Анализ функционального состояния кардиореспираторной системы организма при нагрузках туристического похода

Туризм следует считать эффективным средством борьбы с гиподинамией, профилактикой вредных привычек и воспитанием положительного отношения к своему здоровью [1].

Одним из направлений предупреждения заболеваний и реализации генетически запрограммированного долголетия граждан государства в условиях сегодняшнего дня есть увеличение функциональных резервов адаптации организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Адаптация ― одно из наиболее действенных средств, помогающих выжить и сберечь здоровье в условиях выраженной гиподинамии. Гиподинамии на сегодняшний день можно противопоставить регулярные дозированные физические нагрузки, сближение с природой, смену негативных эмоций на положительные эмоции [5]. Путешествия активным способом: пешком, на лыжах, на велосипеде, на байдарках ― есть важный стимулятор улучшения здоровья. В результате занятий активным туризмом повышается уровень выносливости, производительность любой деятельности, активизируются механизмы протекания восстановительных процессов, возрастают резервы кислородообеспечивающих систем, терморегуляции, а также систем нейрогуморальной регуляции функций, что положительно проявляется на состоянии психики туристов. Активные систематические путешествия являются хорошей профилактикой многих заболеваний [4].

Целью исследования является анализ влияния занятий пешим туризмом и оздоровительного многодневного туристического похода на динамику функ- ционального состояния студентов Факультета физической культуры спорта и туризма Бурятского государственного университета. Для достижения вышеуказанной цели нами был проведен педагогический эксперимент, который заключается в комплексном обследовании двух групп студентов, одна из которых (экспериментальная) после подготовительного периода приняла участие в многодневном походе (восхождение на Мунку-Сардык). В начале и по окончании эксперимента было проведено тестирование.

Анализ полученных в результате исследований данных дает основание утверждать о существенном влиянии физических нагрузок туристического похода на функциональное состояние кардиореспираторной системы испытуемых экспериментальной группы. Так, если уровень частоты сердечных сокращений (ЧСС) испытуемых контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента отличался на 1,5%, то после подготовительной части учебно-тренировочных занятий и похода эта разница составляла уже 4,9%. Важно отметить, что формирование функциональных эффектов адаптации системы кровообращения к предложенным нами студентам нагрузкам произошло, как за счет ЧСС, так и за счет систолического объема крови (СОК). Показатель СОК у туристов после эксперимента увеличился на 5,3%. Таким образом, увеличение минутного объема крови после туристического похода на 3,7% состоялось за счет ЧСС, и на 5,3% ― за счет СОК.

После физических нагрузок туристического похода статистически достоверно (Р<0,05) у исследуемых экспериментальной группы увеличился показатель коэффициента выносливости на 13,7%. В контрольной группе этот показатель увеличился только на 6,5%.

Важным показателем адаптации функциональных систем организма человека к физическим нагрузкам есть реакция организма на дозированные нагрузки. Проведенные нами в этом аспекте исследования с использованием теста Руфье показали, что уровень адаптации испытуемых контрольной и экспериментальной групп к физическим нагрузкам почти не отличался между собой (1,1% разницы). После выполнения студентами предложенной программы тренировочных групп выросла на 11%, контрольной на ― 2,2%.

Существенные изменения в процессе подготовки к походу и участия в нем произошли и в дыхательной системе исследуемых студентов. Так, уровень теста Штанге (задержание дыхания на вдохе) у учеников контрольной и экспериментальной групп до эксперимента составлял соответственно 47,2+2,0 и 47,3+2,1 (разница 0,1%); за тестом Генчи –21,3+1,0 и 21,8+1,1 (разница 2,3%). После выполнения нагрузки величина теста Штанге у туристов экспериментальной группы возросла на 12,4% (Р<0,05), теста Генчи ― на 11,0% (Р<0,05). У испытуемых контрольной группы аэробные возможности энергообеспечения деятельности на протяжении исследования изменились несущественно (на 1,1 и на 2,2% соответственно).

Вышеизложенный анализ результатов изменения функционального состояния дыхательной системы и кровообращения испытуемых на нагрузки подготовительной части и многодневного туристического похода, дает осно- вание сделать такие выводы, что:

• 1)    из использованных в эксперименте тестов оценки функционального состояния дыхательной системы и системы кровообращения студентов наиболее информативными оказались показателями коэффициента выносливости, теста Штанге, теста Генчи и жизненного показателя;

• 2)    выполнение испытуемыми запрограммированных в эксперименте тренировочных нагрузок обусловило существенные изменения кардиореспира-торной системы туристов ― систематически достоверно увеличение КВ, теста Штанге, теста Генчи и жизненного показателя.