Зависимость спортивной результативности лыжников-гонщиков от подвижности и устойчивости суставного аппарата нижних конечностей

В современном спорте к функциональному состоянию организма спортсмена предъявляются все более высокие требования [1]. Это приводит тренеров к поиску методологических инноваций, учету моментов, на которые ранее обращали мало внимания [3]. Так, в лыжных гонках исследований о зависимости спортивной результативности от подвижности и устойчивости суставного аппарата нижних конечностей очень мало [5], они противоречивы: одни авторы указывают на значимость амплитуды движений нижних конечностей для скорости передвижения лыжника [2], другие, напротив, отмечают, что у лыжников-гонщиков высокой квалификации происходит увеличение площади суставных поверхностей тазобедренного и коленного суставов (т.е. повышается их устойчивость) и одновременно -снижение амплитуды движений в этих суставах [4]. Имеющееся противоречие во взглядах на проблему приводит к необходимости проанализировать влияние упражнений, развивающих подвижность и повышающих устойчивость суставного аппарата нижних конечностей, на спор- тивную результативность лыжников-гонщиков.

Результаты исследования.

Для анализа зависимости спортивной результативности лыжников-гонщиков от подвижности и устойчивости суставного аппарата нижних конечностей были разработаны три комплекса упражнений различной направленности:

• -    на укрепление устойчивости суставного аппарата нижних конечностей (силовая направленность комплекса);

• -    на повышение подвижности суставного аппарата (стретчинг);

• -    комбинированный комплекс.

Исследование проводилось на базе Автономного профессионального образовательного учреждения Ханты-Мансийского автономного округа - Югры «Югорский колледж-интернат олимпийского резерва» г. Ханты-Мансийска, отделения лыжные гонки. В нём приняли участие 24 юноши в возрасте от 16 до 19 лет.

Для оценки зависимости спортивной результативности лыжников-гонщиков от подвижности и устойчивости суставного аппарата нижних конечностей использовали педагогическое наблюдение за спортс- менами в процессе внедрения разработанных комплексов упражнений. Испытуемые были разделены на три группы по 8 человек:

• -    1 группа в учебно-тренировочном процессе использовала преимущественно упражнения силовой направленности,

• -    2 группа использовала преимущественно упражнения стретчинг-направленности,

• -    3 группа - использовала комплекс комбинированных упражнений.

В ходе эксперимента оценивали гониометрические показатели суставов нижних конечностей, скорость передвижения лыжников-гонщиков на коротких и длинных дистанциях, балльно-рейтинговую оценку соревновательной деятельности.

Анализ влияния комплексов упражнений на гониометрические показатели суставов нижних конечностей лыжников-гонщиков.

Исходные показатели гониометрии суставов нижних конечностей между груп- пами испытуемых существенно не различались. После внедрения разработанных комплексов были выявлены изменения амплитуды движений в суставах у всех групп занимающихся, но они имели существенные различия (таблица 1): в 1 группе, использующей упражнения силовой направленности, наблюдалось повышение устойчивости суставного аппарата (амплитуда движений достоверно снизилась в тазобедренном и коленном суставах); во 2 группе, использующей упражнения стрет-чинг-направленности, наблюдалось увеличение подвижности суставного аппарата, достоверное во всех трех суставах; в 3 группе, использующей комбинированный комплекс, наблюдалось достоверное увеличение подвижности тазобедренного сустава, в то время как в коленном и голеностопном суставах произошло некоторое снижение амплитуды движений (на уровне тенденции).

Таблица 1. Оценка подвижности суставов нижних конечностей у лыжников-гонщиков

(M±m) _____________________________________________________________

Группы		1 группа		2 группа		3 группа
		До экспери мента	После эксперимента	До экспери мента	После эксперимента	До экспери мента	После эксперимента
Сгибание ноги при согнутой голени, град.	справа	120 ± 2,9	114 ± 2,1*, **	119,5 ± 0,2	124,5 ± 0,2*	116 ± 8,4	128 ± 2,3*, **
	слева	116 ± 1	111 ± 0,8*, **	120 ± 1,2	123 ±2,9**	110 ± 1,4	116,6 ± 1,9*
Сгибание в коленном суставе	справа	110 ± 0,4	84 ± 0,5*	113 ± 0,7	118,5 ± 0,7*, **	120 ± 2,9	115 ± 1,4
	слева	119 ± 1,4	116 ± 1,4*	120 ± 1,2	125 ±0,5*, **	121 ± 1,4	118 ±1,9
Тыльное сгибание в голеностопном суставе	справа	25 ± 0,9	25 ± 0,6	24 ± 0,5	26,5 ± 0,7*	28 ± 2,9	25 ± 1
	слева	25 ± 1,6	25 ± 1,1	22 ± 1,4	24,5 ± 1,7*	29 ± 1,9	26 ± 1,9

Примечание: * – различия в группах до и после эксперимента, ** – различия между группами достоверны, p<0,05

Анализ влияния комплексов упражнений различной направленности на время прохождения различных дистанций лыжниками-гонщиками.

При анализе скорости передвижения на коротких дистанциях были выявлены существенные различия между группами (таблица 2):

• -    группа лыжников, использующая в учебно-тренировочном процессе преимущественно упражнения силовой направленности, имела более высокие результаты

прохождения коротких дистанций, чем остальные группы (различия достоверны со второй группой);

• -    группа лыжников, использующая преимущественно упражнения стретчинг-направленности, имела наиболее низкие результаты прохождения коротких дистанций, чем остальные группы;

• -    группа лыжников, использующая упражнения комбинированной направленности, имела промежуточные результаты по сравнению с другими группами.

Таблица 2. Анализ прохождения коротких дистанций тремя группами до и после проведения эксперимента (M±m)

№ группы	Комплекс упражнений	Среднее время прохождения дистанций до эксперимента	Среднее время прохождения дистанций после эксперимента
1.	упражнения    силовой направленности	4,01 ± 0,07*	3,45 ± 0,03*
2.	упражнения  стретчинг- направленности	3,58 ± 6,7	3,55 ± 0,05*
3.	комбинированные упражнения	4,02 ± 5,5	3,48 ± 0,04*

Примечание: * – различия достоверны между группами, p<0,05

Анализ скорости передвижения на длинных дистанциях (таблица 3):

• -    1 группа лыжников имела промежуточный результат по сравнению с другими группами;

• -    2 группа имела наиболее низкие результаты прохождения длинных дистанций, чем остальные группы (тенденция);

• -    3 группа имела наиболее высокие результаты прохождения длинных дистанций (различия достоверны с результатами 1 группы).

Таблица 3. Анализ прохождения длинных дистанций тремя группами до и после проведения эксперимента (M±m)

№ группы	Комплекс упражнений	Среднее время прохождения дистанций до эксперимента	Среднее время прохождения дистанций после эксперимента
1.	упражнения    силовой направленности	28,01 ± 25	27,30 ± 0,06*
2.	упражнения  стретчинг- направленности	27,55 ± 30	27:41:00 ± 35
3.	комбинированные упражнения	28,10 ± 27	27,20 ± 0,03*

Примечание: * - различия между группами достоверны, p<0,05

Анализ влияния комплексов упражнений различной направленности на балльно-рейтинговую оценку спортивной дея тельности лыжников-гонщиков (табл. 4):

• -    в первой группе исходный результат промежуточный, после эксперимента – достоверно лучший по сравнению со 2-й группой;

• -    во второй группе – результат исходно был лучшим, после эксперимента стал худшим среди всех групп (p<0,05);

• -    в третьей группе – изначально результат был худшим, в итоге – достоверно лучший по сравнению со 2-й группой.

Таблица 4. Балльно-рейтинговая оценка спортивной деятельности лыжников-гонщиков (M±m)

Группы	1 группа		2 группа		3 группа
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
Сумма балов рейтинга	70±14,3**	100±14,7*	158±10,2**	35±4,2*	68±5,6*	164±15*

Примечание: * – различия в группах до и после эксперимента, ** – различия между группами достоверны, p<0,05

Заключение.

Использование комплексов упражнений различной направленности в тренировоч- ном процессе лыжников-гонщиков повлияло на показатели амплитуды движений в суставах нижних конечностей: у лыжников, использовавших комплекс силовой направленности достоверно ниже амплитуда движений (выше устойчивость) в тазобедренных и коленном суставах; у лыжников, использовавших комплекс упражнений стретчинг-направленности, выше подвижность тазобедренных и коленных суставов (p<0,05); у испытуемых группы, тренировавшей с использованием комби- нированного комплекса, подвижность тазобедренных суставов достоверно выше, амплитуды других суставов имеют проме- жуточные значения.

Использование в тренировочном процессе лыжников-гонщиков комплекса упражнений стретчинг-направленности оказало негативное влияние на скорость передвижения и балльно-рейтинговую оценку, а положительный эффект произвели силовой комплекс для коротких дистанций и комбинированный комплекс для длинных дистанций.