БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРЫЖКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ

Актуальность. Изучение биомеханических особенностей прыжковых упражнений как средств развития физических качеств, не нуждающихся в дополнительном оборудовании, специальном пространстве и финансовых затратах, является несомненным преимуществом для использования их студентами на регулярной основе. Целью исследования являлось биомеханическое обоснование использования прыжковых упражнений в процессе развития физических качеств студентов. Методы исследования. 24 мужчин и 15 женщин, являющихся студентами высших учебных заведений, выполняли следующие прыжковые упражнения: «скачки на одной ноге», «прыжки с ноги на ногу», «скачки на двух ногах», «прыжки на одной ноге», «бег прыжками» и «прыжки на двух ногах». Для оценки достоверности различий рассматриваемых биомеханических параметров в батарее изучаемых упражнений использовался критерий Фридмана, попарное сравнение осуществлялось при помощи критерия Вилкоксона с последующим применением поправки Холма-Бонферрони на множественное сравнение. Результаты исследования. Было установлено, что для «скачков на одной ноге», «бега прыжками» и «скачков на двух ногах» характерны большие, чем в остальных прыжках время полёта, длина шага, скорость перемещения, угловые амплитуды движений в голеностопном и коленном суставах в фазе отталкивания, что в совокупности с большей скоростью изменения углов в изучаемых суставах нижних конечностей, может свидетельствовать об их более выраженном скоростно-силовом характере, но и о более высокой травмоопасности. «Скачки на одной ноге», «прыжки с ноги на ногу», «бег прыжками» и «скачки на двух ногах» в связи со значительной угловой амплитудой в коленном и голеностопном суставах в фазе отталкивания и в совокупности с большей длиной шага могут быть рекомендованы к использованию в процессе физического воспитания с целью повышения гибкости в суставах нижних конечностей. Упражнение «прыжки на одной ноге», характеризующееся наименьшими скоростями изменения углов в голеностопном и коленном суставах в фазе отталкивания, может рассматриваться в качестве средства развития скоростно-силовой выносливости занимающихся. Заключение. Полученные в исследовании данные о биомеханических особенностях прыжковых упражнений, делает обоснованным их использование в процессе развития физических качеств студентов различного уровня подготовленности.