Анализ изменения показателей кардиореспираторной системы и физической подготовленности футболистов 9-10 лет в процессе самостоятельных занятий в условиях пандемии

V.V. Cherkasov, , N.N. Pestryakov, , Tyumen State University, Tyumen, Russia

Введение. В системе физического воспитания одним из факторов, обеспечивающих развитие и поддержание жизнедеятельности организма, является организация целенаправленной двигательной активности. По данным исследований, оптимальный объем нагрузки с помощью физических упражнений позволяет повысить академическую и когнитивную успеваемости, психическое благополучие и качество жизни школьников, способствует формированию опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной и функциональной систем организма [5, 14–16].

Наиболее высокие показатели двигательной активности достигаются при выполнении физических упражнений в форме коллективной игровой деятельности, которая в силу своей эмоциональности пользуется большой популярностью у детей различных возрастных групп, что способствует их привлече- нию к регулярным занятиям в спортивных секциях. Использование спортивных игр в качестве средств физического воспитания за счет высоких и максимальных уровней режимов двигательной активности обеспечивает комплексное развитие физических способностей и морфофункциональных систем организма [13].

В процессе занятий физической культурой и спортом достижение адаптационного эффекта обеспечивается за счет непрерывного и поступательного увеличения тренировочных воздействий. Прекращение или резкое снижение физической нагрузки может привести к запуску в организме процессов дезадаптации [6].

Между тем по причине вспышки пандемии коронавирусной инфекции (COVID-19) весной 2020 года повсеместно были введены меры социального дистанцирования и режима самоизоляции, что привело к значительному сокращению всех проявлений двигательной активности и, как следствие, ухудшению физического и психического здоровья [9, 10].

Ограничительные меры в использовании спортивных сооружений и проведении организованных форм занятий физическими упражнениями обусловили необходимость поиска эффективных средств, методов и форм организации процесса физического воспитания и спортивной подготовки в сложившихся условиях пандемии. Так, введение дистанционного формата обучения в учебных заведениях потребовало разработки видеоматериалов для онлайн-уроков, индивидуальных программ физической подготовки, дистанционной системы организации контроля. Образовательный компонент учебной программы (обучение и совершенствование двигательных действий) был замещен средствами физической подготовки [7, 11].

Для обеспечения процесса спортивной подготовки специалистами разработаны технологии организации учебно-тренировочных занятий в дистанционном режиме с использованием информационных платформ [4]; апробированы комплексы физической подготовки, способствующие в отсутствии сложного оборудования и специальных мест для занятий развитию отдельных физических качеств в ограниченных условиях жилища [1, 3, 8].

Таким образом, в сфере физического воспитания и спортивной подготовки накоплен определенный опыт по организации самостоятельных занятий в условиях пандемии. Между тем в публикациях пока недостаточно представлено данных о влиянии занятий физическими упражнениями в режиме самоизоляции на функциональные показатели организма и показатели физической подготовленности.

Цель исследования: на основе контроля результатов физической подготовки провести анализ изменений показателей кардиореспи-раторной системы и физической подготовленности футболистов 9–10 лет в период самоизоляции.

Материалы и методы. В исследовании приняли участие 18 мальчиков 9–10 лет, занимающихся в школьной секции футбола на базе общеобразовательной школы с. Полноват Белоярского района ХМАО-Югра. Все дети отнесены к основной медицинской группе и не имеют противопоказаний к занятиям физическими упражнениями.

Исходное тестирование состоялось в феврале 2020 года; основной этап исследования был проведен в марте – апреле 2020 года в условиях карантинных мер. До периода самоизоляции занятия в секции проводились 3 раза в неделю по 90 минут в соответствии с программным материалом по футболу для группы начальной подготовки первого года обучения. В период с 20.03.2020 года по 20.04.2020 года использовались только формы самостоятельных занятий: ежедневная утренняя гимнастика и самостоятельная тренировка. В качестве показателей физической подготовленности применялись контрольные упражнения, включенные в нормы второй ступени ВФСК ГТО. Для оценки состояния кардиореспираторной системы были выбраны функциональные пробы: проба Руфье (работоспособность сердечной мышцы при физической нагрузке), пробы Штанге и Генчи (устойчивость организма к гипоксии). Математико-статистическая обработка результатов исследования осуществлялась с использованием t-критерия Стьюдента и метода ранговой корреляции Спирмена.

Результаты исследования. В рамках проведенного исследования для самостоятельных занятий юных футболистов 9–10 лет на период самоизоляции были разработаны комплексы упражнений общей физической подготовки. Так, в структуре недельного микроцикла для развития ловкости использовались упражнения на координационной лестнице; уровень развития скоростных способностей поддерживался с помощью упражнений, выполняемых с максимальной частотой движений (бег в упоре; смена положения ног в выпаде (разножка); бег на месте с высоким подниманием бедра). Для развития скоростно-силовых способностей планировались прыжки на скакалке, Джампинг-джек, плиометрические упражнения (выпрыгивание вверх с доставанием ориентира, запрыгивание на опору, спрыгивание с опоры на две ноги с отскоком). В ежедневные занятия включались упражнения на силовую выносливость (берпи, приседания, отжимание, подъем туловища и ног из положения лежа), комплексы упражнений для развития активной гибкости.

Результаты мониторинга физической подготовленности за время исследования представлены в табл. 1.

Наиболее существенные изменения на достоверном уровне (p < 0,01) отмечены в тесте «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа», где показатели силовой выносливости испытуемых в среднем улучшились на 22,6 %. В тесте на гибкость средний прирост резуль- татов составил 20 %, в том числе: показатели у 11 футболистов (61,1 %) выросли на 30 % (1 см); у 6 (33,3 %) – сохранились на прежнем уровне; у одного человека (5,6 %) – снизились на 30 % (1 см). В тесте «Поднимание туловища из положения лёжа на спине» положительный прирост от 3,5 % до 7 % (1–2 подъема) зафиксирован у 16 футболистов (88,9 %); у двух испытуемых результат снизился на 7 %. В среднем прирост показателя составил 2,7 %. Также положительный прирост на 1,4 % выявлен в тесте «Прыжок в длину с места», где у двух (11,1 %) испытуемых результат не изменился, а у 16 (88,9 %) вырос от 1 см (0,7 %) до 3 см (2,2 %).

В остальных тестах изменения менее позитивны. В беге на 1000 м средний результат ухудшился на 5 %: минимальное снижение составило 2,7 % (11 с), максимальное – 6,5 % (25 с). В челночном беге 3×10 м снижение показателей от 1 до 2 секунд (1,1–2,3 %) отмечено у 13 (72,2 %) испытуемых; у 5 (27,8 %) футболистов результаты остались на прежнем уровне. В целом по сравнению с исходным тестированием средний показатель теста снизился на 1 %. В беге на 30 м среднее снижение результатов составило 3 %. Исходный уровень остался у двух (11,1 %) испытуемых;

у 6 (33,3 %) человек показатель снизился на 1,7 % (1 с); у 8 (44,4 %) – на 3,2 % (2 с); у двух (11,1 %) – на 5,4 % (3 с).

Результаты функциональной диагностики на этапах исследования представлены в табл. 2.

В пробе Руфье у 38,9 % (7) футболистов результат теста улучшился в среднем на 5,5 %; исходные значения показателей работоспособности сердечной мышцы сохранились у 11,1 % (2) испытуемых; у оставшихся 50 % – результаты снизились на 9,5 %. В пробе Генчи снижение показателей от 3 до 6 % (1–2 с) было выявлено у 9 человек (50 %); у 3 (16,7 %) – остался прежний уровень, у 6 (33,3 %) результат улучшился на 1 секунду (3 %). В пробе Штанге у 7 (38,9 %) испытуемых результат снизился от 3 % до 6 % (1–2 с); у 11 (61,1 %) повысился от 3 % до 10 % (1–3 с). В целом, среднее значение пробы Руфье ухудшилось на 0,7 %; пробы Генчи – на 0,9 %; в пробе Штанге показатель вырос на 0,6 %. Во всех показателях уровень различий не достоверен (P > 0,05), что может свидетельствовать об отсутствии существенных изменений.

Для определения взаимосвязи между функциональными показателями и результатами физической подготовленности был проведен корреляционный анализ (табл. 3).

Таблица 1

Table 1

Изменение показателей физической подготовленности футболистов 9–10 лет до и после исследования (M ± m)

Physical fitness of football players before and after the study (M ± m)

Тесты / Tests	Статистические показатели / Statistical parameters
	До / Before	После / After	t	P
Бег 30 м (с) / 30 m run (s)	6,04 ± 0,1	6,22 ± 0,08	0,7	> 0,05
Челночный бег 3×10 м (с) / Shuttle run 3×10 m (s)	9,14 ± 0,15	9,23 ± 0,13	0,7	> 0,05
Бег 1000 м (с) / 1000 m run (s)	368,5 ± 7,40	386,8 ± 7,36	1,9	> 0,05
Прыжок в длину с места (см) Standing long jump (cm)	130,9 ± 1,14	132,7 ± 1,07	1,8	> 0,05
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа (кол-во раз) Push ups	11,5 ± 1,80	14,1 ± 1,66	3,3	< 0,01
Подъем туловища / Sit ups	30 ± 1,06	30,8 ± 1,2	0,5	> 0,05
Наклон туловища / Forward bend	2,5 ± 0,27	3,0 ± 0,22	1,5	> 0,05

Таблица 2

Table 2

Изменение показателей кардиореспираторной системы футболистов 9–10 лет до и после исследования (M ± m)

Cardiorespiratory performance of football players before and after the study (M ± m)

Функциональные пробы / Functional tests	Статистические показатели / Statistical parameters
	До / Before	После / After	t	P
Проба Руфье, усл. ед. / Ruffier test (conventional units)	11,64 ± 0,88	11,72 ± 0,95	0,1	> 0,05
Проба Генчи (с) / Gench test (s)	25,1 ± 0,55	24,9 ± 0,62	0,3	> 0,05
Проба Штанге (с) / Stange test (s)	33,4 ± 0,80	33,6 ± 0,68	0,2	> 0,05

Таблица 3

Table 3

Корреляционная взаимосвязь показателей физической подготовленности и кардиореспираторной системы футболистов 9–10 лет

A correlation between physical fitness and cardiorespiratory performance of football players

Тесты / Test	Функциональные пробы / Functional test
	Проба Руфье Ruffier test	Проба Генчи Gench test	Проба Штанге Stange test
Бег 30 м / 30 m run	0,728**	– 0,630**	– 0,495*
Челночный бег 3×10 м / Shuttle run 3×10 m	0,636**	– 0,568*	– 0,491*
Бег 1000 м / 1000 m run	0,785**	– 0,785**	– 0,690**
Прыжок в длину с места / Standing long jump	– 0,544*	0, 391	0,262
Сгиб. и разгиб. рук в упоре лежа / Push ups	̶ 0,471*	0,366	0,291
Подъем туловища / Sit ups	– 0,577*	0,400	0,272

Примечание: критические значения для N = 18 *– Р < 0,05 = 0,47; ** – Р < 0,01 = 0,6.

Note: critical values for N = 18 *– Р < 0.05 = 0.47; ** – Р < 0.1 = 0.6.

Наиболее высокий уровень корреляционной связи (r = 0,491–0,785) зафиксирован между функциональными пробами и беговыми видами контрольных упражнений. Так, сильная достоверная связь выявлена между пробами Генчи с бегом на 1000 м и Руфье с показателями быстроты и общей выносливости. Средняя достоверная связь установлена между результатами: пробы Штанге с бегом на 1000 м; проб Генчи и Штанге с бегом на 30 м; всех исследуемых проб с челночным бегом 3×10 м. Между показателями силовых способностей и функциональных проб корреляционная связь имеет менее выраженный характер: от средней (r = 0,366–0,544) с пробами Руфье и Генчи до слабой (r = 0,262–0,291) с пробой Штанге.

Исходя из полученных результатов, можно предположить, что на адаптационные изменения кардиореспираторной системы организма основное влияние оказывает нагрузка в относительных зонах большой, субмаксимальной и максимальной мощности, выполняемая в анаэробном и аэробно-анаэробном режимах энергообеспечения. Поэтому увеличение значений силовых показателей за время исследования не привело к существенным изменениям показателей кардиореспираторной системы юных футболистов, что в целом соотносится с данными аналогичных исследований отечественных и зарубежных авторов [2, 12].

Заключение. По результатам исследования установлено, что самостоятельные занятия физическими упражнениями в режиме самоизоляции позволяют успешно поддерживать и развивать силовые способности и гибкость, но снижают возможности для развития комплексных проявлений координационных способностей, быстроты и общей выносливости, что, в свою очередь, может являться ограничительным фактором для развития кар-диореспираторной системы. Решение этой проблемы возможно при включении в качестве средств самостоятельных тренировочных занятий кардиотренажеров, велоэргометров и других аналогичных технических устройств, обеспечивающих всестороннее воздействие на организм в ограниченных условиях жилища.