Адаптации к физической нагрузке лиц пожилого возраста с использованием дозированной ходьбы
Автор: Мещеряков Алексей Викторович, Сарсания Сергей Константинович, Коникова Анна Александровна, Кодратов Владимир Николаевич
Журнал: Поволжский педагогический поиск @journal-ppp-ulspu
Рубрика: Долголетие как объект научных исследований
Статья в выпуске: 1 (31), 2020 года.
Бесплатный доступ
Существенные коррективы в возрастную динамику двигательных качеств вносят занятия физической культурой, которые отодвигают наступление инволюционных процессов. В статье предложена методика оздоровительной ходьбы в условиях санатория-профилактория для людей пожилого возраста, имеющих различный уровень физической активности. Процесс регулирования двигательной активности и учёт объёма локомоций в процессе повседневной деятельности отдыхающих контролировался с помощью шагомеров. Авторы приходят к выводу, что разработанная ими методика регулирования двигательной активности отдыхающих способствует существенному увеличению объёма выполняемых локомоций, улучшению самочувствия, активности, настроения, усилению интереса к физкультурной деятельности, положительной коррекции функционального состояния, повышению общего уровня соматического здоровья. Предложена программа самостоятельных занятий по окончании курса санаторно-курортного лечения.
Активность, адаптация, оздоровительная ходьба, методика занятий, здоровое долголетие, пожилой возраст, интерес к занятиям физической культурой, соматическое здоровье, санаторный отдых, методика регулирования двигательной активности, физическая активность пожилых
Короткий адрес: https://sciup.org/142224378
IDR: 142224378 | DOI: 10.33065/2307-1052-2020-1-31-50-57
Список литературы Адаптации к физической нагрузке лиц пожилого возраста с использованием дозированной ходьбы
- Иващенко Л. Я., Благий А. Л., Усачев Ю. А. Программирование занятий оздоровительным фитнесом. К.: Наук. свiт, 2008. 198 с.
- Могендович М. Р. Рефлекторное взаимодействие локомоторной и висцеральной систем. Л.: Медгиз, 1957. 434 с.
- Тимошина И. Н., Назаренко Л. Д., Мещеряков А. В. Активная двигательная деятельность - условие укрепления здоровья и продолжительности жизни. // Теория и практика физической культуры. 2020. № 2 (980). С. 18 - 20.
- Тимушкин А. В. Физиология физического воспитания и спорта. Учебное пособие. Балашовский институт СГУ имени Н. Г. Чернышевского, 2013. [Электронный ресурс]. URL: http://zazdoc.ru/docs/2800/index- 1611951.html?page=7 (дата обращения 28.12.2019).
- Дерябина Г. И. Физиологические основы адаптации организма человека к физическим нагрузкам. Учебно- методическое пособие. Тамбов: Изд-во ТГУ им. Г. Р. Державина, 2009. [Электронный ресурс]. URL: http:// userdocs.ru/biolog/65332/index.html?page=8#1671209 (дата обращения 28.12.2019).
