Здоровый образ жизни студента

Khudaygulova A. A. 2nd year student of the Faculty of

Bashkir Turkic Philology.

Khusainova R. R.

2nd year student of the Faculty of Bashkir Turkic Philology.

Bashkir State

University (branch) Sterlitamak city

HEALTHY LIFESTYLE OF A STUDENT

Annotation. The formation of personality, physical and intellectual development of a person occurs mainly in the student years, and therefore it is important to form an idea of a healthy lifestyle among young people during this period.

Здоровье является самым важным составляющим полноценной жизни человека, а значит важно беречь его и прилагать усилия по организации здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни предполагает совокупность принципов поведения, установок и привычек, способствующих улучшению всех процессов жизнедеятельности, укреплению организма и иммунитета, повышению работоспособности и улучшению самочувствия.

Здоровый образ состоит из таких компонентов, как правильно организованный режим дня; двигательная активность; сбалансированное питание; отказ от любых вредных привычек; закаливание и психологическое здоровье. Важное место занимает социальный уровень, где формирование физической культуры как составной части общей культуры личности осуществляется в образовательных учреждениях.

В настоящее время физическая культура является неотъемлемым элементов в процессе обучения студентов. Целью физического воспитания в учебных заведениях выступает формирование физической культуры студента как системного качества личности, неотъемлемого компонента культуры будущего специалиста, способного реализовать ее в учебной, трудовой, социальной и других сферах деятельности.

Стратегической задачей развития физической культуры в России на современном этапе является освоение основных ценностей физической культуры, обеспечивающих формирование физического и нравственного здоровья, интеллектуальной и творческой работоспособности.

Физическая подготовка способствует повышению сопротивляемости организма воздействию различных негативных факторов окружающей среды, обеспечивая необходимую энергетическую базу для поддержания профессиональной работоспособности как в процессе учебы, так и в период адаптации на начальном этапе профессиональной деятельности [3, с.57].

Студенческий возраст является заключительным этапом в становлении и формировании личности, поэтому перед учебными заведениями стоит важная задача: приобщить студентов к систематическим занятиям физическими упражнениями для улучшения их подготовки к профессиональной деятельности, воспитания у них целеустремлённости, стойкости, повышению их работоспособности. Регулярное занятие физической культурой является фактором, развивающим активную жизненную позицию. На ее основе социальная активность переносится на такие сферы жизнедеятельности как учебную, трудовую, социальную и другие [1, c.106].

Физическое воспитание в высшем учебном заведении представляет собой сложный педагогический процесс, целью которого выступает формирование физической культуры личности, способной самостоятельно организовывать и вести здоровый образ жизни. Важен поиск методов организации занятий по физической культуре, которые могли бы действенно обеспечить формирование положительной направленности студентов на занятия физической культурой. Повышение интереса студентов конкретизируется в следующих задачах:

• 1)    укрепление и сохранение здоровья и обеспечение необходимого уровня физической подготовленности с учетом будущей профессии;

• 2)    усвоение комплекса теоретически знаний в области физической культуры, необходимых для правильного полного правильного представления о здоровом образе жизни;

• 3)    повышение умственной работоспособности с помощью физической культуры, снижение напряженного режима обучения;

• 4)    активная пропаганда здорового образа жизни, как среди студентов и учащихся, так и среди населения в целом [2, с.156].

У студентов, регулярно занимающихся физической активностью, повышается работоспособность, воспитывается выдержка и стойкость, наблюдается более высокая эмоциональная устойчивость, появляются престижные цели, достижения которых становится для них обязательным. Они в большей мере собраны, энергичны, коммуникабельны, успешны в работе.

В процессе физической подготовки учащихся чрезвычайно важно сформировать и развить устремления, которые побуждали бы к систематическим занятиям спортом, к достижению наибольших полезных для общества и личности результатов на этом пути.

Одна из серьезных воспитательных задач в процессе занятий физической культурой заключается в том, чтобы обеспечить освоение студентом специальных норм и правил поведения, предусматриваемых «спортивной этикой». В физкультурно-спортивной деятельности и в связи с ней проявляются и формируются многообразные этические отношения:

отношения между преподавателями и студентами, между студентами – членами одного физкультурно-спортивного коллектива и спортивными соперниками из других вузов и т.д. На этой основе осуществляется воспитание физических качеств и способностей, способностей к преодолению специфических трудностей на пути к физическому совершенствованию, сильной воли и других личностных качеств, и свойств «спортивного характера».

Таким образом, студентам необходимо приобретать знания, и умения для формирования устойчивой мотивации к здоровому и спортивному образу жизни. Необходимо активное содействие со стороны образовательных учреждений, для поддержания и развития этого интереса у студентов, разработки новых технологий, направленных на контроль и профилактику состояния здоровья у студентов.