены достоверные различия (Р<0,05) в тестах «челночный бег 3х10 м» и «ведение мяча ведущей рукой в беге с изменением направления» (Р<0,01), оценивающие ловкость.

Наибольшие темпы прироста обнаружены в тестах, оценивающих силовые способности мышц плечевого пояса и груди (9,2-5,2 %), динамической силы мышц ног в тесте «прыжок вверх» (2,6 %) и ловкости «ведение мяча ведущей рукой в беге с изменением направления» (5,3 %) (рисунок).

Выводы. Таким образом, проведенные экспериментальные исследования позволили установить достоверный выраженный прирост показателей быстроты, силовой выносливости, ловкости детей младшего школьного возраста, что подтверждает эффективность занятий теннисом в условиях фитнес-клуба.

ЭГ КГ