Анализ и совершенствование подготовки юных боксеров

Введение. Развитие физических и воспитание волевых качеств характера взаимосвязаны. Воля, как и мышцы, развивается только в процессе проявления двигательной деятельности в результате преодоления объективных и субъективных трудностей. Для технической, тактической и психологической подготовки юных боксеров в тренировочных занятиях постоянно проводятся учебные бои. В начальном этапе подготовки и в тренировочных поединках юные боксеры из-за низкого уровня технической, тактической и психологической подготовок испытывают страх и иногда могут, получит серьёзные травмы биозвеньев опорно-двигательного аппарата. Страх и получения различных травм вполне реально, так как сила удара боксера достигает значительной величины.

Цель и задачи исследования. Совершенствовать тренировочные занятия юных боксеров. Задачей исследования является подбор комплекс двигательных спортивных игр на основе подобия биомеханических цепей двигательной деятельности боксера и двигательной спортивной игры.

Результаты исследования и их обсуждение. Если рассматривать удар боксера во времени, то взаимодействие длится очень короткое время - от десятитысячных (мгновенные квазиупругие удары), до десятых долей секунды (неупругие удары). Однако основной мерой ударного взаимодействия является не сила, а ударный импульс [1,2,3]. Импульс (количество движения) векторная физическая величина, являющаяся мерой механического движения тела. В классической механике импульс тела равен произведению массы м этого тела на его скорость в, направление импульса совпадает с направлением вектора скорости:

p = m • v

Рис. 1. Кривая развития силы удара во времени [1]

Удар в боксерской перчатке вызывает больший импульс мешка 53.73±15.35 Нс если учесть что удар боксера длится всего сотые доля секунды (см. Рис.1) то сила удара достигает до 400-500 Н. Поэтому во избежание серьёзных травм юных боксеров во время учебных поединках и одновременно наращивать уровень их технической, тактической и психологической подготовки в тренировочных занятиях в место учебных боев целесообразно использовать спортивные игры[4,5]. И при этом эффективность спортивной игры для развития уровня технической, тактической и психологической подготовки юного боксера в значительной степени определяется подобием биокинематических цепей движений боксера и участника спортивной игры[6,7].

Если посмотреть на кинематическую структуру тела человека, то легко представить оси вращения и точки опоры при нанесении ударов. Участие нижней части тела боксера в механике ударов происходит по следующей кинематической цепи с тремя суставами: стопа-голень-бедро. Эта кинематическая цепь, передавая поступательное движение туловищу, способствует ускорению вращения таза. При опоре на левую ногу вращение происходит вокруг вертикальной оси, проходящей через левую стопу и левый тазобедренный сустав; при опоре на правую ногу - вращение происходит вокруг оси, проходящей через правую стопу и правый тазобедренный сустав[8,9]. Диагональная ось вращения при опоре на левую стопу проходит через левую стопу и правый тазобедренный сустав; при опоре на правую стопу-через правую стопу и левый тазобедренный сустав. От кинематической цепи стопа-голень-бедро движение передается в следующую цепь с тремя суставами: плечо-предплечье-кисть. Звенья пояса верхней конечности подвижны, например, одна половина пояса может производить движения независимо от другой (правая от левого или левая от правого). При нанесении ударов усилия - передаются от стопы на голень и бедро, затем на таз, туловище к поясу верхней конечности и от него на ударную часть кисти[9,11]. Таким образом, начиная с первого момента ударного действия (от толчка стопой) и до заключительного (действия ударной части кисти), сила и скорость как бы нарастают в каждой цепи. Чем меньше мышцы, тем быстрей они могут сокращаться, но вместе с тем они должны быть достаточно сильными, чтобы поддержать поступательный эффект крупных мышц и ускорить действие, т. е. увеличить силу удара. При этом модель опорно-двигательного аппарата, то есть исполнительного механизма всех сложных движений боксера состоит из элементов «звено—сустав—мышца» отражает последовательность соединенных звеньев тела, которые передают все генерируемые силы от точки их приложения до точки опоры тела.

На рис.2 изображена кинематическая цепь для случая, когда человек пытается нанести удар снизу или сверху руками, стоя на поверхности. Силы кистей рук могут быть направлены в горизонтальном или вертикальном направлении [12,13]. Они создают моменты относительно сустава запястья. Эти моменты должны передаваться через локоть (1), плечо (2) и вдоль шейного (3), грудного (4) и поясничного (5) отделов позвоночника. Затем момент передается бедренный (6), коленный (7) и лодыжечный (8) суставы и, наконец, встречается со своим противодействием у стопы (9), где он может снова быть разложен на горизонтальную силу и вертикальную силы с соответствующими плечами рычагов. В этой цепи самое слабое звено определяет величину силы или момента, которые могут быть переданы наружу.

Рис. 2. Кинематическая цепь человека при нанесении удара руками снизу или сверху, стоя на поверхности

Если, например, геометрия приложения усилий у плеча будет неподходящей, то момент, который может здесь создаваться, будет лимитирующим для всей системы. Или если поясничный отдел позвоночника сможет переносить только ограниченное напряжение, то эта область составит слабое звено в общей цепи. Наконец, коэффициент трения определяют способность всей системы передавать силу или момент кистям рук. Основу вычислительного анализа для этой системы дает ряд уравнений [10,11,12]:

H x + P x = 0

Н y + Р y = ⁰

Н + Р, = 0

zz

T A-T =0     T A-T =0      T A-T =0

Hxz ⁺ Pxz             T Hyz ^{+ T}Pyz               T Hxy ⁺ T Pxy

Сила трения с учетом коэффициента трения определяется следующей формулой [12,13]:

P x = ^ • P z     Ц <  1

По результатам выше приведенного анализа биомеханической цепи и с учетом биодинамики нанесения ударов боксера можно выбрать спортивные игры для развития уровня технической, тактической и психологической подготовки в тренировочных занятиях [13,14]. И при этом целесообразность и эффективность использовать спортивной игры для развития уровня технической, тактической и психологической подготовки юного боксера определяется подобием биомеханических цепей движений боксера и участника спортивной игры[15]. Например, при наклоне туловища в стороны главную работу выполняет наружная косая мышца живота, но если это уклон в сторону с небольшим уклоном вперед, то подключается и прямая мышца живота; наклон туловища в сторону может сочетаться с небольшим уклоном назад, в таком случае подключаются поперечно-остистая и короткие межостистые мышцы. Мышцы, сокращаясь в разной последовательности и сочетании, приводят в движение отдельные части (конечности, туловище) тела. При частом повторении одних и тех же движений мышцы совершенствуются качественно, движения делаются быстрыми и точными.

Выводы . Результаты анализа показывают, что биомеханические цепи опорнодвигательного аппарата, то есть исполнительного механизма всех сложных движений боксера и участников различных спортивных игр имеют исключительное подобие. И при спортивных играх у участников игры эффективно развиваются все двигательные качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Кроме этих качеств еще дополнительно развиваются устойчивость равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, ритмичность, прыгучесть, мягкость движений, координация. И главное, в начальном этапе подготовки и в тренировочных поединках юные боксеры без испытания страха и не получая серьёзные травмы биозвеньев опорно-двигательного аппарата эффективно повышают уровень технической, тактической и психологической подготовки.