Взаимосвязь скоростно-силовых способностей у мужчин 18-20 лет, не занимающихся спортом

Введение. Оценивание скоростно-силовых способностей молодежи происходит в рамках комплекса ГТО, балльно-рейтинговой системы по дисциплине «Физическая культура», в спорте в процессе тестирования физической подготовленности. Одним из популярных упражнений для оценки скоростно-силовых способностей является тест «прыжок в длину с места» [7; 9]. Это объясняется высокой надежностью [5] , простотой и отсутствием специфичности [7; 10]. Однако иногда по техническим (отсутствие ямы для прыжков) или медицинским (травма нижних конечностей) причинам возникает необходимость его замены на аналогичное упражнение. В спорте подбор такого упражнения возможен при сравнении результатов соревновательного упражнения со специально-подготовительными [2]. В данном исследовании делается попытка подбора дополнительных тестов скоростно-силовых способностей на основе изучения коэффициентов корреляции некоторых баллистических и прыжковых упражнений.

Материалы и методы исследования. Цель настоящего этапа исследования заключается в выявление у мужчин 18-20 лет, не занимающихся спортом, особенностей взаимосвязи между результатами скоростно-силовых упражнений и подборе тестов на этой основе эквивалентных прыжку в длину.

Процедуры тестирования и обработки полученных данных идентичны и описаны в предыдущей статье, где исследовались взаимосвязи между результатами скоростно-силовых упражнений у девушек. Разница заключалась в единственном упражнение (у мужчин масса набивного мяча при толкании одной рукой от плеча была 3 кг) [8].

Приведем краткое описание контрольных упражнений. Метание мяча двумя ногами выполняется из положения стоя лицом по направлению броска, ноги врозь на ширине плеч на одной линии, мяч (1кг) зажат между стоп. После метания мяча нельзя переступать линию. Прыжок в высоту с места выполняется из положения стоя боком к стене с заранее нанесенными сантиметровыми делениями. Перед прыжком вверх можно выполнить замах и подседание. При выпрыгивании испытуемый касается кончиками пальцев измерительной рулетки. Далее из высоты прыжка вычитают рост в положении стоя, ноги вместе, правая (левая) рука вверх и получают высоту прыжка в сантиметрах. При измерении роста в положении стоя с поднятой вверх рукой нельзя отрывать пятки от пола.

Толкание набивного мяча осуществлялось одной рукой от плеча (другой рукой можно придерживать мяч, стоя лицом по направлению толкания), ноги врозь на одной линии. Можно подключать ноги и выполнять поворот туловища. Показатель правой руки (у правшей) записывался как толкание «сильной» рукой, а показатель левой руки - как толкание «слабой» рукой. Нельзя бросать мяч и выходить за линию-ограничитель после броска.

Метание набивного мяча двумя руками из-за головы из исходного положения сидя (ноги врозь) выполняется лицом по направлению метания. Таз испытуемого находится на линии, от которой производится измерение результата.

Метание набивного мяча двумя руками из-за головы выполняется из исходного положения стоя лицом по направлению метания, ноги врозь, на одной линии. Можно сгибать ноги в коленях. Нельзя выходить за линию броска после его выполнения.

Прыжок в длину с места выполняется из положения стоя лицом по направлению прыжка, ноги на ширине плеч. После замаха и подседания выполняется прыжок. Нельзя допускать заступ за ограничитель, а после выполнения прыжка испытуемый должен занять устойчивое положение и выходить из сектора для прыжков вперед.

Все контрольные упражнения выполнялись после разминки 3 раза. Лучшая из этих попыток записывалась в протокол тестирования.

Результаты исследования. Результаты тестирования студентов СПбГУСЭ (количество испытуемых, тест, среднее значение, стандартное отклонение, коэффициент вариации) представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты выполнения контрольных упражнений студентами СПбГУСЭ (N=20) 18-20 лет

Следующим этапом исследования была оценка тесноты взаимосвязи результатов скоростно-силовых упражнений. Использовался коэффициент корреляции Спирмена, как менее подверженный влиянию неоднородности результатов в выборке.

Более подробно взаимосвязи результатов контрольных упражнений представлены в таблице 2. Жирным шрифтом в таблице выделены результаты баллистических контрольных упражнений и прыжка в длину с места, как наиболее распространенного теста.

Наибольший коэффициент и сильная степень статистической взаимосвязи зафиксированы в упражнениях с симметричными характеристиками движения как по времени, так и по пространственным характеристикам (толкание набивного мяча «сильной» - «слабой» рукой (ρ=0,870). Схожие тенденции функциональной асимметрии прослеживаются в аналогичных упражнениях, но с меньшей массой мяча у девушек (ρ=0,623) [8], а также у детей (r=0,81 ) [4] .

Таблица 2

Взаимосвязь результатов в скоростно-силовых упражнениях у мужчин 18-20 лет

Изменение пространственных и временных характеристик техники двигательных действий, несмотря на схожесть движений, приводит к снижению коэффициента взаимосвязи в корреляционной паре «метание набивного мяча двумя руками из-за головы сидя -метание набивного мяча двумя руками из-за головы стоя» до значения 0,76, а в корреляционной паре «прыжок в длину с места - прыжок в высоту с места» до значения 0,7. Последнее упражнение рекомендуется как альтернатива прыжку в длину с места для оценивания скоростно-силовых способностей при отсутствии в спортивном зале ямы для прыжков в длину. Это обусловлено более щадящими динамическими нагрузками на опорную систему при выполнении теста (больший угол сгибания ног в тазобедренном и коленном суставах в конечной фазе приземления).

В группу упражнений со средней статистической взаимосвязью входят практически все корреляционные пары, где оценивалась сила взаимосвязи прыжковых упражнений и толкания мяча одной рукой. Общей тенденцией для юношей, по сравнению с девушками [9], явились более высокие коэффициенты взаимосвязи практически по всем рассматриваемым корреляционным парам. Положения о достоверной взаимосвязи взрывной силы верхней и нижней частей тела подтверждаются у борцов [1], у юношей 15-16 летнего возраста, не занимающихся спортом [3]. Результат прыжка в длину с места и у юношей, и у девушек [8] больше взаимосвязан с результатом толкания мяча именно «слабой» рукой. Учитывая, что такие различия находятся на уровне тенденции можно рекомендовать толкание набивного мяча «сильной» или «слабой» рукой из положения стоя в качестве альтернативы прыжку в длину с места в случаях необходимости ограничения нагрузки на нижние конечности испытуемых.

Также в группу со средней статистической взаимосвязью входят корреляционные пары, составленные, с одной стороны, из результатов упражнений «метания мяча ногами из положения стоя» а, с другой стороны, прыжковых упражнений. В связи со сложной координационной структурой упражнения «метание мяча ногами стоя», что отражено в высоких коэффициентах вариаций как у мужчин, так и женщин [8], оно не рекомендуется как альтернативный тест скоростно-силовой подготовленности.

В группу упражнений со слабой корреляцией входят все пары, связанные с оценкой взаимосвязи между прыжковыми упражнениями и метанием мяча двумя руками из -за головы из положений стоя или сидя. Низкая корреляция в этих парах скорее отражает силовой потенциал бросков мяча из-за головы и поэтому не рекомендуется в качест- ве замены прыжку в длину с места.

Выводы. Тесная взаимосвязь результатов упражнений «прыжок в высоту с места», «толкание мяча (3 кг) одной рукой из положения стоя» с результатами прыжка в длину с места позволяет рекомендовать их как альтернативные тесты скоростно-силовых способностей у студентов младших курсов, не занимающихся спортом. Перспективы дальнейших исследований могут быть связаны с оценкой силы взаимосвязи между результатами прыжковых упражнений и бросков набивного мяча разной массы, сидя и лежа.