Взаимосвязь психической напряженности и эффективности соревновательной деятельности боксеров

Психическая напряженность, возникающая под влиянием ряда неблагоприятных обстоятельств в процессе подготовки спортсмена, ухудшает его работоспособность, координацию движений, вызывает скованность, снижает эффективность воздействия нагрузок. Поэтому вопросы о том, как во время тренировок и соревнований уменьшить или полностью снять у спортсмена психическую напряженность, как научить его управлять своим состоянием, как учитывать в ходе подготовки неблагоприятные факторы, имеют огромное значение.

Цель и задачи. Методы исследования. Основываясь на результатах анкетирования, беседах со спортсменами и тренерами, мы остановимся лишь на некоторых вопросах, имеющих значение для практики психологической подготовки в области единоборств. Речь идет о выявлении реакций боксеров на соревновательную обстановку, возникающей напряженности и о факторах, влияющих на создание этого состояния, воздействующего на соревновательную деятельность. У боксеров, имеющих неодинаковую квалификацию, возраст, физические данные, спортивный стаж, условия ответственных соревнований вызывают различную психическую реакцию.

В нашей работе мы использовали методы исследования, широко применяемые в теории и практике физического воспитания и спортивной тренировки, которые весьма информативны и не требуют сложного измерительного оборудования.

• 1.    Анкетный опрос боксеров различной квалификации и ведущих тренеров по боксу.

• 2.    Анализ видеосъемок тренировочных и соревновательных поединков (всего около 150 тренировок и боев).

• 3.    Определение статического тремора.

• 4.    Выявление уровня психической напряженности и эмоциональной устойчивости с использованием теппинг – теста и анализа вариативности двигательного темпа.

Анализ основных результатов. Одни боксеры чувствуют себя на соревнованиях значительно хуже, чем в условиях тренировки, и показывают соответствующие результаты (первая категория). На состояние других подобные условия не оказывают значительного влияния: на соревнованиях они боксируют почти так же, как и на тренировках (вторая категория). И, наконец, есть такие боксеры, которые проявляют свои лучшие качества лишь в острой, напряженной борьбе (третья категория). Распределение боксеров на подобные категории является, конечно, условным. Вполне естественно, что отнесение боксеров к той или иной категории не исключает у них отдельных отклонений в психических реакциях на соревновательную обста-

А.В. Гаськов, В.А. Кузьмин, Т.Ц. Дугарова, А.Н. Фатькин. Взаимосвязь психической напряженности и эффективности соревновательной деятельности боксеров новку. Интересно, что принадлежность спортсменов к той или иной категории, по нашим наблюдениям, часто не связана однозначной зависимостью с их спортивным стажем и соревновательным опытом, то есть ее нельзя объяснить лишь приспособлением психики боксеров к условиям соревнования. Делению на такие категории поддаются не только начинающие спортсмены, но и мастера высокого класса. Как показывают исследования, одна из основных причин состоит в возникновении у тех или иных боксеров различных уровней психической напряженности в экстремальных условиях деятельности, что, по-видимому, зависит от некоторых стойких черт личности боксеров. Ухудшение результатов на соревнованиях у боксеров первой категории во многом объясняется относительно быстрым появлением у них психической напряженности. Боксеры второй категории, очевидно, обладают удовлетворительной устойчивостью, и уровень психического напряжения, возникающий у них в соревновательной обстановке, невысок. В наибольшей степени устойчивость присуща боксерам третьей категории, для которых характерно стабильное появление в условиях ответственных соревнований состояния оптимального напряжения, что является одним из факторов достижения наивысших результатов.

Заключение. Анализ данных, полученных в проведенном нами исследовании, позволил сформулировать следующие выводы:

• 1.    Для более эффективной подготовки к соревнованиям во время тренировочного процесса боксеров следует разделять на три категории с учетом их индивидуальных психических реакций на соревновательную обстановку.

• 2.    Для воспитания и развития оптимального уровня психической напряженности в учебнотренировочный процесс необходимо постоянно включать специальные упражнения целенаправленного воздействия, а также использовать средства контроля степени эмоциональной и психической напряженности.

• 3.    Состояние оптимальной психической напряженности следует рассматривать как положительный фактор, при котором имеет место мобилизация психических возможностей боксеров, что, по нашим данным, напрямую влияет на эффективность их соревновательной деятельности.