Значение инноваций в области физической культуры и спорта для мотивации к самосовершенствованию физического развития человека

«Спорт - возможный источник самосовершенствования человека», - сказал инициатор организации современных олимпийских игр барон Пьер де Кубертен (Президент Международного олимпийского комитета 1896 -1916. 1919-1925 годов). При этом для поддержания устойчивого интереса к занятию физической культурой спортом, сами эти важнейшие направления развития человека должны постоянно раз- виваться, быть актуальными современному обществу, использовать достижения науки и техники. Исходя из этого, можно утверждать, что задача инноваций в спортивной сфере состоит в том, чтобы привитьразноплановым социальным, возрастным, гендерным группам осознание значения спорта в жизни каждого человека, возмож-ности улучшения спортивной формы, не взирая на прожитые годы и отсутствие спортивного опыта, укрепление мотивации к самосовершенствованию.

Использование спортивных инноваций, с целью стимулирования личности к занятию физической подготовкой, как никогда актуально в настоящее время, ввиду того, что у современной молодежипоявилась тенденция ставить свое физическое развитие на второй план, отдавая приоритет в выборе времяпрепровождения своего досугапросмотру телевизора, компьютерным играм, общению в социальных сетях. «Сидячий» образ жизни неминуемо оказывает негативное воздействие на их здоровье:

• -    отсутствие физических и кардионагрузок понижает тонус стенок сосудов;

• -    страдает позвоночник, ведь, в сидячем положении нагрузка на него увеличивается в разы больше, по сравнению с тем, когда мы стоим или ходим;

• -    ухудшается кровообращение, это преследует головокружение, быструю утомляемость и т. д.;

• -    мышцы теряют свой тонус и эластичность;

• -    происходит нарушение обмена веществ в виду малой активности деятельности человека.

Обеспокоенность таким состоянием дел в системе физвоспитания детей и подростков высказал президент Российской Федерации В. В. Путин, приведя данные согласно которым: «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорнодвигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы по физической подготовке военнослужащих». При этом Владимир Владимирович подчеркнул, что физической культурой должны заниматься без исключения всеобучаю-щиеся, а не проводить занятия, сидя на лавках. Заниматься должны и те, у кого есть ограничения по здоровью, их не стоит освобождать от занятий, а необходимо разрабатывать специальные программы для них.

Привитиеинтереса к занятиям физической подготовкой и спорту у подрастающего поколения является приоритетом педагога во всех институтах социализации личности - детском саду, школе, образовательных учреждениях высшего и среднего профессионального образования. Но не стоит забывать, что очень многое зависит в привитии в жизнь спорта с раннего возраста родителями, их задача личным примером демонстрировать важность занятий физической культурой. На основании данных социологического опроса о систематичности занятия спортом разных категорий и групп населения в зависимости от возраста Всероссийского центра изучения общественного мнения совместно с Федеральным научным центром физической культуры и спортамы можем сделать вывод, что, в возрасте 6-12 лет максимальное количество респондентов ответили о занятиях спортом, в основном, данный интерес, мотивацию и желание вызываютродители, которые активно записывают детей в спортивные секции (иногда сразу в несколько), посещают с ними спортивные празд-ники и соревнования, водят на тренировки, а чем старше и самостоятельнее становятся дети, тем чаще они ставят спорт на второй план, и отдают предпочтения гаджетам. Так, среди опрошенных в возрасте:

• -   3-5 лет спортом занимаются – 50%;

• -   6-12 лет спортом занимаются – 67%;

• -   13-29 лет спортом занимаются – 41%;

• -   30-59 лет спортом занимаются – 36%;

• -    старше 60 лет спортом занимаются – 27%.

Кроме этого, по данным тех же исследований большинство россиян декларируют, что они занимаются физической подготовкой и спортом, но о систематич-ности таких занятий говорят намного меньше респондентов, так систематично зани-маются спортом – 70%; а не систематично, соответственно – 30%.

Среди причин, по которым граждане игнорируют занятие спортом, либо редко занимаются физической культурой также можно выделить:

• -    отсутствие секций в районе их непосредственного проживания;

• -    отсутствие времени на дорогу к спортзалам и обратно;

• -    нехватка времени для тренировки при наличии большого количества бытовых трудностей;

• -    проблемы со здоровьем;

• -    отсутствие желания и мотивации;

• -    нехватка денежных средств на оплату посещения фитнес центров, индивидуальные тренировки, качественную спортивную экипировку;

• -    чувство стыда за свою ненадлежащую спортивную форму и отсутствие спортивных навыков.

Для нейтрализации этих причин в нашу жизнь приходят инновации в области спорта, в воспитании и самовоспитании человека. Сначала обратимся к понятиям. Так что же такое инновации? Инновация – внедряемое или уже внедренное нов-шество, которое обеспечивает увеличение результативности, продуктивности про-цессов и/или улучшение качества деятельности или ее результатов. А инновацион-ность – присутствие новых, оригинальных авторских идей, методов, приемов и спо-собов относительно имеющегося базиса. Развитие мотивации и образованности в современном обществе происходит, как раз, за счет инновационного подхода к данному вопросу.

Так информационные технологии набирают все большие обороты в современном обществе, в виртуальном пространстве люди проводят часами, через него у людей формируются взгляды, представления, желания, которые оказывает огромное воздействие на социализацию человека в обществе. Отличительной чертой интернета является - интерактивность, т. е. возможность осуществления обратной взаимосвязи людей. Именно благодаря этому он становится все более мощным средством воздействия на молодежь, мотивацией к физической активности [1, с. 165]. В нашем случае, именно через него пытаются «достучаться» до современного общества, рассказать о необходимости занятия физической культурой и спортом. Поэтому количество спортивных групп, сообществ, сайтов в последнее время достаточно велико, эта тема стала более популяризована. В любой социальной сети мы видим как множество рекламыо предложении индивидуальных программ для занятия спортом, так и совершенно новый феномен – спортивное (фитнес) блогерство, направленное на пропаганду на своих страницах здорового образа жизни. Блогер – человек, ведущий страницу в социальной сети, записывающий видео для своей аудитории, на какую-то тематику.

В качестве примера, можно назватьследующих личностей ведущих спортивный блог, либо Youtube канал:

• -    Уитни Симмонс

Ведет, посвященный здоровому образу жизни, правильному питанию и спорту. На ее канал подписано около 2 миллионов человек. Здесь можно найти отдельные упражнения и целые комплексы тренировок на разные группы мышц, которые можно выполнять в домашних условиях без всякого инвентаря. Также на ее канале можно найти полезные видео о самых распространенных ошибках, которые делают новички в фитнесе.

• -    Никита Серов

На страницу Никиты Серова подписано 1,5 миллиона человек. Никита позиционирует себя как персонального онлайн-тренера и спортивного диетолога. Он составляет индивидуальные программы и планы питания для мужчин и женщин, показывает эффективные упражнения для проработки разных групп мышц тела.

• -    Татьяна Федорищева

Вдохновляет тысячи девушек на спортивные подвиги, и неслучайно так популярен именно ее блог – Татьяна не понаслышке знает, что такое бороться с лишним весом и в итоге выиграть эту войну. Сейчас трудно поверить, что эта сексуальная и подкачанная девушка была когда-то далека от совершенства. Федорищева похудела, привела мышцы в тонус, после чего захотела научить и других людей любить себя, правильно питаться и вести активный образ жизни.

На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни – блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели.

• -    Анна Косова

Бегает уже 14 лет, за плечами Анны более 30 различных забегов из них трейл на 100 миль, восхождение на Эльбрус и Монблан. Параллельно Аня ведет блог, где можно найти много обзоров на часы, одежду, кроссовки, отчеты забегов, советы начинающим бегунам, подборки упражнений и много мотивации.

Эти люди и многие другие оказывают колоссальное влияние на сознание людей, смотря на них, они вдохновляются, кто-то красивым телом, кто-то крепким здоровьем, и это мотивирует их заняться спортом. Ведь смотря на них, люди понимают, что ничего не может помешать на пути к крепкому здоровью и красивому телу. Ни отсутствие секций в районе, ни нехватка денежных средств, ведь можно заниматься дома; ни нехватка времени, ведь при желании его можно найти всегда; ни проблемы со здоровьем, ведь тренировки подбираются индивидуально; ни чувство стыда, ведь к желаемому результату можно прийти не только в залах, но и в домашних условиях.

Помимо этого, появились технологические инновации, которые помогают заниматься физической культурой и спортом. К ним можно отнести:

• -    современную и в то же время удобную одежду, с функциональными особенностями необходимыми конкретному виду спорта [2, с. 33];

• -    различные технические приспособления, которые помогают отслеживать и контролировать физическое состояние и достижения в тренировках. С помощью системы датчиков и микропроцессора спортивная электроника может контролировать многие показатели физического состояния человека: силу воздействия на тело, электрические импульсы от сердца и нервной системы, кровяное давление, ритм ходьбы или бега, нагрузку на суставы и многое другое.

Одними из наиболее распространенных инноваций в сфере спорта являются:

• •    ReconJet. ReconJet - спортивные очки. Данные очки нужны для занятий на воздухе, на них имеется камера, которая дает возможность делать записи в высоком качестве. Они отслеживают географического положение и положение в простран-стве имеются встроенные датчики GPS, акселерометр, гироскоп и магнитометр. А для соединения со смартфоном или другими устройствами используется Bluetooth 4.0, ANT+ и Wi-Fi. И все это находится в устройстве весом всего 30 г. Очки используются в основном в процессе тренировок и езды на велосипеде. Обычно выводится на экран скорость движения, сердечный ритм, нагрузку спереди и в центре. На другом экране время движения и пройденное расстояние.

• •    iPodNano – плеер для спортсменов; отслеживает статистику выполнения целого ряда спортивных упражнений, поэтому

Вы сможете контролировать результаты своих тренировок и следить за достижением поставленных целей. Используйте iTunes, чтобы загрузить все свои данные о количестве пройденных шагов и результаты тренировки, где можно поставить перед собой цель, бросить вызов друзьям и следить за своими достижениями.

• •    miCoachSmartBall – «умный» футбольный мяч. Сенсоры считывают каждое дви-жение мяча, поэтому могут определить силу удара, траекторию полета, силу вращения, а также качество исполнения штрафных и прочих ударов. Специальное приложение выводит на экран компьютерного устройства все данные о работе футболиста с мячом. Теперь футбольный мяч может подсказать, в какую именно свою область лучше сосредоточить силу удара, чтобы достичь желаемой цели.

• •    разнообразные спортивные приложения, например:

• -    Strava - совмещает функции дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava можно не просто записать свою активность, но и сопроводить ее фотографиями, а затем получать за нее зачеты и комментарии от подписчиков. В нем будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку. Там вы можете добавить личные параметры такие как рост и вес, чтобы приложение могло более точно анализировать ваши занятия. Присутствует опция «Задачи», распростра-няющуюся на бег и велосипед. Например, задача Run Climbing Challenge предлагает всем

  бегунам в течение месяца набрать 2000 метров высоты. Есть также миссии, нацеливающие спортсменов пробежать в этом месяце полумарафон или же провести длинный заезд на 100 км. Все участники, выполнившие задачу, получают виртуальный значок победителя. В ходе соревнования можно отслеживать свою позицию глобально – среди всех пользователей, присоединившихся к челленджу, – а также с выборкой: среди подписок, по стране, по клубу, по весу, возрасту. Также, приложение будет «напоминать о себе» оповещениями.

• -    Тренировки для дома — это программы тренировок на каждый день для всех основных групп мышцы. Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете накачать мышцы и улучшить форму, даже не выбираясь в тренажерный зал. Вам не нужны тренеры и оборудование – все упражнения выполняются с собственным весом. В приложении есть тренировки для пресса, груди, ног, рук и всего тела. Все программы разработаны экспертами. Ни для одной из них не нужно оборудование, то есть вы можете не ходить в общественный спортивный зал, а тренироваться в любом помещении своего жилья. Тренировки занимают всего несколько минут, но они приведут вас, при должном старании, в хорошую спортивную форму.

Таким образом, мы пришли к выводу, что спорт играет важную роль вжизни человека, и что бы поддерживать интерес масс к данному виду деятельности существует необходимость не приводить его к «застою», а постоянно внедрять что-то новое. Так мы рассмотрели много инноваций, которые пришли к нам, чтобы облег-чить занятие спортом, привить интерес к нему, сократить время на поездки в фитнес клубы и денежные средства на личных тренеров, все это мы можем делать прямо у себя дома, без специализированного оборудования, стеснения и такдалее. Так же с данными инновациями занятия спортом стали гораздо проще и интереснее, новые технологии считывают наши физические показатели, напоминают о тренировках, подсчитывают достижения и многое другое.